Tजेव्हा सूर्य विषुववृत्ताच्या थेट वर जातो तेव्हा त्याला स्थानिक विषुववृत्त म्हणतात
दिवस आणि रात्र यांमध्ये दिवस समान प्रमाणात विभागला जातो आणि जेव्हा सूर्य पूर्वेला उगवतो आणि पश्चिमेला मावळतो.
यावेळी, थंडीचे दिवस दूर आहेत आणि उबदार आणि उज्ज्वल दिवस येत आहेत.
व्हर्नल इक्विनॉक्स नंतर, पाऊस मुबलक आहे आणि सूर्य तेजस्वीपणे चमकत आहे.ही वेळ आहे जेव्हा वसंत ऋतूमध्ये तंद्री वारंवार येते आणि मानवी शरीरासाठी यिन आणि यांगचे संतुलन समायोजित करण्यासाठी देखील ही चांगली वेळ आहे.
या वर्षीचा व्हरनल विषुव जागतिक निद्रा दिनासोबत आहे.
यिन आणि यांग कसे समायोजित करावे, झोपेमध्ये सुधारणा कशी करावी आणि वसंत ऋतुमध्ये शरीराची सर्वसमावेशक काळजी कशी घ्यावी?चला एक नझर टाकूया!

व्हर्नल इक्विनॉक्समध्ये तुम्हाला शांतपणे झोपायचे असल्यास, यकृताचे पोषण करण्यास आणि प्लीहाचे संरक्षण करण्यास विसरू नका.
व्हर्नल इक्विनॉक्स नंतर, यांग प्रफुल्लित होते आणि यिन कमी होत जाते.
यांग क्यूच्या वाढीसह, रक्त परिसंचरण आणि संप्रेरक स्राव वाढविला जातो आणि मूड स्विंग देखील मोठ्या प्रमाणात होते.मार्चच्या सुरुवातीच्या वसंत ऋतूच्या बदलत्या उष्णतेमध्ये आणि थंडीत, यिन आणि यांगमधील असंतुलनामुळे निद्रानाश होण्याची शक्यता असते.

वसंत ऋतु लाकूड घटकाशी संबंधित आहे, जे यकृत आणि पित्त मूत्राशय नियंत्रित करते.वसंत ऋतूमध्ये यकृताची आग विपुल असते.वसंत ऋतु विषुववृत्ती दरम्यान, वाढलेला पाऊस आणि अति आर्द्रता यकृत आणि प्लीहा च्या कॅथारिसिस कार्यावर निश्चित प्रभाव पाडेल.
“यकृत आणि प्लीहा ही जवळच्या संबंधित अवयवांची जोडी आहे.हायपरटेन्सिव्ह रूग्ण किंवा भावनिक चिडचिड झालेल्या लोकांसाठी, यकृत यांग अतिक्रियाशील असल्यास, प्लीहा आणि पोटाचे कार्य कमकुवत होईल आणि शारीरिक अस्वस्थता नैसर्गिकरित्या झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करेल.किंघाई प्रांतीय पीपल्स हॉस्पिटलच्या पारंपारिक चायनीज मेडिसिन विभागाचे उपमुख्य चिकित्सक यान्यु यांग यांनी सांगितले की, वसंत ऋतूमध्ये बाहेर फिरायला जाण्याची शिफारस केली जाते, जे यांग ची वाढवण्यासाठी आणि रात्री झोपण्यासाठी अनुकूल आहे.पण जोमाने व्यायाम करू नका.
जर तुम्हाला वसंत ऋतूमध्ये शांतपणे झोपायचे असेल तर आहाराने सुसंवादावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
 
प्राचीन लोकांचा असा विश्वास होता की “यिन आणि यांग सामर्थ्यसंतुलनात आहेत हे स्थानिक विषुव दिवस आहे.अशा प्रकारे दिवस आणि रात्र समान लांबीची आहेत आणि त्याचप्रमाणे थंड आणि उष्ण हवामान देखील आहे. ”व्हर्नल इक्विनॉक्समध्ये, आहार संतुलनावर आधारित असावा.मध्यम शरीरयष्टी असलेल्या लोकांनी देखील थंड आणि उष्णता आणि मांस आणि भाज्या यांच्याशी जुळणारा आहार असावा.
वसंत ऋतूच्या काळात, अधिक सपाट स्वभावाचे पदार्थ जसे की याम्स आणि कमी उष्ण किंवा थंड स्वभावाचे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.फक्त यांग क्यूई वाढवणारे किंवा कमी करणारे पदार्थ खाऊ नका.सीफूड, बीन स्प्राउट्स, लाकूड कान आणि पाणी पालक यासारखे थंड स्वभावाचे पदार्थ खाताना, घटकांचा थंडपणा कमी करण्यासाठी कांदा, आले आणि लसूण यांसारखे गरम मसाला घाला.
लीक, लसूण आणि आले यांसारखे यांग-बूस्टिंग पदार्थ खाताना, यिन-पोषक घटक जसे की अंडी, मांस आणि मासे घाला जेणेकरून आहारात यिन आणि यांगची पूरकता प्राप्त होईल.
जर तुम्हाला वसंत ऋतूमध्ये शांतपणे झोपायचे असेल तर खागॅनोडर्मा ल्युसिडमतुमचा आत्मा शांत करण्यासाठी.
जर तुम्ही टॉस करून वळला आणि झोप येत नसेल, तर घेण्याचा प्रयत्न करागॅनोडर्मा ल्युसिडम.
2000 च्या सुरुवातीला, दचीनी फार्माकोपियाच्या प्रभावांचा समावेश आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडमशांत करण्यासाठी आणि खोकला आणि दमा आराम करण्यासाठी क्यूईला उत्साहवर्धक करण्यासाठी.
असे पेकिंग युनिव्हर्सिटी हेल्थ सायन्स सेंटरचे प्रोफेसर झिबिन लिन यांनी सांगितलेगॅनोडर्मा ल्युसिडमन्यूरास्थेनियामुळे निद्रानाशाची लक्षणे प्रभावीपणे सुधारू शकतात.सामान्यतः प्रशासनानंतर 1-2 आठवड्यांच्या आत, परिणाम दिसू शकतात.गॅनोडर्मा ल्युसिडमक्रॉनिक ब्राँकायटिस, कोरोनरी हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, हिपॅटायटीस आणि इतर रोगांमुळे होणारी निद्रानाश देखील कमी करू शकते.
त्याच्या शामक कार्याशिवाय,गॅनोडर्मा ल्युसिडमच्या होमिओस्टॅसिस रेग्युलेशन इफेक्टने न्यूरास्थेनिया आणि निद्रानाशावरील परिणामकारकतेमध्ये देखील योगदान दिले असावे.होमिओस्टॅसिस नियमनाद्वारे,गॅनोडर्मा ल्युसिडमन्यूरास्थेनिया-निद्रानाश दुष्टचक्रात व्यत्यय आणणारी विस्कळीत मज्जातंतू-अंत:स्रावी-प्रतिकार प्रणाली पुनरुज्जीवित करू शकते.त्याद्वारे, रुग्णाची झोप सुधारली जाऊ शकते आणि इतर लक्षणे आराम किंवा काढून टाकली जाऊ शकतात.
[वरील मजकूर मधून निवडला आहेलिंगझीएम पासूनरहस्यविज्ञानाकडेझिबिन लिन द्वारा, पेकिंग युनिव्हर्सिटी मेडिकल प्रेस, 2009.6 P64]
 
लवकर वसंत ऋतु उबदार आणि थंड दरम्यान बदलते.तुम्ही आणखी तयारी करू शकतारेशीदररोज उत्पादने.
 
उदाहरणार्थ, गानोहर्ब गानो-झेड कॅप्सूल, झोपेसाठी एक चांगला साथीदार आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडमअर्क, स्पोरोडर्म-तुटलेलागॅनोडर्मा ल्युसिडमबीजाणू पावडर आणिगानोडर्मा सायनेन्सपावडर, जे प्रभावीपणे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते.
जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर रात्री चांगली झोप घेऊन सुरुवात करा.या वसंत ऋतू मध्ये, वापरागॅनोडर्मा ल्युसिडमदररोज रात्री चांगली झोप घ्या आणि या हंगामातील प्रणय आणि सौंदर्याचा आनंद घ्या.