Tал жазгы күн менен түндүн теңелиши – күн түз эле экватордун үстүнөн өтүп кеткен учур
күн күн менен түндүн ортосунда бирдей бөлүнөт жана күн так чыгыштан чыгып, батыштан батканда.
Бул убакта суук күндөр алыста, жылуу, жарык күндөр келе жатат.
Күн менен түн теңелгенден кийин жамгыр көп жаап, күн ачык болуп турат.Жазгы уйкучулук тез-тез болуп турган мезгил, ошондой эле адамдын организми инь менен яндын тең салмактуулугун жөнгө салууга ыңгайлуу учур.
Быйылкы жаз менен түндүн теңелиши Бүткүл дүйнөлүк уйку күнүнө туш келди.
Жазында инь-янды кантип тууралап, уйкуну жакшыртып, денеге комплекстүү кам көрүү керек?Келгиле, карап көрөлү!

Күн менен түн теңелген маалда тынч уктагыңыз келсе, боорду азыктандырып, көк боорду коргоону унутпаңыз.
Жазгы күн менен түн теңелгенден кийин ян шаан-шөкөттүү болуп, инь төмөндөйт.
Ян-цинин көтөрүлүшү менен кан айлануу жана гормондордун секрециясы жакшырып, маанайы да чоң болот.Март айынын эрте жазында алмашып турган жылуу жана муздак инь менен яндын ортосундагы дисбаланс уйкусуздукка алып келет.

Жаз боор менен өт баштыкчасын башкарган жыгач элементи менен байланышкан.Боордун оту жазда жандуу.Жазгы күн менен түндүн теңелүүсү учурунда жамгырдын көбөйүшү жана катуу нымдуулук боордун жана көк боордун катарсис функциясына белгилүү бир таасирин тийгизет.
«Боор менен көк боор бири-бири менен тыгыз байланышкан жуп органдар.Гипертониялык оорулуулар же эмоционалдык жактан кыжырданган адамдар үчүн боор ян гиперактивдүү болсо, көк боор менен ашказандын функциясы начарлап, физикалык ыңгайсыздык табигый түрдө уйкунун сапатына таасирин тийгизет».Цинхай провинциясынын элдик ооруканасынын салттуу кытай медицинасы бөлүмүнүн башкы дарыгеринин орун басары Янью Ян жазында сейилдөө үчүн көчөгө чыгуу сунушталат, бул Ян Циди көтөрүүгө жана түнкүсүн уктоого ыңгайлуу экенин айтты.Бирок катуу көнүгүү жасабаңыз.
Жазгы күн менен түн теңелген маалда тынч уктагыңыз келсе, диета гармонияга басым жасоо керек.
 
Байыркылар “Күз менен түндүн теңелген күнү Инь менен Янг күчтөрдүн тең салмактуулугунда болушат.Ошентип, күн менен түндүн узундугу, суук менен ысык аба ырайы бирдей болот».Күн менен түн теңелген учурда тамактануу баланска негизделиши керек.Физикасы орточо адамдар да суук менен ысыкка, эт менен жашылчага туура келген тамактануусу керек.
Жазгы күн менен түндүн теңелүүсү маалында ямм сыяктуу жалпак тамактарды көбүрөөк жеп, ысык же муздак табияты аз тамактарды жеген оң.Ян Цини көбөйткөн же азайткан тамактарды жебеңиз.Деңиз азыктары, төө буурчак, жыгач кулак жана суу шпинат сыяктуу муздак тамактарды жеп жатканда, ингредиенттердин салкындыгын азайтуу үчүн пияз, имбирь жана сарымсак сыяктуу жылуу татымалдарды кошуңуз.
Пияз, сарымсак жана имбирь сыяктуу янга жардам берүүчү тамактарды жеп жатканда, диетадагы инь менен яндын бири-бирин толуктап турушу үчүн жумуртка, эт жана балык сыяктуу инь азыктандыруучу ингредиенттерди кошуңуз.
Жазгы күн менен түн теңелген маалда тынч уктагыңыз келсе, тамактаныңызGanoderma lucidumрухун тынчтандыруу үчүн.
Эгерде сиз ыргытып, бурулуп уктай албай жатсаңыз, алып көрүңүзGanoderma lucidum.
2000-жылы элеКытай фармакопеясытаасирлерин камтыйтGanoderma lucidumтынчтандыруу жана жөтөл менен астманы басаңдатуучу Циди жандандырууда.
Бул тууралуу Пекин университетинин саламаттыкты сактоо илим борборунун профессору Жибин Лин билдирдиGanoderma lucidumнатыйжалуу неврастения менен шартталган уйкусуздуктун белгилерин жакшыртууга болот.Адатта, башкаруу кийин 1-2 жуманын ичинде, натыйжалары көрүүгө болот.Ganoderma lucidumал тургай өнөкөт бронхит, жүрөктүн ишемиялык оорусу, гипертония, гепатит жана башка оорулар менен шартталган уйкусуздукту азайта алат.
Анын тынчтандыруучу функциясынан тышкары,Ganoderma lucidumанын гомеостазды жөнгө салуу таасири анын неврастения жана уйкусуздукка каршы натыйжалуулугуна да салым кошкон болушу мүмкүн.Гомеостазды жөнгө салуу аркылуу,Ganoderma lucidumбузулган нерв-эндокриндик-иммундук системаны калыбына келтирип, неврастения-уйкусуздуктун каардуу циклин токтото алат.Муну менен бейтаптын уйкусу жакшырып, башка симптомдор жеңилдетилип же жок кылынышы мүмкүн.
[Жогорудагы текст тандалып алынганLingzhiтартып МсырдууилимгеZhibin Lin, Пекин университетинин медициналык басмасы, 2009.6 P64]
 
Эрте жаз жылуу менен муздак алмашып турат.Сиз дагы көбүрөөк даярдансаңыз болотReishiбуюмдар күн сайын.
 
Мисалы, GanoHerb Gano-Z Capsule, уйку үчүн жакшы өнөктөш камтыйтGanoderma lucidumэкстракт, спородерма-бузулганGanoderma lucidumспора порошок жанаGanoderma sinenseпорошок, ал натыйжалуу уйкунун сапатын жакшыртат.
Ден соолукта болгуңуз келсе, түнү жакшы уйкудан баштаңыз.Ушул жазда колдонуңузGanoderma lucidumкүн сайын түнү жакшы уктап, бул мезгилдин романтикасын жана сулуулугун ырахат алуу.