Tjarná rovnodennosť je, keď Slnko prechádza priamo nad rovníkom
deň je rovnomerne rozdelený medzi deň a noc, a keď slnko vychádza presne na východe a zapadá na západ.
V tomto čase sú chladné dni ďaleko a prichádzajú teplé a svetlé dni.
Po jarnej rovnodennosti je dážď výdatný a slnko jasne svieti.Je to čas, kedy sa často objavuje jarná ospalosť a je to tiež vhodný čas na to, aby ľudské telo upravilo rovnováhu jin a jang.
Tohtoročná jarná rovnodennosť sa zhoduje so Svetovým dňom spánku.
Ako upraviť jin a jang, zlepšiť spánok a komplexne sa na jar postarať o telo?Pozrime sa na to!

Ak chcete pokojne spať pri jarnej rovnodennosti, nezabudnite na výživu pečene a ochranu sleziny.
Po jarnej rovnodennosti sa jang stáva bujným a jin klesá.
So vzostupom jangovej čchi sa zlepšuje krvný obeh a sekrécia hormónov a veľké sú aj zmeny nálad.V striedajúcom sa teple a chlade skorej jari v marci je nerovnováha medzi jin a jang náchylná spôsobiť nespavosť.

Jar je spojená s prvkom Drevo, ktorý riadi pečeň a žlčník.Pečeňový oheň je na jar bujný.Počas jarnej rovnodennosti bude mať zvýšený dážď a veľká vlhkosť určitý vplyv na katarznú funkciu pečene a sleziny.
„Pečeň a slezina sú párom úzko súvisiacich orgánov.U hypertonikov alebo ľudí, ktorí sú emocionálne podráždení, ak je jang pečene hyperaktívny, funkcia sleziny a žalúdka bude oslabená a fyzická nepohoda sa prirodzene prejaví na kvalite spánku.“Yanyu Yang, zástupca vedúceho lekára oddelenia tradičnej čínskej medicíny provinčnej ľudovej nemocnice Qinghai, povedal, že na jar sa odporúča ísť von na prechádzku, čo prispieva k zvýšeniu jangovej čchi a nočnému spánku.Necvičte však energicky.
Ak chcete pri jarnej rovnodennosti spať zdravo, strava by sa mala zamerať na harmóniu.
 
Starovekí ľudia verili, že „v deň jarnej rovnodennosti sú Yin a Yang v rovnováhe síl.Deň a noc sú teda rovnako dlhé, rovnako ako chladné a horúce počasie.“Pri jarnej rovnodennosti by mala byť strava založená na rovnováhe.Dokonca aj ľudia s miernou postavou by mali mať stravu, ktorá zodpovedá chladu a teplu, ako aj mäsu a zelenine.
Počas jarnej rovnodennosti je vhodné jesť viac potravín plochého charakteru, ako sú jamy a menej teplých alebo studených jedál.Nejedzte len potraviny, ktoré zvyšujú alebo znižujú jangovú čchi.Pri konzumácii potravín chladnej povahy, ako sú morské plody, fazuľové klíčky, drevené ucho a vodný špenát, pridajte teplé korenie, ako je cibuľa, zázvor a cesnak, aby ste znížili chladenie ingrediencií.
Keď jete jedlá podporujúce jang, ako je pór, cesnak a zázvor, pridajte prísady vyživujúce jin, ako sú vajcia, mäso a ryby, aby ste dosiahli komplementárnosť jin a jang v strave.
Ak chcete pri jarnej rovnodennosti pokojne spať, jedzteGanoderma lucidumupokojiť svojho ducha.
Ak sa prehadzujete a nemôžete zaspať, skúste si vziaťGanoderma lucidum.
Už v roku 2000,Čínsky liekopiszahŕňali účinkyGanoderma lucidumv povzbudzujúcej qi na upokojenie a zmiernenie kašľa a astmy.
Povedal to profesor Zhibin Lin z Pekingského univerzitného zdravotníckeho centraGanoderma lucidummôže účinne zlepšiť príznaky nespavosti spôsobené neurasténiou.Zvyčajne do 1-2 týždňov po podaní je možné vidieť výsledky.Ganoderma lucidummôže dokonca znížiť nespavosť spôsobenú chronickou bronchitídou, ischemickou chorobou srdca, hypertenziou, hepatitídou a inými ochoreniami.
Okrem sedatívnej funkcie,Ganoderma lucidumÚčinok regulácie homeostázy mohol tiež prispieť k jeho účinnosti pri neurasténii a nespavosti.Prostredníctvom regulácie homeostázy,Ganoderma lucidummohol oživiť neusporiadaný nervovo-endokrinný-imunitný systém prerušujúci začarovaný kruh neurasténia-nespavosť.Pacientov spánok by sa tak mohol zlepšiť a ďalšie symptómy sa môžu zmierniť alebo odstrániť.
[Vyššie uvedený text je vybraný zLingzhiOd Mtajomstvok vedeod Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Skorá jar strieda teplá a studená.Môžete sa pripraviť aj viacReishiprodukty každý deň.
 
Napríklad GanoHerb Gano-Z Capsule, dobrý partner na spánok, obsahujeGanoderma lucidumextrakt, sporoderm-zlomenýGanoderma lucidumspórový prášok aGanoderma sinenseprášok, ktorý dokáže efektívne zlepšiť kvalitu spánku.
Ak chcete byť zdraví, začnite nocou dobrého spánku.V tejto jari použiteGanoderma lucidumdobre spať každú noc a užívať si romantiku a krásu tohto ročného obdobia.