Tпролећна равнодневица је када сунце пролази директно изнад екватора, а
дан је подједнако подељен на дан и ноћ, и када сунце излази управо на истоку и залази на западу.
У ово време су прохладни дани далеко, а долазе топли и ведри дани.
После пролећне равнодневице, киша је обилна и сунце сија.То је време када се често јавља пролећна поспаност, а такође је добро време да људско тело прилагоди равнотежу јина и јанга.
Овогодишња пролећна равнодневица поклапа се са Светским даном спавања.
Како прилагодити јин и јанг, побољшати сан и свеобухватно бринути о телу у пролеће?Хајде да погледамо!

Ако желите да мирно спавате у време пролећне равнодневице, не заборавите да храните јетру и заштитите слезину.
Након пролећне равнодневице, јанг постаје бујан, а јин опада.
Са порастом јанг чија, циркулација крви и лучење хормона су појачани, а промене расположења су такође велике.У наизменичној топлини и хладноћи раног пролећа у марту, неравнотежа између јина и јанга је склона да изазове несаницу.

Пролеће је повезано са елементом Дрво, који управља јетром и жучном кесом.Ватра јетре је бујна у пролеће.Током пролећне равнодневице, појачана киша и велика влажност ће имати одређени утицај на катарзичну функцију јетре и слезине.
„Јетра и слезина су пар блиско повезаних органа.За хипертоничаре или људе који су емоционално раздражљиви, ако је јанг јетре хиперактиван, функција слезине и желуца ће бити ослабљена, а физичка нелагодност ће природно утицати на квалитет сна.Јању Јанг, заменик главног лекара Одељења традиционалне кинеске медицине Народне болнице у провинцији Ћингај, рекао је да се у пролеће препоручује шетња напољу, што погодује подизању јанг чија и спавању ноћу.Али немојте интензивно вежбати.
Ако желите да мирно спавате у време пролећне равнодневице, дијета треба да се фокусира на хармонију.
 
Стари су веровали да су „Јин и Јанг на дан пролећне равнодневице у равнотежи снага.Тако су дан и ноћ једнаке дужине, као и хладно и топло време.”У време пролећне равнодневице, исхрана треба да се заснива на равнотежи.Чак и људи са умереном телесном грађом треба да имају исхрану која одговара хладноћи и врућини, месу и поврћу.
Током пролећне равнодневице, препоручљиво је јести више равне хране као што је јам и мање вруће или хладне хране.Немојте само јести храну која повећава или смањује јанг чи.Када једете храну хладне природе као што су морски плодови, клице пасуља, ухо и водени спанаћ, додајте топле зачине као што су лук, ђумбир и бели лук да бисте смањили хладноћу састојака.
Када једете јела која појачавају јанг као што су празилук, бели лук и ђумбир, додајте састојке који храњују јин као што су јаја, месо и риба како бисте постигли комплементарност јина и јанга у исхрани.
Ако желите да мирно спавате на пролећну равнодневицу, једитеГанодерма луцидумда смириш свој дух.
Ако се бацате и окрећете и не можете да заспите, покушајте да узметеГанодерма луцидум.
Већ 2000. године,Кинеска фармакопејаукључивао ефектеГанодерма луцидуму окрепљујућем чи-ју за смирење и ублажавање кашља и астме.
То је рекао професор Зхибин Лин са Пекиншког универзитетаГанодерма луцидумможе ефикасно да побољша симптоме несанице изазване неурастенијом.Обично у року од 1-2 недеље након примене, резултати се могу видети.Ганодерма луцидумможе чак и смањити несаницу узроковану хроничним бронхитисом, коронарном болешћу срца, хипертензијом, хепатитисом и другим болестима.
Поред седативне функције,Ганодерма луцидумЕфекат регулације хомеостазе такође је могао допринети његовој ефикасности код неурастеније и несанице.Регулацијом хомеостазе,Ганодерма луцидуммогао да оживи поремећени нервно-ендокрини-имуни систем прекидајући зачарани круг неурастеније-несанице.Тиме би се сан пацијента могао побољшати, а други симптоми олакшати или елиминисати.
[Наведени текст је изабран изЛингзхиОд Мистерина наукуЗхибин Лин, Пекиншка универзитетска медицинска штампа, 2009.6 П64]
 
Рано пролеће се смењује између топлог и хладног.Можете припремити и вишеРеисхипроизводи сваки дан.
 
На пример, ГаноХерб Гано-З капсула, добар партнер за спавање, садржиГанодерма луцидумекстракт, спородерм-поломљенГанодерма луцидумспори прах иГанодерма синенсепрах, који може ефикасно побољшати квалитет сна.
Ако желите да будете здрави, почните са добром ноћи.У ово пролеће користитеГанодерма луцидумда добро спавате сваке ноћи и уживате у романтици и лепоти ове сезоне.