Tಸೂರ್ಯನು ಸಮಭಾಜಕ ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋದಾಗ ವಸಂತ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ದಿನವನ್ನು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಉದಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಮಿಸಿದಾಗ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಯ ದಿನಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದಿನಗಳು ಬರಲಿವೆ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಮಳೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.ಇದು ವಸಂತಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ವರ್ಷದ ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯು ವಿಶ್ವ ನಿದ್ರಾ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?ನೋಡೋಣ!

ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಯಾಂಗ್ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಿನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾಂಗ್ ಕಿಯ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವುಡ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.ಯಕೃತ್ತಿನ ಬೆಂಕಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
"ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ.ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಲಿವರ್ ಯಾಂಗ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಕ್ವಿಂಗ್ಹೈ ಪ್ರಾಂತೀಯ ಪೀಪಲ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಭಾಗದ ಉಪ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಯಾನ್ಯು ಯಾಂಗ್, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾಂಗ್ ಕಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
 
ಪುರಾತನರು ನಂಬಿದ್ದರು, "ಇದು ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ದಿನದಂದು ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಮಾನ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವೂ ಇರುತ್ತದೆ.ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.ಸಾಧಾರಣ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೆಣಸುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಪ್ಪಟೆ ಸ್ವಭಾವದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿ-ಸ್ವಭಾವದ ಅಥವಾ ಶೀತ-ಸ್ವಭಾವದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯಾಂಗ್ ಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಮರದ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪಾಲಕ್ ಮುಂತಾದ ತಂಪಾದ ಸ್ವಭಾವದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಂಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಯಾಂಗ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್‌ನ ಪೂರಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಯಿನ್-ಪೋಷಣೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಿನ್ನಿರಿಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು.
ನೀವು ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್.
2000 ರಲ್ಲಿ, ದಿಚೈನೀಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಪೊಯಿಯಾಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ.
ಎಂದು ಪೀಕಿಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಝಿಬಿನ್ ಲಿನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಡಳಿತದ ನಂತರ 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದರ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ,ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ನ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ನರಸ್ತೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿರಬಹುದು.ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ,ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ-ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನರ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ-ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
[ಮೇಲಿನ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಲಿಂಗ್ಝಿಎಂ ನಿಂದರಹಸ್ಯವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆಝಿಬಿನ್ ಲಿನ್ ಅವರಿಂದ, ಪೀಕಿಂಗ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಪ್ರೆಸ್, 2009.6 P64]
 
ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದುರೀಶಿಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
 
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಯಾನೋಹೆರ್ಬ್ ಗ್ಯಾನೋ-ಝಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಸಾರ, ಸ್ಪೋರೊಡರ್ಮ್-ಮುರಿದಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಬೀಜಕ ಪುಡಿ ಮತ್ತುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸೈನೆನ್ಸ್ಪುಡಿ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಳಸಿಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಋತುವಿನ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು.