በቅርቡ በተለያዩ ቦታዎች ያለው የሙቀት መጠን ከ35 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ሆኗል።ይህ ለደካማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ትልቅ ፈተና ይፈጥራል.ከፍተኛ ሙቀትና ከፍተኛ እርጥበት ባለበት አካባቢ፣ የደም ሥሮች መስፋፋት እና የደም ውፍረት በመኖሩ ሰዎች የደረት መጨናነቅ፣ የትንፋሽ ማጠር እና የመተንፈስ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በጁላይ 13 ምሽት ላይ "የጋራ ዶክተሮች" መርሃ ግብር ከፉጂያን ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የመጀመሪያ ተባባሪ ሆስፒታል የልብና የደም ህክምና ባለሙያ የሆነውን ያን ሊያንግሊያንግ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የልብ እና የደም ቧንቧ አደጋዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሳይንስ ትምህርት እንዲያመጣልን ጋበዘ።

ከፍተኛ ሙቀት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ይጨምራል.

በሞቃታማው የበጋ ወቅት የሙቀት መጠንን መከላከል እና ማቀዝቀዝ ብቻ ሳይሆን ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ ባለባቸው አካባቢዎች ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ትኩረት መስጠት አለብን።

ዶ/ር ያን በበጋ ወቅት በጣም የተለመደው የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የልብ ህመም ሲሆን ይህም የደረት መወጠርን፣ የደረት ሕመምን አልፎ ተርፎም myocardial infarction ሊያስከትል ይችላል።ክሊኒካዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በየአመቱ ሰኔ፣ ጁላይ እና ኦገስት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መከሰት እና ሞት ላይ ትንሽ ጫፍ ናቸው።

በበጋ ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መጨመር ዋናው ምክንያት "ከፍተኛ ሙቀት" ነው.

1. በሞቃታማ የአየር ጠባይ ሰውነታችን የገጽታውን የደም ስሮች በማስፋፋት ሙቀትን ያስወግዳል፣ ደም ወደ ሰውነት ወለል እንዲፈስ እና የደም ዝውውርን በመቀነሱ እንደ አንጎል እና ልብ ባሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ የደም ዝውውርን ይቀንሳል።

2.ከፍተኛ የሙቀት መጠን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህም በላብ አማካኝነት ጨው ይጠፋል.ፈሳሾች በጊዜ ውስጥ ካልተሟሉ, ይህ የደም መጠን እንዲቀንስ, የደም ንክኪነት መጨመር እና የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.

3.High የሙቀት መጠን በሜታቦሊዝም ውስጥ መጨመር ሊያስከትል ይችላል, በልብ ጡንቻ የኦክስጅን ፍጆታ መጨመር እና በልብ ላይ ሸክም ይጨምራል.

በተጨማሪም አየር ማቀዝቀዣ ወዳለው ክፍል ውስጥ በተደጋጋሚ መግባትና መውጣትና ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ ማድረግ የደም ስሮች መጨናነቅ እና የደም ግፊት መጨመር ለማዕከላዊው ነርቭ ሥርዓት ቁጥጥር ፈታኝ ሊሆን ይችላል።

በቢሮ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡ ሰዎችም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መጠንቀቅ አለባቸው.

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ህዝብ የሚከተሉትን ምድቦች ያጠቃልላል ።
1.የቀድሞ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ታሪክ ያላቸው ግለሰቦች.
2. አረጋውያን ግለሰቦች.
3.የረጅም ጊዜ የውጭ ሰራተኞች.
4.የረጅም ጊዜ ተቀናቃኝ የቢሮ ሥራ ያላቸው ግለሰቦች-የዘገየ የደም ፍሰት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና ለጭንቀት ደካማ የመቋቋም ችሎታ።
5. በቂ ውሃ የመጠጣት ልምድ የሌላቸው ግለሰቦች.

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም ያለባቸው ሰዎች የውኃ ፍጆታቸውን እንዴት ማስተዳደር አለባቸው?ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው ወይንስ ያነሰ?

ዶ/ር ያን እንዳስታወቁት መደበኛ የልብ ስራ ላላቸው ሰዎች በቀን ከ1500-2000 ሚሊ ሜትር ውሃ መጠጣት ይመከራል።ነገር ግን የልብ ድካም ችግር ላለባቸው ሰዎች የፈሳሽ መጠንን በጥብቅ መቆጣጠር እና የዶክተሮችን መመሪያ መከተል አስፈላጊ ነው.

በበጋ ወቅት ልባችንን እንዴት መንከባከብ እንችላለን?

በበጋው ወቅት የሙቀት መጠን እና የአመጋገብ ለውጦች ከልብ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን በቀላሉ ሊያስከትሉ ይችላሉ.ስለዚህ በበጋው ወቅት ለልብ ጤና ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.

በበጋ ወቅት ልብዎን ለመንከባከብ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
1. ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
2.የሙቀት መጨናነቅን ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ እና ቀዝቀዝ ይበሉ።
3. ለስላሳ የደም ፍሰትን ለማረጋገጥ በቂ ውሃ ይጠጡ።
4. ቀላል እና ጤናማ አመጋገብ ይበሉ።
5. ብዙ እረፍት ያግኙ።
6. የተረጋጋ ስሜቶችን ማቆየት.
7. ለአረጋውያን, መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.
8.ከህክምና እቅድዎ ጋር ይጣበቁ፡- “የሶስት ከፍታ” (ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የደም ስኳር እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል) ያለባቸው ታካሚዎች የዶክተሮቻቸውን መመሪያ በመከተል ሀኪሞቻቸውን ሳያማክሩ መድሃኒቶቻቸውን መውሰድ ማቆም የለባቸውም።

ሬሺን መውሰድ የደም ሥሮችን ለመመገብ ጥሩ ዘዴ ነው።
የዕለት ተዕለት ልማዶችን ከማሻሻል በተጨማሪ በበጋ ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ለመጠበቅ Ganoderma lucidum ን ለመብላት መምረጥ ይችላሉ.

የጋኖደርማ ሉሲዲም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የመከላከያ ውጤቶች ከጥንት ጀምሮ ተመዝግበዋል.በማቴሪያ ሜዲካ ውስጥ ጋኖደርማ ሉሲዲም የደረት መጨናነቅን እንደሚያስተናግድ እና የልብ Qiን እንደሚጠቅም ተጽፏል ይህም ማለት ጋኖደርማ ሉሲዲም ወደ ልብ ሜሪድያን በመግባት የ Qi እና የደም ዝውውርን ያበረታታል።

ዘመናዊ የሕክምና ምርምር ጋኖደርማ ሉሲዩድ ርኅራኄ ያለው የነርቭ ሥርዓትን በመግታት የደም ግፊትን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚቀንስ አረጋግጧል እና በደም ሥሮች ውስጥ የሚገኙትን የኢንዶቴልየም ሴሎችን ይከላከላል።በተጨማሪም ጋኖደርማ ሉሲዩድም በልብ መጨናነቅ ምክንያት የሚከሰተውን የልብ ጡንቻ የደም ግፊትን ያስታግሳል።- የጋኖደርማ ሉሲዲም የፋርማሲሎጂ እና ክሊኒካዊ አፕሊኬሽኖች በዝሂቢን ሊን ገጽ 86።

1.Regulating blood lipids: Ganoderma lucidum የደም ቅባቶችን መቆጣጠር ይችላል።በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠን በዋነኝነት የሚቆጣጠረው በጉበት ነው።የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየይድ መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ ጉበት ከእነዚህ ሁለት ክፍሎች ያነሰ ውህደት ይፈጥራል;በተቃራኒው ጉበት የበለጠ ይዋሃዳል.ጋኖደርማ ሉሲዲየም ትሪተርፔንስ በጉበት የሚዋሃዱትን የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠን መቆጣጠር ሲችል ፖሊሶክካርራይድ ደግሞ በአንጀት ውስጥ የሚወስዱትን የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠን ሊቀንስ ይችላል።የሁለቱ ባለ ሁለት አቅጣጫ ውጤት የደም ቅባቶችን ለመቆጣጠር ድርብ ዋስትና እንደመግዛት ነው።

2. የደም ግፊትን መቆጣጠር፡ ጋኖደርማ ሉሲዲም የደም ግፊትን ለምን ሊቀንስ ይችላል?በአንድ በኩል, Ganoderma lucidum polysaccharides የደም ሥሮች ግድግዳዎች በትክክለኛው ጊዜ እንዲዝናኑ, የ endothelial ሕዋሳትን ሊከላከሉ ይችላሉ.ሌላው ምክንያት 'Angiotensin converting enzyme' በ Reishi triterpenes እንቅስቃሴ መከልከል ጋር የተያያዘ ነው።ይህ በኩላሊት የሚመነጨው ኢንዛይም የደም ስሮች እንዲጨናነቅ በማድረግ የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል እና ጋኖደርማ ሉሲዲም እንቅስቃሴውን ይቆጣጠራል።

3. የደም ቧንቧ ግድግዳን መጠበቅ፡- ጋኖደርማ ሉሲዱም ፖሊሳክራራይድ የደም ቧንቧ ግድግዳን endothelial ሴሎችን በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ውጤታቸው በመከላከል አርቴሪዮስክሌሮሲስን ይከላከላል።Ganoderma lucidum adenosine እና Ganoderma lucidum triterpenes የደም መርጋት መፈጠርን ሊገታ ወይም ቀደም ሲል የተፈጠረውን የደም መርጋት መሟሟት የደም ቧንቧ መዘጋትን አደጋ ይቀንሳል።

4.Myocardiumን መጠበቅ፡- በታይዋን የናሽናል ቼንግ ኩንግ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ፕሮፌሰር ፋን-ኢ ሞ ባሳተሙት ጥናት መሰረት መደበኛ አይጦችን በጋኖደርማ ሉሲዲም የማውጣት ፖሊዛክካራይድ እና ትሪተርፔን የያዙ ዝግጅቶችን መመገብ ወይም ጋኖደርሪክ አሲዶችን በመርፌ (የጋኖደርማ ሉሲዲም ዋና ዋና ክፍሎች) triterpenes) ወደ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው አይጦች በቀላሉ የተጎዱ myocardium ፣ ሁለቱም በ β-adrenergic receptor agonists ምክንያት የሚከሰተውን myocardial cell necrosis በተሳካ ሁኔታ ይከላከላል ፣ ይህም በ myocardium ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር ይከላከላል ።
- ከ P119 እስከ P122 በ Healing with Ganoderma by Tingyao Wu

የቀጥታ ጥያቄ እና መልስ

1. ባለቤቴ 33 አመት ነው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ልማድ አለው.በቅርብ ጊዜ, የማያቋርጥ የደረት ጥንካሬ እያጋጠመው ነው, ነገር ግን የሆስፒታል ምርመራው ምንም አይነት ችግር አልተገኘም.ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?
ካከምኳቸው ታካሚዎች መካከል 1/4 የሚሆኑት ይህ ሁኔታ አለባቸው.እድሜያቸው በሰላሳዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው እና ምክንያቱ ያልታወቀ የደረት ጥብቅነት አላቸው።እንደ የስራ ጫና፣ መደበኛ እረፍት፣ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ ጉዳዮች ላይ ማስተካከያ በማድረግ አጠቃላይ ህክምናን እመክራለሁ።

2.ከከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለምንድነው በልቤ ውስጥ የሚያጣብቅ ህመም የሚሰማኝ?
ይህ የተለመደ ነው።ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለ myocardium ያለው የደም አቅርቦት በአንጻራዊነት በቂ አይደለም, ይህም የደረት መጨናነቅ ስሜት ይፈጥራል.የልብ ምት ከመጠን በላይ ከሆነ ለጤና ተስማሚ አይደለም, ስለዚህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምትን ለመከታተል ትኩረት መስጠት አለበት.

3. በበጋ, የደም ግፊት ይቀንሳል.የደም ግፊት መድሃኒቶችን በራሴ መቀነስ እችላለሁ?
በሙቀት መስፋፋት እና መጨናነቅ መርህ መሰረት, በበጋ ወቅት, የሰውነት ደም መላሽ ቧንቧዎች ይስፋፋሉ, እና የደም ግፊትም በዚሁ መጠን ይቀንሳል.የደም ግፊት መድሃኒቶችን በትክክል ለመቀነስ ዶክተር ማማከር ይችላሉ, ነገር ግን እራስዎ መቀነስ የለብዎትም.