Tpavasario lygiadienis yra tada, kai saulė eina tiesiai virš pusiaujo, o
diena yra vienodai padalinta į dieną ir naktį, o kai saulė teka tiksliai rytuose ir leidžiasi tiesiai į vakarus.
Šiuo metu vėsios dienos toli, o ateina šiltos ir šviesios dienos.
Po pavasario lygiadienio lyja gausiai, skaisčiai šviečia saulė.Tai metas, kai dažnai pasireiškia pavasarinis mieguistumas, o taip pat tinkamas laikas žmogaus organizmui susireguliuoti yin ir yang balansą.
Šių metų pavasario lygiadienis sutampa su Pasauline miego diena.
Kaip sureguliuoti yin ir yang, pagerinti miegą, visapusiškai prižiūrėti kūną pavasarį?Pažiūrėkime!

Jei per pavasario lygiadienį norite ramiai miegoti, nepamirškite pamaitinti kepenų ir apsaugoti blužnį.
Po pavasario lygiadienio yang pakyla, o yin mažėja.
Didėjant yang qi, pagerėja kraujotaka ir hormonų sekrecija, o nuotaikos svyravimai taip pat dideli.Kai ankstyvo pavasario šiluma ir šaltis kovo mėnesį keičiasi, yin ir yang pusiausvyros sutrikimas gali sukelti nemigą.

Pavasaris siejamas su medienos elementu, kuris valdo kepenis ir tulžies pūslę.Kepenų ugnis yra gausi pavasarį.Pavasario lygiadienio metu padidėjęs lietus ir didelė drėgmė turės tam tikrą poveikį kepenų ir blužnies katarsio funkcijai.
„Kepenys ir blužnis yra glaudžiai susijusių organų pora.Hipertenzija sergantiems ar emociškai irzliems žmonėms, jei kepenų yang yra hiperaktyvus, blužnies ir skrandžio funkcija susilpnėja, o fizinis diskomfortas natūraliai paveiks miego kokybę.Qinghai provincijos liaudies ligoninės Tradicinės kinų medicinos skyriaus vyriausiojo gydytojo pavaduotojas Yanyu Yang sakė, kad pavasarį rekomenduojama eiti pasivaikščioti į lauką, nes tai palanku auginti yang qi ir miegoti naktį.Tačiau nesportuokite energingai.
Jei norite ramiai miegoti pavasario lygiadienį, mityba turėtų būti orientuota į harmoniją.
 
Senovės žmonės tikėjo, kad „Būtent pavasario lygiadienio dieną Yin ir Yang yra pusiausvyroje.Taigi diena ir naktis yra vienodo ilgio, taip pat šaltas ir karštas oras.Per pavasario lygiadienį mityba turėtų būti pagrįsta pusiausvyra.Net ir vidutinio kūno sudėjimo žmonės turėtų laikytis dietos, atitinkančios šaltį ir karštį, mėsą ir daržoves.
Per pavasario lygiadienį patartina valgyti daugiau neriebaus maisto, pavyzdžiui, jamsų, ir mažiau karšto ar šalto maisto.Nevalgykite tik maisto, kuris padidina ar sumažina yang qi.Valgydami vėsų maistą, pavyzdžiui, jūros gėrybes, pupelių daigus, medžio ausis ir vandens špinatus, įdėkite šiltų prieskonių, pavyzdžiui, svogūnų, imbiero ir česnako, kad sumažintumėte ingredientų vėsumą.
Valgydami yang stiprinančius patiekalus, tokius kaip porai, česnakai ir imbieras, pridėkite yin maitinančių ingredientų, tokių kaip kiaušiniai, mėsa ir žuvis, kad yin ir yang papildytų dietą.
Jei norite ramiai miegoti pavasario lygiadienį, valgykiteGanoderma lucidumnuraminti tavo dvasią.
Jei mėtotės, sukite ir negalite užmigti, pabandykite paimtiGanoderma lucidum.
Jau 2000 mKinijos farmakopėjaįtraukė poveikįGanoderma lucidumgaivinančioje qi raminančiame ir kosuliui bei astmai palengvinti.
Tai sakė Pekino universiteto sveikatos mokslų centro profesorius Zhibin LinGanoderma lucidumgali veiksmingai pagerinti neurastenijos sukeltus nemigos simptomus.Paprastai rezultatus galima pastebėti per 1-2 savaites po vartojimo.Ganoderma lucidumgali net sumažinti lėtinio bronchito, koronarinės širdies ligos, hipertenzijos, hepatito ir kitų ligų sukeltą nemigą.
Be raminamosios funkcijos,Ganoderma lucidumHomeostazės reguliavimo poveikis taip pat galėjo prisidėti prie jo veiksmingumo gydant neurasteniją ir nemigą.Reguliuojant homeostazę,Ganoderma lucidumgalėtų atgaivinti sutrikusią nervų-endokrininę-imuninę sistemą, nutraukdama užburtą neurastenijos-nemigos ratą.Taip būtų galima pagerinti paciento miegą ir palengvinti ar pašalinti kitus simptomus.
[Aukščiau pateiktas tekstas pasirinktas išLingzhiIš Misterijaį moksląZhibin Lin, Pekino universiteto medicinos leidykla, 2009.6 P64]
 
Ankstyvas pavasaris kaitaliojasi su šiltu ir šaltu.Taip pat galite pasiruošti daugiauReishiproduktų kiekvieną dieną.
 
Pavyzdžiui, GanoHerb Gano-Z kapsulėje yra geras miego partnerisGanoderma lucidumekstraktas, sporodermos sulaužytasGanoderma lucidumsporų milteliai irGanoderma sinensemilteliai, kurie gali veiksmingai pagerinti miego kokybę.
Jei norite būti sveiki, pradėkite nuo gero miego.Šį pavasarį naudokiteGanoderma lucidumkiekvieną naktį gerai išsimiegoti ir mėgautis šio sezono romantika bei grožiu.