Techinocțiul de primăvară este atunci când soarele trece direct deasupra ecuatorului și
ziua este împărțită în mod egal între zi și noapte și când soarele răsare tocmai în est și apune spre vest.
În acest moment, zilele reci sunt departe, iar zilele calde și luminoase vin.
După echinocțiul de primăvară, ploaia este abundentă și soarele strălucește puternic.Este momentul în care somnolența de primăvară apare frecvent și este, de asemenea, un moment bun pentru corpul uman să ajusteze echilibrul dintre yin și yang.
Echinocțiul de primăvară din acest an coincide cu Ziua Mondială a Somnului.
Cum să ajustezi yin și yang, să îmbunătățești somnul și să ai grijă cuprinzătoare de organism primăvara?Hai să aruncăm o privire!

Dacă vrei să dormi liniștit la echinocțiul de primăvară, nu uita să hrănești ficatul și să protejezi splina.
După echinocțiul de primăvară, yang-ul devine exuberant și yin-ul devine în scădere.
Odată cu creșterea yang qi-ului, circulația sângelui și secreția de hormoni sunt îmbunătățite, iar schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, mari.În căldura și răceala alternativă de la începutul primăverii în martie, dezechilibrul dintre yin și yang este predispus să provoace insomnie.

Primavara este asociata cu elementul Lemn, care guverneaza ficatul si vezica biliara.Focul la ficat este exuberant primăvara.În timpul echinocțiului de primăvară, ploaia crescută și umiditatea puternică vor avea un anumit impact asupra funcției de catharsis a ficatului și a splinei.
„Ficatul și splina sunt o pereche de organe strâns legate.Pentru pacienții hipertensivi sau persoanele care sunt iritabile emoțional, dacă yangul hepatic este hiperactiv, funcția splinei și a stomacului va fi slăbită, iar disconfortul fizic va afecta în mod natural calitatea somnului.”Yanyu Yang, medic-șef adjunct al Departamentului de Medicină Tradițională Chineză a Spitalului Popular Provincial Qinghai, a spus că este recomandat să mergeți la o plimbare afară în primăvară, ceea ce favorizează creșterea yang qi-ului și somnul noaptea.Dar nu face exerciții energic.
Dacă vrei să dormi liniștit la echinocțiul de primăvară, dieta ar trebui să se concentreze pe armonie.
 
Anticii credeau că „În ziua echinocțiului de primăvară, Yin și Yang sunt într-un echilibru de putere.Astfel ziua și noaptea sunt de lungime egală, la fel și vremea rece și caldă.”La echinocțiul de primăvară, dieta ar trebui să se bazeze pe echilibru.Chiar și persoanele cu un fizic moderat ar trebui să aibă o dietă care să se potrivească cu frigul și căldura, cu carne și legume.
În timpul echinocțiului de primăvară, este recomandabil să consumați mai multe alimente cu caracter plat, cum ar fi ignamele și alimente mai puțin calde sau reci.Nu mâncați doar alimente care cresc sau scad yang qi.Când mănânci alimente rece, cum ar fi fructe de mare, muguri de fasole, urechi de lemn și spanacul de apă, adăugați condimente calde precum ceapa, ghimbir și usturoi pentru a reduce răcoarea ingredientelor.
Când mâncați feluri de mâncare care stimulează yang, cum ar fi prazul, usturoiul și ghimbirul, adăugați ingrediente nutritive pentru yin, cum ar fi ouăle, carnea și peștele, pentru a obține complementaritatea dintre yin și yang în dietă.
Dacă vrei să dormi liniștit la echinocțiul de primăvară, mănâncăGanoderma lucidumpentru a-ți liniști spiritul.
Dacă vă aruncați și vă întoarceți și nu puteți adormi, încercați să luațiGanoderma lucidum.
Încă din anul 2000,Farmacopeea Chinezăa inclus efectele deGanoderma lucidumîn qi revigorant pentru tranchilizare și ameliorarea tusei și astmului.
Profesorul Zhibin Lin de la Centrul de Științe a Sănătății al Universității din Peking a spus astaGanoderma lucidumpoate îmbunătăți în mod eficient simptomele insomniei cauzate de neurastenie.De obicei, în decurs de 1-2 săptămâni de la administrare, rezultatele pot fi observate.Ganoderma lucidumpoate chiar reduce insomnia cauzată de bronșita cronică, bolile coronariene, hipertensiunea arterială, hepatita și alte boli.
Pe lângă funcția sedativă,Ganoderma lucidumefectul de reglare a homeostaziei ar fi putut contribui, de asemenea, la eficacitatea acestuia asupra neurasteniei și insomniei.Prin reglarea homeostaziei,Ganoderma lucidumar putea reînvia sistemul nervos-endocrin-imunitar dezordonat întrerupând ciclul vicios neurastenie-insomnie.Astfel, somnul pacientului ar putea fi îmbunătățit și alte simptome ar putea fi ameliorate sau eliminate.
[Textul de mai sus este selectat dinLingzhiDe la Mmisterla Științăde Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Primăvara devreme alternează între cald și rece.Ai putea la fel de bine să pregătești mai multReishiproduse în fiecare zi.
 
De exemplu, GanoHerb Gano-Z Capsule, un partener bun pentru somn, conțineGanoderma lucidumextract, sporoderm-ruptGanoderma lucidumpulbere de spori șiGanoderma sinensepulbere, care poate îmbunătăți în mod eficient calitatea somnului.
Dacă vrei să fii sănătos, începe cu o noapte de somn bun.În această primăvară, folosițiGanoderma lucidumsă dormi bine în fiecare noapte și să te bucuri de romantismul și frumusețea acestui anotimp.