Thie Fréijoer Equinox ass wann d'Sonn direkt iwwer den Equator passéiert, an der
Den Dag gëtt gläich tëscht Dag an Nuecht opgedeelt, a wann d'Sonn präzis am Osten opkënnt an no Westen ënnergeet.
Zu dëser Zäit sinn déi kal Deeg wäit ewech, an déi waarm an hell Deeg kommen.
No der Vernal Equinox reent et vill an d'Sonn schéngt liicht.Et ass d'Zäit wou d'Fréijoerschläufegkeet dacks optrieden, an et ass och eng gutt Zäit fir de mënschleche Kierper d'Gläichgewiicht vu Yin a Yang unzepassen.
De Vernal Equinox vun dësem Joer fällt mam Weltschlofdag zesummen.
Wéi kann een Yin a Yang upassen, de Schlof verbesseren an de Kierper am Fréijoer ëmfaassend këmmeren?Loosst eis mol kucken!

Wann Dir gutt op der Vernal Equinox schlofe wëllt, vergiesst net d'Liewer ze ernären an d'Milz ze schützen.
Nom Vernal Equinox gëtt de Yang exuberant an de Yin gëtt erof.
Mat dem Opstig vu Yang Qi ginn d'Blutzirkulatioun an d'Hormonsekretioun verstäerkt, a Stëmmungsschwankungen sinn och grouss.An der ofwiesselnd Hëtzt a Kälte vum fréie Fréijoer am Mäerz ass den Ungleichgewicht tëscht Yin a Yang ufälleg fir Insomnia ze verursaachen.

Fréijoer ass mat dem Holz Element assoziéiert, dat d'Liewer an d'Gallbléi regéiert.D'Liewerfeier ass exuberant am Fréijoer.Am Fréijoer Equinox, erhéicht Reen a schwéier Fiichtegkeet wäert e gewëssen Impakt op d'Katarsisfunktioun vun der Liewer an der Milz hunn.
"D'Liewer an d'Milz sinn e Paar enk verbonne Organer.Fir hypertensiv Patienten oder Leit, déi emotional reizbar sinn, wann d'Leber Yang hyperaktiv ass, gëtt d'Funktioun vun der Mëlz a vum Bauch geschwächt, a kierperlech Unerkennung wäert natierlech d'Qualitéit vum Schlof beaflossen.De Yanyu Yang, Stellvertriedende Chefdokter vum Departement vun der traditioneller chinesescher Medizin vum Qinghai Provincial People's Hospital, sot datt et recommandéiert ass fir e Spazéiergang dobausse am Fréijoer ze goen, wat hëllefe fir de Yang Qi z'erhéijen an an der Nuecht ze schlofen.Awer net kräfteg trainéieren.
Wann Dir am Fréijoer Equinox gutt schlofe wëllt, sollt d'Diät op Harmonie konzentréieren.
 
D'Ancients hunn gegleeft datt "Et ass op der Vernal Equinox Dag datt de Yin a Yang an engem Kraaftbalance sinn.Sou sinn den Dag an d'Nuecht gläich Längt, an dat kal a waarmt Wieder.Um vernal Equinox soll d'Ernährung op Gläichgewiicht baséieren.Och Leit mat enger moderéierter Physik sollten eng Diät hunn, déi mat Kälte an Hëtzt, a Fleesch a Geméis entsprécht.
Wärend der Fréijoersequinox ass et unzeroden méi flaach-naturéiert Liewensmëttel wéi Yams ze iessen a manner waarm oder kal-naturéiert Liewensmëttel.Iess net nëmme Liewensmëttel déi Yang Qi erhéijen oder reduzéieren.Wann Dir cool-natierlech Liewensmëttel wéi Meeresfrüchte, Bounen Sprossen, Holz Ouer a Waasser Spinat iessen, füügt waarm Gewierzer wéi Zwiebel, Ingwer a Knuewel fir d'Kühlegkeet vun den Zutaten ze reduzéieren.
Wann Dir Yang-boostende Platen iessen wéi Leeks, Knuewel an Ingwer, füügt Yin-nährend Zutaten wéi Eeër, Fleesch a Fësch derbäi fir d'Komplementaritéit vum Yin a Yang an der Diät z'erreechen.
Wann Dir wëllt gutt um Fréijoer Equinox schlofen, iessenGanoderma lucidumfir Äre Geescht ze roueg.
Wann Dir dréit a dréit a kënnt net schlofen, probéiert et ze huelenGanoderma lucidum.
Schonn 2000 huet deChinesesch Pharmacopoeiaabegraff d'Effekter vunGanoderma luciduman befestegt Qi fir Berouegung an Erliichterung Husten an Asthma.
De Professer Zhibin Lin vum Peking University Health Science Center sot datGanoderma lucidumkann effektiv Insomnia Symptomer verbesseren, verursaacht duerch Neurasthenie.Normalerweis bannent 1-2 Wochen no der Verwaltung kënnen d'Resultater gesi ginn.Ganoderma lucidumkann souguer Insomnia reduzéieren, verursaacht duerch chronesch Bronchitis, koronar Häerzkrankheeten, Hypertonie, Hepatitis an aner Krankheeten.
Nieft senger berouegend Funktioun,Ganoderma lucidumD'Homeostasis Reguléierungseffekt kéint och zu senger Effizienz op Neurasthenie an Insomnia bäigedroen hunn.Duerch Homeostasis Reguléierung,Ganoderma lucidumkéint den gestéierten nerven-endokrinen-immunsystem erëmbeliewen, de béise Zyklus vun der neurasthenia-insomnia ënnerbrach.Doduerch kéint de Patient säi Schlof verbessert ginn an aner Symptomer erliichtert oder eliminéiert.
[Den uewe genannten Text gëtt aus ausgewieltLingzhiVun Mysteryzu Sciencevum Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Fréi Fréijoer alternéiert tëscht waarm a kal.Dir kënnt och méi preparéierenReishiProdukter all Dag.
 
Zum Beispill, GanoHerb Gano-Z Capsule, e gudde Partner fir Schlof, enthältGanoderma lucidumExtrait, sporoderm gebrachGanoderma lucidumspore Pudder anGanoderma sinensePuder, wat effektiv d'Schlofqualitéit verbesseren kann.
Wann Dir wëllt gesond sinn, fänkt mat enger Nuecht gutt Schlof un.An dësem Fréijoer benotztGanoderma lucidumfir all Nuecht gutt ze schlofen an d'Romantik an d'Schéinheet vun dëser Saison ze genéissen.