TВесеннее равноденствие – это когда Солнце проходит прямо над экватором, а
день делится поровну между днем ​​и ночью, и когда солнце восходит точно на востоке и садится точно на западе.
В это время холодные дни уже далеко, и наступают теплые и светлые дни.
После весеннего равноденствия идет обильный дождь и ярко светит солнце.Это время, когда часто возникает весенняя сонливость, а также хорошее время для человеческого организма, чтобы отрегулировать баланс инь и ян.
В этом году весеннее равноденствие совпадает со Всемирным днем ​​сна.
Как настроить Инь и Ян, улучшить сон и комплексно позаботиться о организме весной?Давайте посмотрим!

Если вы хотите крепко спать в день весеннего равноденствия, не забывайте питать печень и беречь селезенку.
После весеннего равноденствия Ян усиливается, а Инь снижается.
С подъемом Ян Ци усиливается кровообращение и секреция гормонов, а также велики перепады настроения.Ранней весной в марте, когда попеременно тепло и холод, дисбаланс между Инь и Ян может вызвать бессонницу.

Весна связана с элементом Дерева, который управляет печенью и желчным пузырем.Весной бушует огонь в печени.Во время весеннего равноденствия усиление дождей и сильная влажность окажут определенное влияние на катарсисную функцию печени и селезенки.
«Печень и селезенка — пара тесно связанных органов.У гипертоников или людей эмоционально раздражительных, если Ян печени гиперактивен, функция селезенки и желудка будет ослаблена, а физический дискомфорт естественным образом отразится на качестве сна».Яньюй Ян, заместитель главного врача отделения традиционной китайской медицины Народной больницы провинции Цинхай, рассказал, что весной рекомендуется выходить на прогулку на улицу, что способствует повышению ян-ци и сну ночью.Но не тренируйтесь энергично.
Если вы хотите крепко спать в день весеннего равноденствия, рацион должен быть ориентирован на стройность.
 
Древние считали, что «Именно в день весеннего равноденствия Инь и Ян находятся в равновесии сил.Таким образом, день и ночь имеют одинаковую продолжительность, равно как и холодная и жаркая погода».В день весеннего равноденствия рацион должен быть сбалансированным.Даже людям среднего телосложения следует соблюдать диету, сочетающую холод и жару, мясо и овощи.
Во время весеннего равноденствия желательно есть больше продуктов с плоским характером, таких как ямс, и меньше продуктов с горячим или холодным характером.Не ешьте только продукты, которые увеличивают или уменьшают Ян Ци.Когда вы едите прохладные продукты, такие как морепродукты, ростки фасоли, древесное ухо и водный шпинат, добавляйте теплые приправы, такие как лук, имбирь и чеснок, чтобы уменьшить прохладу ингредиентов.
При употреблении блюд, усиливающих Ян, таких как лук-порей, чеснок и имбирь, добавляйте питательные Инь ингредиенты, такие как яйца, мясо и рыба, чтобы добиться взаимодополняемости Инь и Ян в рационе.
Если хотите крепко спать в день весеннего равноденствия, ешьтеГанодерма яркаяуспокоить свой дух.
Если вы ворочаетесь и не можете заснуть, попробуйте принятьГанодерма яркая.
Еще в 2000 годуКитайская Фармакопеявключали в себя эффектыГанодерма яркаяв активизации ци для успокоения и облегчения кашля и астмы.
Профессор Жибин Линь из Центра медицинских наук Пекинского университета сказал, чтоГанодерма яркаяможет эффективно улучшить симптомы бессонницы, вызванные неврастенией.Обычно уже через 1-2 недели после применения можно увидеть результаты.Ганодерма яркаяможет даже уменьшить бессонницу, вызванную хроническим бронхитом, ишемической болезнью сердца, гипертонией, гепатитом и другими заболеваниями.
Помимо седативной функции,Ганодерма яркаяЭффект регуляции гомеостаза, возможно, также способствовал его эффективности при неврастении и бессоннице.Через регуляцию гомеостазаГанодерма яркаяможет оживить нарушенную нервно-эндокринно-иммунную систему, разорвав порочный круг неврастении-бессонницы.Таким образом, можно улучшить сон пациента и облегчить или устранить другие симптомы.
[Приведенный выше текст выбран изЛинчжиОт Мтайнак наукеЖибин Линь, Медицинское издательство Пекинского университета, 2009.6, стр. 64]
 
Ранняя весна чередует тепло и холод.Вы могли бы также подготовить большеРейшипродукты каждый день.
 
Например, капсула GanoHerb Gano-Z, хороший партнер для сна, содержитГанодерма яркаяэкстракт, разрушенный спородермойГанодерма яркаяспоровый порошок иГанодерма китайскаяпорошок, который может эффективно улучшить качество сна.
Если вы хотите быть здоровым, начните с хорошего сна.Этой весной используйтеГанодерма яркаяхорошо спать каждую ночь и наслаждаться романтикой и красотой этого времени года.