Trównonoc wiosenna ma miejsce wtedy, gdy słońce przechodzi bezpośrednio nad równikiem, a
dzień jest równo podzielony na dzień i noc oraz kiedy słońce wschodzi dokładnie na wschodzie i zachodzi dokładnie na zachodzie.
W tym czasie chłodne dni są daleko, a nadchodzą ciepłe i jasne dni.
Po równonocy wiosennej występują obfite opady deszczu i jasno świeci słońce.Jest to czas, w którym często pojawia się wiosenna senność, a także dobry czas, aby organizm człowieka przystosował się do równowagi yin i yang.
Tegoroczna równonoc wiosenna zbiega się ze Światowym Dniem Snu.
Jak wyregulować yin i yang, poprawić sen i kompleksowo zadbać o ciało na wiosnę?Spójrzmy!

Jeśli chcesz spać spokojnie podczas równonocy wiosennej, nie zapomnij o odżywieniu wątroby i ochronie śledziony.
Po równonocy wiosennej yang staje się żywiołowy, a yin maleje.
Wraz ze wzrostem Yang Qi poprawia się krążenie krwi i wydzielanie hormonów, a także duże są wahania nastroju.Podczas naprzemiennego ciepła i chłodu wczesnej wiosny w marcu brak równowagi między yin i yang może powodować bezsenność.

Wiosna kojarzy się z żywiołem drewna, który rządzi wątrobą i pęcherzykiem żółciowym.Wiosną ogień wątroby jest żywiołowy.Podczas równonocy wiosennej zwiększone opady deszczu i duża wilgotność będą miały pewien wpływ na funkcję katharsis wątroby i śledziony.
„Wątroba i śledziona to para blisko spokrewnionych narządów.W przypadku pacjentów z nadciśnieniem lub osób drażliwych emocjonalnie, jeśli yang wątroby jest nadpobudliwe, funkcja śledziony i żołądka zostanie osłabiona, a dyskomfort fizyczny w naturalny sposób wpłynie na jakość snu.Yanyu Yang, zastępca głównego lekarza Oddziału Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Szpitala Ludowego prowincji Qinghai, powiedział, że wiosną zaleca się wyjście na spacer na zewnątrz, co sprzyja podniesieniu yang qi i spaniu w nocy.Ale nie ćwicz energicznie.
Jeśli chcesz spać spokojnie podczas równonocy wiosennej, dieta powinna skupiać się na harmonii.
 
Starożytni wierzyli, że „To właśnie w dniu równonocy wiosennej Yin i Yang znajdują się w równowadze sił.W ten sposób dzień i noc mają taką samą długość, podobnie jak zimno i upał”.Podczas równonocy wiosennej dieta powinna opierać się na równowadze.Nawet osoby o umiarkowanej budowie ciała powinny stosować dietę dostosowaną do zimna i ciepła, a także mięsa i warzyw.
Podczas równonocy wiosennej zaleca się spożywanie większej ilości produktów o płaskiej naturze, takich jak bataty, i mniej potraw o charakterze gorącym lub zimnym.Nie jedz tylko pokarmów, które zwiększają lub zmniejszają Yang Qi.Jedząc chłodne potrawy, takie jak owoce morza, kiełki fasoli, kłos i szpinak wodny, dodaj ciepłe przyprawy, takie jak cebula, imbir i czosnek, aby zmniejszyć wychłodzenie składników.
Jedząc dania wzmacniające yang, takie jak por, czosnek i imbir, dodaj składniki odżywcze yin, takie jak jajka, mięso i ryby, aby uzyskać komplementarność yin i yang w diecie.
Jeśli chcesz spać spokojnie w czasie równonocy wiosennej, jedzGanoderma lucidumaby uspokoić ducha.
Jeśli wiercisz się i przewracasz i nie możesz zasnąć, spróbuj wziąćGanoderma lucidum.
Już w 2000 r.,Farmakopea chińskazawierał skutkiGanoderma lucidumw orzeźwiającym qi, uspokajającym i łagodzącym kaszel i astmę.
Powiedział to profesor Zhibin Lin z Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu PekińskiegoGanoderma lucidummoże skutecznie złagodzić objawy bezsenności spowodowanej neurastenią.Zwykle w ciągu 1-2 tygodni po podaniu, rezultaty można zobaczyć.Ganoderma lucidummoże nawet zmniejszyć bezsenność spowodowaną przewlekłym zapaleniem oskrzeli, chorobą niedokrwienną serca, nadciśnieniem, zapaleniem wątroby i innymi chorobami.
Oprócz działania uspokajającego,Ganoderma lucidumefekt regulacji homeostazy mógł również przyczynić się do jego skuteczności w leczeniu neurastenii i bezsenności.Poprzez regulację homeostazy,Ganoderma lucidummoże ożywić zaburzony układ nerwowo-endokrynno-immunologiczny, przerywając błędne koło neurastenii i bezsenności.W ten sposób można poprawić sen pacjenta i złagodzić lub wyeliminować inne objawy.
[Powyższy tekst jest wybrany zLingzhiOd Mhistoriado NaukiZhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6, s. 64]
 
Wczesna wiosna na przemian jest ciepła i zimna.Równie dobrze możesz przygotować więcejReishiprodukty każdego dnia.
 
Na przykład GanoHerb Gano-Z Capsule, dobry partner na sen, zawieraGanoderma lucidumekstrakt, uszkodzony sporodermąGanoderma lucidumproszek zarodników iGanoderma sinenseproszek, który może skutecznie poprawić jakość snu.
Jeśli chcesz być zdrowy, zacznij od dobrze przespanej nocy.Tej wiosny użyjGanoderma lucidumaby dobrze spać każdej nocy i cieszyć się romantyzmem i pięknem tej pory roku.