እህል በጆሮ ከ24ቱ የፀሀይ ቃላቶች ዘጠነኛው እና ሶስተኛው የፀሀይ የበጋ ቃል ሲሆን ይህም የበጋውን አጋማሽ መጀመሪያ ያሳያል።በቻይንኛ "ማንግ ዞንግ" ተብሎ የሚጠራው የእህል ጆሮ፣ በጥሬ ትርጉሙ "የተዘራ ስንዴ በፍጥነት መሰብሰብ አለበት፣ የተከተፈ ሩዝ መትከል ይቻላል" ማለት ነው።"ማንግ" በቻይንኛ "የተጨናነቀ" ለሚለው ቃል ግብረ-ሰዶማዊ ነው, ይህም ሁሉም ሰብሎች "በመትከል የተጠመዱ" መሆናቸውን ያመለክታል.

በእህል ውስጥ ጆሮ አካባቢ፣ ሰሜናዊው ሁአንጉዋይ ሜዳ ወደ ዝናባማ ወቅት መግባት ጀመረ፣ እና የያንግትዘ ወንዝ መካከለኛ እና የታችኛው ጫፍ እንዲሁ ወደ ፕለም ዝናብ ወቅት ገባ።በዝናብ እና በነፋስ, የስንዴው እርሻ በሰዎች የተሞላ, በደስታ እና በመኸር እርካታ የተሞላ ነው.

በእህል ጆሮ ወቅት እንደ አረንጓዴ ፕሪም መቀቀል፣ እፅዋትን ስንብት እና ጥሩ ምርት ለማግኘት መጸለይን የመሳሰሉ ብዙ ልማዶች አሉ።

በዚህ ወቅት, በደቡብም ሆነ በሰሜን, ከ 35 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከፍተኛ ሙቀት ይኖረዋል.በተመሳሳይ ጊዜ የዝናብ መጠን መጨመር ጀመረ እና የአየር እርጥበት መጨመር ሰዎች "እቃ እና ሙቅ" እንዲሰማቸው አድርጓል.ከእህል ጆሮ በኋላ ያለው ጨዋማ እና እርጥበት አዘል አየር በተለምዶ “መራራ በጋ” የምግብ ፍላጎት እና ክብደት መቀነስን ያሳያል።

የእህል ጆሮ ሲመጣ ጤናን መጠበቅ በተለይ መራራውን በጋ ለመከላከል አስፈላጊ ነው።ከጆሮ ውስጥ እህል በኋላ ለጤና ጥበቃ ልንከተላቸው የሚገቡ ሶስት መርሆች እርጥበትን ማስወገድ እና በሽታዎችን መከላከል ናቸው!

1. ማሟያpኦታሲየም ወደbብላየበጋብላ

ከእህል ጆሮ በኋላ አየሩ ወደ ሞቃትነት ይለወጣል እና ሰውነት የበለጠ ላብ ያብባል።የነርቭ እና የጡንቻን መደበኛ ተግባር የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ፖታስየም እንዲሁ በላብ ይወጣል።በሰውነት ውስጥ ያለው ፖታስየም በጊዜ ውስጥ ካልሞላ, በበጋ ሙቀት መጨነቅ ቀላል ነው, እና እንደ ድካም እና የተዛባ ማንነት-መንፈስ ያሉ ምልክቶች ይታያሉ.

በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ እንደ ቡክሆት ፣ በቆሎ ፣ ሰላጣ ፣ ትኩስ አተር ፣ ኤዳማሜ ፣ አኩሪ አተር ፣ ሙዝ ፣ አማራንት ፣ ኮሪደር ፣ አስገድዶ መድፈር ፣ ጎመን እና ሴሊሪ ያሉ በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ።

2. ኤፍስፕሊንን ያስተካክላል እና ሆዱን ያስተካክላል

ከጆሮ ውስጥ እህል በኋላ የበጋው ሙቀት እና ዝናብ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል, እናም የሰው አካል ለእርጥበት ወረራ የተጋለጠ ነው, በዚህም ምክንያት እንደ እንቅልፍ, ድካም, ደረቅ አፍ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት የመሳሰሉ ምልክቶች ይታያሉ.ስፕሊን ማጠናከሪያ አስፈላጊ በሆነ ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት.ስለዚህ, እንደ ያም, ኮክስ ዘሮች እና የሎተስ ዘሮች የመሳሰሉ ስፕሊንን የሚያጠናክሩ እና ጨጓራውን የሚያስማማ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ.

3. የልብ እና የሳንባዎች ጥበቃ

በበጋ ወቅት, የሙቀት መጠኑ ሞቃት እና እርጥበት ይጨምራል, እና በሰው ልብ ላይ ያለው ሸክም ቀስ በቀስ ይጨምራል.ይህ ጊዜ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና ሴሬብሮቫስኩላር (cerbrovascular) በሽታዎች በከፍተኛ ደረጃ የሚከሰትበት ወቅት ነው, ስለዚህ ልብን እና ሳንባዎችን ለመመገብ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

በተለይም አረጋውያን አውቀው የአዕምሮ ህክምናን በማካሄድ ሰላማዊ አእምሮን እና ያልተደናቀፉ ስሜቶችን በመጠበቅ እና ታላቅ ሀዘንን እና ደስታን, ቁጣን እና ድብርትን ማስወገድ, ለሐዘን እና ነርቮች እንዳይሆኑ.

እንደ ሐብሐብ ያሉ የቶንሲንግ እርጥበትን ለመጨመር ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ተገቢ ነው.

በአመጋገብ ህይወትን ከመመገብ አንፃር, በበጋ ወቅት ትንሽ ስጋ እና ብዙ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ይመገቡ.ከአትክልትና ፍራፍሬ መካከል “የሐብሐብ ቤተሰብ” በተለይም እንደ መራራ ጎመን ፣ ዱባ እና ሐብሐብ ያሉ ይመከራል ።

በበጋ ወቅት የባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት "አምስቱ ጣዕሞች" ከመራራነት ጋር ይዛመዳሉ, እሱም በዋናነት ወደ ልብ ሜሪዲያን ይገባል.ስለዚህ, አብዛኛዎቹ መራራ ምግቦች ሙቀትን የማጽዳት እና የበጋ ሙቀትን መፍታት, እርጥበትን ማድረቅ እና የዪን ማጠናከሪያ ውጤት አላቸው.አንዳንድ መራራ ምግቦችን እንደ መራራ ጎርድ፣ሎተስ ዘር እና ሰላጣ ከእህል በኋላ መመገብ ለሰው አካል ትልቅ ጠቀሜታ አለው።

በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ የኮክስ ዘር ኮንጊን መብላት ይችላሉጋኖደርማ sinenseእና ቀይ ባቄላዎች.ይህ congee ውጤቶች አጣምሮጋኖደርማ sinenseመንፈሱን ለማረጋጋት እና እንቅልፍን ለማገዝ ዘሮችን ሰብስብ ስፕሊንን ያጠናክራል እና እርጥበታማነትን ያስወግዳል ፣ እና ቀይ ባቄላ ውሃን ለመከላከል እና እብጠትን ለማሰራጨት እና አከርካሪ እና ሆድ ያጠናክራል።አዘውትሮ መጠቀም ሆዱን ለመመገብ, አእምሮን ለማረጋጋት እና መንፈስን ለማረጋጋት ይረዳል.

የሚመከሩ የምግብ አዘገጃጀቶች

Coix ዘር congee ጋርጋኖደርማ sinenseእና ቀይ ባቄላዎች

ግብዓቶች 100 ግራም የኮክስ ዘሮች ፣ 25 ግራም (የደረቁ) ቴምር ፣ 50 ግራም ቀይ ባቄላ ፣ 10 ግራም የጋኖሄርብ ኦርጋኒክጋኖደርማ sinenseቁርጥራጮች ፣ ትንሽ መጠን ያለው ነጭ ስኳር

አቅጣጫዎች፡-

1. የኮይክስ ዘሮች እና ቀይ ባቄላዎች ለግማሽ ቀን በሞቀ ውሃ ውስጥ ይንከሩ;ያለቅልቁጋኖደርማ sinenseቁርጥራጮች በውሃ ውስጥ;ጉድጓዶችን ከቴምር ያስወግዱ እና በውሃ ውስጥ ይቅቡት;

2. የኮክስ ዘሮችን, ቀይ ባቄላዎችን ያስቀምጡ,ጋኖደርማ sinenseቁርጥራጭ, እና ቴምር ወደ ማሰሮው አንድ ላይ;

3. ኮንጃን ለማዘጋጀት ውሃ ይጨምሩ, እና በመጨረሻም ለመቅመስ በስኳር ይረጩ.

እህል በጆሮ ውስጥ ጥሩ ምርት ለማግኘት ቅድመ ሁኔታ ነው።በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚጠብቀው ነገር አለ።በዚህ ጊዜ ይትከሉ እና በሚቀጥለው ጊዜ መከሩን ይጠብቁ.