近期，多地气温已超过35℃。这对脆弱的心血管系统提出了重大挑战。在高温高湿的环境下，由于血管扩张、血液粘稠，人们可能会出现胸闷、气短、呼吸困难的情况。

7月13日晚，《共享医生》节目邀请了福建医科大学附属第一医院心血管外科医生颜亮亮为我们带来了高温下如何应对心血管意外的科普讲座。

高温使心血管疾病激增。

炎炎夏日，在气温突变的环境下，我们不仅要注意防暑降温，更要关注心血管健康。

严医生介绍，夏季最常见的心血管疾病是冠心病，它会引起胸闷、胸痛甚至心肌梗塞。临床数据显示，每年的6、7、8月是心血管疾病发病和死亡的小高峰。

夏季心血管疾病发病率增加的主要原因是“高温”。

1.天气炎热时，人体表面血管扩张以散热，导致血液流向体表，流向大脑、心脏等重要器官的血流量减少。

2.高温会使人体出汗过多，导致盐分通过排汗流失。如果不及时补充液体，可能会导致血容量减少、血液粘度增加、血栓风险增加。

3.高温会导致新陈代谢增加，导致心肌耗氧量增加，心脏负担增加。

此外，频繁进出空调房、温度骤变等都会导致血管收缩、血压升高，对中枢神经系统的调节也构成挑战。

久坐办公室的人还应警惕心血管疾病。

心血管疾病高危人群主要包括以下几类：
1.既往有心血管疾病史者。
2.老年人。
3、长期户外工作者。
4、长时间久坐办公室工作的人：血流缓慢、缺乏运动、抗压能力弱。
5.没有喝足够水习惯的人。

患有心血管疾病的人应该如何控制饮水量？他们应该多喝水还是少喝水？

严医生介绍，心脏功能正常的人，建议每天喝1500-2000毫升水。然而，对于患有心力衰竭的人来说，严格控制液体摄入量并遵循医生的指示很重要。

夏季，我们该如何呵护我们的心脏呢？

夏季气温和饮食的变化很容易引发心脏相关疾病。因此，夏季要特别注意心脏健康。

以下是夏季照顾心脏的一些提示：
1.适当运动，但不要过度。
2、做好防暑降温措施。
3、喝足够的水，保证血液畅通。
4.饮食清淡健康。
5.充分休息。
6、保持情绪稳定。
7.对于老年人来说，保持规律的排便很重要。
8.坚持治疗计划：“三高”（高血压、高血糖、高胆固醇）患者应遵照医生的指示，不要在未咨询医生的情况下自行停药。

服用灵芝是滋养血管的巧妙方法。
除了日常习惯的改善外，夏季还可以选择吃灵芝来保护心血管健康。

灵芝对心血管系统的保护作用自古就有记载。《本草纲目》中记载灵芝治胸闷、益心气，意思是灵芝入心经，行气血。

现代医学研究证实，灵芝通过抑制交感神经系统、保护血管内皮细胞，能有效降低血压。此外，灵芝还能缓解心脏负荷过重引起的心肌肥厚。— 摘自林志斌《灵芝药理学与临床应用》第 86 页。

1、调节血脂：灵芝可以调节血脂。血液中胆固醇和甘油三酯的水平主要受肝脏调节。当胆固醇和甘油三酯的摄入量较高时，肝脏合成这两种成分的量就会减少；反之，肝脏会合成更多。灵芝三萜类化合物可以调节肝脏合成的胆固醇和甘油三酯的量，而多糖则可以减少肠道吸收的胆固醇和甘油三酯的量。两者双管齐下，就像给调节血脂买了双重保障。

2、调节血压：灵芝为什么能降血压？一方面，灵芝多糖可以保护血管壁的内皮细胞，让血管适时舒张。另一个因素与灵芝三萜对“血管紧张素转换酶”活性的抑制有关。这种酶由肾脏分泌，会导致血管收缩，导致血压升高，而灵芝可以调节其活性。

3、保护血管壁：灵芝多糖还可以通过其抗氧化、抗炎作用，保护血管壁的内皮细胞，预防动脉硬化。灵芝腺苷和灵芝三萜可以抑制血栓的形成或溶解已经形成的血栓，降低血管堵塞的风险。

4.保护心肌：根据台湾成功大学莫凡娥副教授发表的研究，无论是给正常小鼠喂食含有多糖和三萜的灵芝提取物制剂，还是注射灵芝酸（灵芝的主要成分）将三萜类化合物）注入心肌易损伤的高危小鼠体内，均能有效预防β-肾上腺素能受体激动剂引起的心肌细胞坏死，防止心肌损伤影响心功能。
——《灵芝疗愈》中从 P119 到 P122，作者：Tingyao Wu

现场问答

1.我老公今年33岁，有锻炼身体的习惯。近来，他一直出现持续胸闷的情况，但医院检查没有发现任何问题。可能是什么原因？
在我治疗过的患者中，有1/4有这种情况。他们三十出头，有不明原因的胸闷。我通常建议综合治疗，从工作压力、规律休息、饮食、运动等方面进行调整。

2.剧烈运动后，为什么我感觉心里有一种粘痛的感觉？
这个是正常的。剧烈运动后，心肌供血相对不足，出现胸闷的感觉。如果心率超过过多，则不利于健康，因此运动时应注意监测心率。

3、夏季，血压下降。我可以自行减少血压药物吗？
根据热胀冷缩原理，夏季，人体血管扩张，血压相应降低。可以咨询医生适当减量降血压药物，但不宜自行减量。