TL'equinocci de primavera és quan el sol passa directament per sobre de l'equador i el
el dia es divideix a parts iguals entre el dia i la nit, i quan el sol surt precisament per l'est i es pon cap a l'oest.
En aquest moment, els dies freds són lluny, i els dies càlids i brillants estan arribant.
Després de l'equinocci de primavera, la pluja és abundant i el sol brilla amb força.És el moment en què la somnolència primaveral es produeix amb freqüència, i també és un bon moment perquè el cos humà ajuste l'equilibri del yin i el yang.
L'equinocci de primavera d'enguany coincideix amb el Dia Mundial del Son.
Com ajustar el yin i el yang, millorar el son i tenir cura integral del cos a la primavera?Fem una ullada!

Si vols dormir tranquil a l'equinocci de primavera, no t'oblidis de nodrir el fetge i protegir la melsa.
Després de l'equinocci de primavera, el yang es torna exuberant i el yin es torna en declivi.
Amb l'augment del yang qi, la circulació sanguínia i la secreció d'hormones es milloren, i els canvis d'humor també són grans.En l'alternança de calor i fredor de principis de primavera de març, el desequilibri entre el yin i el yang és propens a causar insomni.

La primavera s'associa amb l'element Fusta, que governa el fetge i la vesícula biliar.El foc del fetge és exuberant a la primavera.Durant l'equinocci de primavera, l'augment de la pluja i la gran humitat tindran un cert impacte en la funció de catarsi del fetge i la melsa.
"El fetge i la melsa són un parell d'òrgans estretament relacionats.Per a pacients hipertensos o persones emocionalment irritables, si el yang hepàtic és hiperactiu, la funció de la melsa i l'estómac es veurà debilitat i el malestar físic afectarà naturalment la qualitat del son".Yanyu Yang, metge en cap adjunt del Departament de Medicina Tradicional Xinesa de l'Hospital Provincial de Qinghai, va dir que es recomana sortir a passejar a la primavera, cosa que afavoreix l'augment del yang qi i dormir a la nit.Però no feu exercici enèrgic.
Si voleu dormir tranquil·lament a l'equinocci de primavera, la dieta s'ha de centrar en l'harmonia.
 
Els antics creien que "És el dia de l'equinocci de primavera que el Yin i el Yang estan en un equilibri de poder.Així, el dia i la nit tenen la mateixa durada, així com el fred i el calor.A l'equinocci de primavera, la dieta s'ha de basar en l'equilibri.Fins i tot les persones amb un físic moderat haurien de tenir una dieta que coincideixi amb el fred i la calor, i la carn i les verdures.
Durant l'equinocci de primavera, s'aconsella menjar més aliments de naturalesa plana com el nyam i els aliments menys calents o freds.No mengeu només aliments que augmenten o disminueixen el yang qi.Quan mengeu aliments frescos, com ara marisc, brots de soja, espiga de fusta i espinacs d'aigua, afegiu condiments càlids com la ceba, el gingebre i l'all per reduir la frescor dels ingredients.
Quan mengeu plats que augmenten el yang com ara porros, alls i gingebre, afegiu ingredients nutritius del yin com ous, carn i peix per aconseguir la complementarietat del yin i el yang a la dieta.
Si vols dormir tranquil a l'equinocci de primavera, menjaGanoderma lucidumper calmar el teu esperit.
Si et gires i no pots adormir-te, prova de prendreGanoderma lucidum.
Ja l'any 2000, elFarmacopea xinesainclou els efectes deGanoderma lucidumen el qi vigoritzant per a la tranquil·litat i alleujar la tos i l'asma.
El professor Zhibin Lin del Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Pequín ho va dirGanoderma lucidumpot millorar eficaçment els símptomes d'insomni causats per la neurastènia.Normalment en 1-2 setmanes després de l'administració, es poden veure els resultats.Ganoderma lucidumFins i tot pot reduir l'insomni causat per bronquitis crònica, malalties coronàries, hipertensió, hepatitis i altres malalties.
A part de la seva funció sedant,Ganoderma lucidumL'efecte de regulació de l'homeòstasi també podria haver contribuït a la seva eficàcia sobre la neurastènia i l'insomni.Mitjançant la regulació de l'homeòstasi,Ganoderma lucidumpodria reviure el sistema nerviós-endocrí-immune desordenat interrompent el cicle viciós neurastènia-insomni.D'aquesta manera, es podria millorar el son del pacient i altres símptomes alleujats o eliminats.
[El text anterior està seleccionat deLingzhiDe Misteria la Ciènciaper Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
El començament de la primavera alterna entre càlid i fred.També pots preparar-ne mésReishiproductes cada dia.
 
Per exemple, conté GanoHerb Gano-Z Capsule, un bon company per dormirGanoderma lucidumextracte, esporoderm trencatGanoderma lucidumpols d'espores iGanoderma sinensepols, que pot millorar eficaçment la qualitat del son.
Si vols estar sa, comença amb una nit de bon son.En aquesta primavera, feu servirGanoderma lucidumdormir bé cada nit i gaudir del romanç i la bellesa d'aquesta estació.