TDie Frühlings-Tagundnachtgleiche ist, wenn die Sonne direkt über dem Äquator steht und die
Der Tag ist gleichmäßig zwischen Tag und Nacht aufgeteilt und die Sonne geht genau im Osten auf und genau im Westen unter.
Zu dieser Zeit sind die kühlen Tage in weiter Ferne und die warmen und hellen Tage stehen vor der Tür.
Nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche regnet es reichlich und die Sonne scheint hell.Es ist die Zeit, in der es häufig zu Frühlingsschläfrigkeit kommt, und es ist auch eine gute Zeit für den menschlichen Körper, das Gleichgewicht von Yin und Yang anzupassen.
Die diesjährige Frühlings-Tagundnachtgleiche fällt mit dem Weltschlaftag zusammen.
Wie kann man Yin und Yang in Einklang bringen, den Schlaf verbessern und den Körper im Frühling umfassend pflegen?Werfen wir einen Blick!

Wenn Sie zur Frühlings-Tagundnachtgleiche tief und fest schlafen möchten, vergessen Sie nicht, die Leber zu nähren und die Milz zu schützen.
Nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche wird das Yang überschwänglich und das Yin nimmt ab.
Mit dem Anstieg des Yang-Qi werden die Durchblutung und die Hormonsekretion verbessert und auch die Stimmungsschwankungen sind groß.Im Wechsel von Wärme und Kälte im frühen Frühling im März kann das Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang zu Schlaflosigkeit führen.

Der Frühling wird mit dem Element Holz in Verbindung gebracht, das die Leber und die Gallenblase steuert.Im Frühling kommt es zu Leberbränden.Während der Frühlings-Tagundnachtgleiche haben vermehrter Regen und hohe Luftfeuchtigkeit einen gewissen Einfluss auf die Katharsisfunktion von Leber und Milz.
„Leber und Milz sind zwei eng verwandte Organe.Bei Bluthochdruckpatienten oder Menschen, die emotional gereizt sind: Wenn das Leber-Yang überaktiv ist, wird die Funktion von Milz und Magen geschwächt und körperliche Beschwerden beeinträchtigen natürlich die Schlafqualität.“Yanyu Yang, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin des Volkskrankenhauses der Provinz Qinghai, sagte, dass es empfehlenswert sei, im Frühling draußen spazieren zu gehen, was die Steigerung des Yang-Qi und den Schlaf in der Nacht begünstige.Aber trainieren Sie nicht zu stark.
Wenn Sie zur Frühlings-Tagundnachtgleiche tief und fest schlafen möchten, sollte die Ernährung auf Harmonie ausgerichtet sein.
 
Die Alten glaubten: „Am Tag der Frühlings-Tagundnachtgleiche befinden sich Yin und Yang in einem Kräftegleichgewicht.Daher sind Tag und Nacht gleich lang, ebenso wie das kalte und das heiße Wetter.“Zur Frühlings-Tagundnachtgleiche sollte die Ernährung auf Ausgewogenheit basieren.Auch Menschen mit einem gemäßigten Körperbau sollten eine Ernährung zu sich nehmen, die auf Kälte und Hitze sowie Fleisch und Gemüse abgestimmt ist.
Während der Frühlings-Tagundnachtgleiche ist es ratsam, mehr flache Lebensmittel wie Yamswurzeln und weniger scharfe oder kalte Lebensmittel zu sich zu nehmen.Essen Sie nicht nur Lebensmittel, die das Yang-Qi erhöhen oder verringern.Wenn Sie kühle Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Sojasprossen, Ähren und Wasserspinat essen, fügen Sie warme Gewürze wie Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch hinzu, um die Kühle der Zutaten zu reduzieren.
Fügen Sie beim Verzehr von Yang-stärkenden Gerichten wie Lauch, Knoblauch und Ingwer Yin-nährende Zutaten wie Eier, Fleisch und Fisch hinzu, um die Komplementarität von Yin und Yang in der Ernährung zu erreichen.
Wenn Sie zur Frühlings-Tagundnachtgleiche tief und fest schlafen möchten, essen SieGanoderma lucidumum deinen Geist zu beruhigen.
Wenn Sie sich hin und her wälzen und nicht einschlafen können, versuchen Sie es mit der EinnahmeGanoderma lucidum.
Bereits im Jahr 2000 wurde dieChinesisches Arzneibuchbeinhaltete die Auswirkungen vonGanoderma lucidumin der Stärkung des Qi zur Beruhigung und Linderung von Husten und Asthma.
Das sagte Professor Zhibin Lin vom Peking University Health Science CenterGanoderma lucidumkann die durch Neurasthenie verursachten Schlaflosigkeitssymptome wirksam lindern.In der Regel sind innerhalb von 1–2 Wochen nach der Verabreichung erste Ergebnisse sichtbar.Ganoderma lucidumkann sogar Schlaflosigkeit reduzieren, die durch chronische Bronchitis, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Hepatitis und andere Krankheiten verursacht wird.
Abgesehen von seiner beruhigenden Funktion,Ganoderma lucidumDie regulierende Wirkung auf die Homöostase könnte auch zu seiner Wirksamkeit bei Neurasthenie und Schlaflosigkeit beigetragen haben.Durch die Regulierung der HomöostaseGanoderma lucidumkönnte das gestörte Nerven-Endokrin-Immunsystem wiederbeleben und den Teufelskreis Neurasthenie-Schlaflosigkeit unterbrechen.Dadurch könnte der Schlaf des Patienten verbessert und andere Symptome gelindert oder beseitigt werden.
[Der obige Text ist ausgewählt ausLingzhiVon MGeheimniszur Wissenschaftvon Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 S. 64]
 
Der zeitige Frühling wechselt zwischen warm und kalt.Sie können genauso gut mehr vorbereitenReishiProdukte jeden Tag.
 
Zum Beispiel enthält GanoHerb Gano-Z Capsule, einen guten Partner für den SchlafGanoderma lucidumExtrakt, Sporoderm gebrochenGanoderma lucidumSporenpulver undGanoderma sinensePulver, das die Schlafqualität effektiv verbessern kann.
Wenn Sie gesund sein wollen, beginnen Sie mit einer erholsamen Nacht.In diesem Frühjahr verwendenGanoderma lucidumum jede Nacht gut zu schlafen und die Romantik und Schönheit dieser Jahreszeit zu genießen.