TBahorgi tengkunlik - bu quyosh to'g'ridan-to'g'ri ekvatordan o'tganda va
kunduz kunduz va tun o'rtasida teng taqsimlanadi va quyosh aniq sharqdan chiqib, g'arbdan botganida.
Bu vaqtda sovuq kunlar uzoqda, iliq va yorug' kunlar keladi.
Bahorgi tengkunlikdan keyin yomg'ir ko'p yog'adi va quyosh porlaydi.Bu bahorgi uyquchanlik tez-tez sodir bo'ladigan vaqt, shuningdek, inson tanasi uchun yin va yang muvozanatini sozlash uchun yaxshi vaqt.
Bu yil bahorgi tengkunlik Butunjahon uyqu kuniga to‘g‘ri keladi.
Yin va yangni qanday sozlash, uyquni yaxshilash va bahorda tanaga har tomonlama g'amxo'rlik qilish kerak?Keling, bir ko'rib chiqaylik!

Agar siz bahorgi tengkunlik vaqtida sog‘lom uxlashni istasangiz, jigarni oziqlantirishni, taloqni himoya qilishni unutmang.
Bahorgi tengkunlikdan so'ng, yang ko'tariladi va yin pasayadi.
Yang qi ko'tarilishi bilan qon aylanishi va gormonlar sekretsiyasi kuchayadi va kayfiyat o'zgarishi ham katta.Mart oyida erta bahorning o'zgaruvchan issiqligi va sovuqligida yin va yang o'rtasidagi nomutanosiblik uyqusizlikka olib keladi.

Bahor yog'och elementi bilan bog'liq bo'lib, u jigar va o't pufagini boshqaradi.Jigar olovi bahorda to'lqinlanadi.Bahorgi tengkunlik davrida yomg'irning ko'payishi va kuchli namlik jigar va taloqning katarsis funktsiyasiga ma'lum darajada ta'sir qiladi.
“Jigar va taloq bir-biriga chambarchas bog'liq bo'lgan juft organlardir.Gipertenziv bemorlar yoki emotsional asabiy bo'lgan odamlar uchun, agar jigar yang giperaktiv bo'lsa, taloq va oshqozon funktsiyasi zaiflashadi va jismoniy noqulaylik tabiiy ravishda uyqu sifatiga ta'sir qiladi.Tsinxay provintsiyasi xalq kasalxonasining an'anaviy xitoy tabobati bo'limi bosh shifokori o'rinbosari Yanyu Yangning aytishicha, bahorda ko'chada sayr qilish tavsiya etiladi, bu yang qini ko'tarish va kechasi uxlash uchun qulaydir.Ammo kuchli mashq qilmang.
Agar siz bahorgi tengkunlik paytida sog'lom uxlashni istasangiz, parhez uyg'unlikka e'tibor qaratish kerak.
 
Qadimgi odamlar “Bahorgi tengkunlik kunida Yin va Yang kuchlar muvozanatida bo'ladi, deb ishonishgan.Shunday qilib, kunduz va kechaning uzunligi teng, sovuq va issiq ob-havo ham xuddi shunday.Bahorgi tengkunlik davrida parhez muvozanatga asoslangan bo'lishi kerak.Hatto mo''tadil fizikaga ega odamlar ham sovuq va issiqlikka, go'sht va sabzavotlarga mos keladigan parhezga ega bo'lishlari kerak.
Bahorgi tengkunlik davrida yassi tabiatli taomlarni ko'proq iste'mol qilish va issiq yoki sovuq tabiatli taomlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.Yang Qini ko'paytiradigan yoki kamaytiradigan ovqatlarni iste'mol qilmang.Dengiz mahsulotlari, loviya novdalari, yog'och qulog'i va suv ismaloq kabi salqin tabiatli taomlarni iste'mol qilganda, ingredientlarning salqinligini kamaytirish uchun piyoz, zanjabil va sarimsoq kabi iliq ziravorlar qo'shing.
Pirasa, sarimsoq va zanjabil kabi yangni kuchaytiruvchi taomlarni iste'mol qilganda, yin va yangning dietada bir-birini to'ldirishiga erishish uchun tuxum, go'sht va baliq kabi yin-oziqlantiruvchi ingredientlarni qo'shing.
Agar siz bahorgi tengkunlik kunida qattiq uxlashni istasangiz, ovqatlaningGanoderma lucidumruhingizni tinchlantirish uchun.
Agar siz o'girilib ketsangiz va uxlab qolmasangiz, olishga harakat qilingGanoderma lucidum.
2000-yillardayoqXitoy farmakopeyasining ta'sirini o'z ichiga oladiGanoderma lucidumtinchlantirish va yo'tal va astmani engillashtirish uchun tetiklantiruvchi qi.
Bu haqda Pekin universiteti sog‘liqni saqlash fanlari markazi professori Chjibin Lin ma’lum qildiGanoderma lucidumnevrasteniyadan kelib chiqqan uyqusizlik alomatlarini samarali ravishda yaxshilashi mumkin.Odatda administratsiyadan keyin 1-2 hafta ichida natijalarni ko'rish mumkin.Ganoderma lucidumhatto surunkali bronxit, koroner yurak kasalligi, gipertoniya, gepatit va boshqa kasalliklardan kelib chiqqan uyqusizlikni ham kamaytirishi mumkin.
Sedativ funktsiyasidan tashqari,Ganoderma lucidumGomeostazni tartibga solish ta'siri ham uning nevrasteniya va uyqusizlikka qarshi samaradorligiga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin.Gomeostazni tartibga solish orqali,Ganoderma lucidumNevrasteniya-uyqusizlik ayovsiz siklini to'xtatib, buzilgan asab-endokrin-immun tizimini jonlantirishi mumkin.Shunday qilib, bemorning uyqusi yaxshilanishi va boshqa alomatlar engillashishi yoki yo'q qilinishi mumkin.
[Yuqoridagi matn tanlanganLingjiM.dansirlifangaZhibin Lin tomonidan, Pekin universiteti tibbiyot nashriyoti, 2009.6 P64]
 
Erta bahor issiq va sovuq o'rtasida almashinadi.Siz ko'proq tayyorgarlik ko'rishingiz mumkinReishihar kuni mahsulotlar.
 
Masalan, uyqu uchun yaxshi sherik bo'lgan GanoHerb Gano-Z Capsule o'z ichiga oladiGanoderma lucidumekstrakti, sporoderma-buzilganGanoderma lucidumspora kukuni vaGanoderma sinenseuyqu sifatini samarali yaxshilaydigan kukun.
Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, tunni yaxshi uyqu bilan boshlang.Ushbu bahorda foydalaningGanoderma lucidumhar kecha yaxshi uxlash va bu mavsumning romantikasi va go'zalligidan bahramand bo'lish.