Tລາວ vernal equinox ແມ່ນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນຜ່ານໂດຍກົງຂ້າງເທິງເສັ້ນສູນສູດ, ແລະ
ມື້ແມ່ນແບ່ງອອກເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ແລະເມື່ອຕາເວັນຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນໃນພາກຕາເວັນອອກແລະກໍານົດທິດຕາເວັນຕົກ.
ໃນເວລານີ້, ມື້ອາກາດຫນາວແມ່ນຢູ່ໄກ, ແລະມື້ທີ່ອົບອຸ່ນແລະສົດໃສກໍາລັງຈະມາເຖິງ.
ຫຼັງ​ຈາກ​ສັນ​ຕິ​ພາບ vernal​, ຝົນ​ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ໄດ້​ສ່ອງ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​.ມັນແມ່ນເວລາທີ່ອາການງ້ວງຊຶມໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະປັບສົມດຸນຂອງ yin ແລະ yang.
ປີນີ້ ກົງກັບວັນນອນຫຼັບໂລກ.
ວິທີການປັບ yin ແລະ yang, ປັບປຸງການນອນ, ແລະດູແລຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນໃນພາກຮຽນ spring?ລອງເບິ່ງ!

ຖ້າຢາກນອນຢ່າງສະບາຍໆໃນຍາມວິສາຂະບູຊາ, ຢ່າລືມບຳລຸງຕັບ ແລະ ປ້ອງກັນມ້າມ.
ຫຼັງ​ຈາກ​ສັນ​ຕິ​ພາບ vernal​, ຍາງ​ກາຍ​ເປັນ exuberant ແລະ yin ໄດ້​ຫຼຸດ​ລົງ​.
ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ yang qi, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການລະບາຍຮໍໂມນແມ່ນປັບປຸງ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມກໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່.ໃນ​ສະ​ລັບ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແລະ​ຄວາມ​ເຢັນ​ຂອງ​ພາກ​ຮຽນ spring ຕົ້ນ​ເດືອນ​ມີ​ນາ​, ຄວາມ​ບໍ່​ສົມ​ດູນ​ລະ​ຫວ່າງ yin ແລະ​ຍາງ​ແມ່ນ​ມັກ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​.

ພາກຮຽນ spring ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອົງປະກອບຂອງໄມ້, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຕັບແລະຕ່ອມຂົມ.ໄຟຕັບແມ່ນ exuberant ໃນພາກຮຽນ spring.ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຝົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຫນັກຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ catharsis ຂອງຕັບແລະ spleen.
“ຕັບ ແລະ ມ້າມ ແມ່ນ ຄູ່ ຂອງ ອະ ໄວ ຍະ ວະ ທີ່ ກ່ຽວ ຂ້ອງ ຢ່າງ ໃກ້ ຊິດ.ສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive ຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນຄາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຖ້າຕັບ yang ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງ spleen ແລະກະເພາະອາຫານຈະອ່ອນແອລົງ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.ທ່ານ Yanyu Yang, ຮອງ​ທ່ານ​ໝໍ​ຂອງ​ກົມ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຈີນ​ຂອງ​ໂຮງໝໍ​ປະຊາຊົນ​ແຂວງ Qinghai ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ, ຄວນ​ໄປ​ຍ່າງ​ຫຼິ້ນ​ຢູ່​ນອກ​ໃນ​ລະດູ​ໃບ​ໄມ້​ປົ່ງ, ​ເຊິ່ງ​ເປັນ​ການ​ອຳນວຍ​ຄວາມ​ສະດວກ​ໃຫ້​ແກ່​ການ​ລ້ຽງ​ນາງ yangqi ​ແລະ ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງຄືນ.ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນອນຢ່າງສະບາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ equinox, ອາຫານຄວນສຸມໃສ່ການປະສົມກົມກຽວ.
 
ຄົນບູຮານເຊື່ອກັນວ່າ: “ແມ່ນວັນວິສາຂະບູຊາທີ່ພະທາດຢິນ ແລະຍາງຢູ່ໃນຄວາມສົມດູນຂອງອຳນາດ.ສະ​ນັ້ນ​ກາງ​ເວັນ​ແລະ​ກາງຄືນ​ຈຶ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ຍາວ​ເທົ່າ​ທຽມ​ກັນ, ​ແລະ​ອາກາດ​ເຢັນ​ແລະ​ຮ້ອນ​ກໍ​ຄື​ກັນ.”ໃນ vernal equinox, ອາຫານຄວນຈະອີງໃສ່ຄວາມສົມດູນ.ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍປານກາງຄວນມີອາຫານທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຢັນແລະຄວາມຮ້ອນ, ແລະຊີ້ນແລະຜັກ.
ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ equinox ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີລັກສະນະຮາບພຽງຫຼາຍເຊັ່ນ: ມັນເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີທຳມະຊາດຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນໜ້ອຍລົງ.ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ yang qi.ເມື່ອກິນອາຫານເຢັນໆເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ຖົ່ວງອກ, ຫູໄມ້ ແລະ ຜັກຫົມ, ຕື່ມເຄື່ອງປຸງທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ຂີງ ແລະ ກະທຽມ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຢັນຂອງສ່ວນປະກອບ.
​ເມື່ອ​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ທາດ​ຍາງ​ເຊັ່ນ: ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ ​ແລະ ຂີງ, ​ໃຫ້​ຕື່ມ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ບຳລຸງ​ທາດ yin ​ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຊີ້ນ ​ແລະ ປາ ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຄວາມ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ yin ​ແລະ yang ​ໃນ​ອາຫານ.
ຖ້າເຈົ້າຢາກນອນຢ່າງສະບາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ equinox, ກິນເຂົ້າGanoderma lucidumເພື່ອມິດງຽບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານໂຍນແລະຫັນແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ໃຫ້ລອງກິນGanoderma lucidum.
ໃນຕົ້ນປີ 2000, ໄດ້ຮ້ານຂາຍຢາຈີນລວມ​ເຖິງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງGanoderma lucidumໃນ invigorating qi ສໍາລັບ tranquilization ແລະບັນເທົາອາການໄອແລະພະຍາດຫືດ.
ສາດສະດາຈານ Zhibin Lin ຈາກ​ສູນ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ປັກ​ກິ່ງ ກ່າວ​ວ່າGanoderma lucidumປະສິດທິຜົນສາມາດປັບປຸງອາການ insomnia ທີ່ເກີດຈາກ neurasthenia.ປົກກະຕິແລ້ວພາຍໃນ 1-2 ອາທິດຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຫັນໄດ້.Ganoderma lucidumເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຫຼອດ​ປອດ​ອັກ​ເສບ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​, ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ​ຄໍ​, hypertension​, ຕັບ​ອັກ​ເສບ​ແລະ​ພະ​ຍາດ​ອື່ນໆ​.
ນອກເຫນືອຈາກການທໍາງານ sedative ຂອງມັນ,Ganoderma lucidumຜົນກະທົບຂອງລະບຽບ homeostasis ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນປະສິດທິພາບຂອງມັນກ່ຽວກັບ neurasthenia ແລະ insomnia.ໂດຍ​ຜ່ານ​ລະ​ບຽບ​ການ homeostasis​,Ganoderma lucidumສາມາດຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ-endocrine-ພູມຄຸ້ມກັນທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ຂັດຂວາງວົງຈອນ neurasthenia-insomnia vicious.ດ້ວຍເຫດນີ້, ການນອນຫລັບຂອງຄົນເຈັບສາມາດປັບປຸງແລະອາການອື່ນໆບັນເທົາຫຼືລົບລ້າງ.
[ຂໍ້ຄວາມຂ້າງເທິງແມ່ນເລືອກຈາກລີ້ງຈີ່ຈາກ Mລຶກລັບວິທະຍາສາດໂດຍ Zhibin Lin, ໜັງສືພິມການແພດມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ, 2009.6 P64]
 
ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສະລັບກັນລະຫວ່າງຄວາມອົບອຸ່ນແລະເຢັນ.ເຈົ້າອາດຈະກຽມຕົວຕື່ມອີກຣີຊິຜະລິດຕະພັນທຸກໆມື້.
 
ຕົວຢ່າງ, GanoHerb Gano-Z Capsule, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີສໍາລັບການນອນ, ປະກອບດ້ວຍGanoderma lucidumສານສະກັດຈາກ, sporoderm-ແຕກGanoderma lucidumຜົງ spore ແລະGanoderma sinenseຜົງ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສຸຂະພາບດີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນອນຫລັບທີ່ດີ.ໃນພາກຮຽນ spring ນີ້, ການນໍາໃຊ້Ganoderma lucidumນອນຫຼັບຝັນດີທຸກຄືນ ແລະເພີດເພີນກັບຄວາມໂລແມນຕິກ ແລະຄວາມງາມຂອງລະດູການນີ້.