Tул җирле тигезлек - кояш туры экватор өстендә узгач, һәм
көн белән төн арасында тигез бүленәләр, һәм кояш көнчыгышта төгәл чыгып, көнбатышка таба батканда.
Бу вакытта салкын көннәр ерак, җылы һәм якты көннәр килә.
Верналь тигезлектән соң яңгыр күп, кояш якты балкый.Бу язгы йокы еш була торган вакыт, һәм кеше организмы өчен инь һәм янг балансын көйләү өчен яхшы вакыт.
Быелгы тигезлек Бөтендөнья йокы көненә туры килә.
Инь һәм янгны ничек көйләргә, йокыны яхшыртырга, язда тән турында тулысынча кайгыртырга?Әйдә карыйк!

Әгәр дә сез тигез тигезлектә яхшы йокларга телисез икән, бавырны тукландырырга һәм флотны сакларга онытмагыз.
Верналь тигезлектән соң, янг көчәя һәм инин кими.
Янг iи үсү белән кан әйләнеше һәм гормон секрециясе көчәйтелә, кәеф үзгәрү дә зур.Март башында язның чираттагы җылылыгында һәм салкынлыгында инь белән янгның тигезсезлеге йокысызлыкка китерә.

Яз бавыр һәм үт кабы белән идарә итүче Агач элементы белән бәйле.Язда бавыр уты бик көчле.Яз тигезлеге вакытында яңгыр һәм көчле дымлылык бавыр һәм флотның катарис функциясенә билгеле бер йогынты ясаячак.
“Бавыр һәм флот - тыгыз бәйләнешле органнар.Гипертоник пациентлар яки эмоциональ ачуы чыккан кешеләр өчен, бавыр янгы гиперактив булса, флот һәм ашказаны функциясе зәгыйфьләнәчәк, һәм физик уңайсызлыклар табигый рәвештә йокы сыйфатына тәэсир итәчәк. "Yинхай провинция халык хастаханәсенең традицион Кытай медицинасы департаменты баш табибы урынбасары Яню Янг әйтүенчә, язда урамга чыгарга киңәш ителә, бу янг iи күтәрергә һәм төнлә йокларга ярдәм итә.Ләкин көчле күнегүләр эшләмәгез.
Әгәр дә сез яз тигезлегендә яхшы йокларга телисез икән, диета гармониягә игътибар итергә тиеш.
 
Борынгы кешеләр ышанганнар: "Нин һәм Янг хакимият тигезлегендә.Шулай итеп, көн белән төн тигез озынлыкта, салкын һәм эссе һава торышы да шулай. ”Верналь тигезлектә диета баланска нигезләнергә тиеш.Хәтта уртача физикасы булган кешеләрдә дә салкынга һәм эсселеккә туры килгән диета, ит һәм яшелчәләр булырга тиеш.
Язгы тигезлек вакытында ямь кебек яссы характерлы ризыклар һәм аз кайнар яки салкын характерлы ризыклар ашарга киңәш ителә.Янг iны арттыручы яки киметүче ризыкларны ашамагыз.Диңгез продуктлары, фасоль үсентеләре, агач колак һәм су шпинаты кебек салкын характерлы ризыклар ашаганда, ингредиентларның салкынлыгын киметү өчен, пияз, имбир һәм сарымсак кебек җылы тәмләткечләр кушыгыз.
Кулак, сарымсак һәм имбир кебек янгны көчәйтүче ашамлыклар ашаганда, диетада инь һәм янгның тулылануына ирешү өчен, йомырка, ит һәм балык кебек инин-тукландыргыч ингредиентлар кушыгыз.
Яз тигезлегендә яхшы йокларга теләсәгез, ашыйсызGanoderma lucidumрухыңны тынычландырырга.
Әгәр сез ыргытсагыз һәм борылсагыз һәм йоклый алмасагыз, алыгызGanoderma lucidum.
2000 елдан укКытай фармакопоиясеэффектларын керттеGanoderma lucidumтынычландыру һәм йөткерү һәм астмадан арындыру өчен.
Пекин университетының сәламәтлек фәннәре үзәгеннән профессор Жибин Лин моны әйттеGanoderma lucidumнейрастения аркасында килеп чыккан йокысызлык симптомнарын эффектив яхшырта ала.Гадәттә администрациядән соң 1-2 атна эчендә нәтиҗәләр күренергә мөмкин.Ganoderma lucidumхәтта хроник бронхит, коронар йөрәк авырулары, гипертония, гепатит һәм башка авырулар аркасында килеп чыккан йокысызлыкны киметергә мөмкин.
Аның тынычландыргыч функциясеннән кала,Ganoderma lucidumГомеостазны көйләү эффекты аның нейрастениягә һәм йокысызлыкка эффективлыгына ярдәм иткән булырга мөмкин.Гомеостазны көйләү аша,Ganoderma lucidumнейрастения-йокысызлыкның явыз циклын өзгән нерв-эндокрин-иммун системасын торгызырга мөмкин.Шулай итеп, пациентның йокысы яхшыра һәм башка симптомнар җиңеләйтелә яки бетерелә ала.
[Aboveгарыдагы текст сайланганЛингжиМ.серФәнгәЖибин Лин, Пекин Университеты Медицина Пресс, 2009.6 P64]
 
Иртә яз җылы һәм салкын арасында алышыналар.Сез шулай ук ​​күбрәк әзерләнергә мөмкинРейшикөн саен продуктлар.
 
Мәсәлән, GanoHerb Gano-Z капсулы, йокы өчен яхшы партнерGanoderma lucidumэкстракт, спородерм-ватылганGanoderma lucidumспор порошогы һәмГанодерма синенсйокы сыйфатын эффектив яхшырта алган порошок.
Сәламәт булырга теләсәгез, яхшы йокы төненнән башлап җибәрегез.Бу язда кулланыгызGanoderma lucidumһәр төн яхшы йокларга һәм бу сезонның романтикасыннан, матурлыгыннан ләззәтләнергә.