Tол көктемгі күн мен түннің теңелуі - бұл күннің экватордан тікелей өтуі, және
күн күн мен түнге тең бөлінеді, ал күн дәл шығыста шығып, батысқа батқан кезде.
Бұл кезде аязды күндер алыс, ал жылы, жарқын күндер келе жатыр.
Көктемгі күн мен түннің теңелуінен кейін жаңбыр мол болып, күн жарқырайды.Бұл көктемгі ұйқышылдықтың жиі болатын кезі, сонымен қатар адам ағзасына инь мен ян балансын реттеуге қолайлы уақыт.
Биылғы көктемгі күн мен түннің теңелуі Дүниежүзілік ұйқы күніне сәйкес келеді.
Көктемде инь мен янды қалай реттеуге, ұйқыны жақсартуға және денеге жан-жақты күтім жасауға болады?Қарап көрейік!

Көктемгі күн мен түннің теңелуінде тыныш ұйықтағыңыз келсе, бауырды нәрлендіріп, көкбауырды қорғауды ұмытпаңыз.
Көктемгі күн мен түннің теңелуінен кейін ян шағылысып, инь азаяды.
Ян Цидің жоғарылауымен қан айналымы мен гормондардың секрециясы күшейеді, сонымен қатар көңіл-күй өзгереді.Наурыз айындағы ерте көктемнің жылы мен салқынында инь мен ян арасындағы теңгерімсіздік ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.

Көктем бауыр мен өт қабын басқаратын ағаш элементімен байланысты.Көктемде бауыр оты қызады.Көктемгі күн мен түннің теңелуі кезінде жауын-шашынның жоғарылауы және қатты ылғалдылық бауыр мен көкбауырдың катарсистік қызметіне белгілі бір әсер етеді.
«Бауыр мен көкбауыр бір-бірімен тығыз байланысты жұп мүше.Гипертониялық науқастар немесе эмоционалды тітіркендіргіш адамдар үшін, егер бауыр ян гиперактивті болса, көкбауыр мен асқазанның қызметі әлсірейді, ал физикалық ыңғайсыздық табиғи түрде ұйқының сапасына әсер етеді ».Цинхай өлкелік халық емханасы халық емханасы бас дәрігерінің орынбасары Янью Ян көктемде далада серуендеуге кеңес беретінін, бұл ян цы көтеріліп, түнде ұйықтауға қолайлы екенін айтты.Бірақ қарқынды жаттығулар жасамаңыз.
Көктемгі күн мен түннің теңелуінде тыныш ұйықтағыңыз келсе, диета үйлесімділікке назар аударуы керек.
 
Ежелгі адамдар «Күн мен түннің теңелетін күні Инь мен Ян күштердің тепе-теңдігінде болады.Осылайша күн мен түннің ұзақтығы, суық пен ыстық ауа-райы бірдей болады».Көктемгі күн мен түннің теңелу кезінде диета теңгерімге негізделуі керек.Тіпті қалыпты дене бітімі бар адамдардың да диетасы суық пен ыстыққа, ет пен көкөніске сәйкес болуы керек.
Көктемгі күн мен түннің теңелуі кезінде ямс сияқты жалпақ табиғи тағамдарды және ыстық немесе салқын тағамды азырақ жеген жөн.Ян Циді арттыратын немесе азайтатын тағамдарды ғана жемеңіз.Теңіз өнімдері, бұршақ өскіндері, ағаш құлақ және су шпинаты сияқты салқын тағамдарды жегенде, ингредиенттердің салқындығын азайту үшін пияз, имбирь және сарымсақ сияқты жылы дәмдеуіштерді қосыңыз.
Пияз, сарымсақ және имбирь сияқты янды жақсартатын тағамдарды жегенде, диетадағы инь мен янның толықтырылуына қол жеткізу үшін жұмыртқа, ет және балық сияқты иньді нәрлендіретін ингредиенттерді қосыңыз.
Көктемгі күн мен түннің теңелу кезінде тыныш ұйықтағыңыз келсе, тамақтаныңызGanoderma lucidumрухыңызды тыныштандыру үшін.
Егер сіз лақтырып, бұрылсаңыз және ұйықтай алмасаңыз, қабылдауға тырысыңызGanoderma lucidum.
2000 жылдың өзінде-ақҚытай фармакопеясыәсерлерін қамтидыGanoderma lucidumтыныштандыру және жөтел мен астманы жеңілдету үшін қуаттандыратын Ци.
Бұл туралы Пекин университетінің денсаулық ғылым орталығының профессоры Цзыбин Лин мәлімдедіGanoderma lucidumневрастениядан туындаған ұйқысыздық белгілерін тиімді жақсарта алады.Әдетте қабылдаудан кейін 1-2 апта ішінде нәтижелер көрінуі мүмкін.Ganoderma lucidumтіпті созылмалы бронхит, жүректің ишемиялық ауруы, гипертония, гепатит және басқа аурулардан туындаған ұйқысыздықты азайта алады.
Оның седативті функциясынан басқа,Ganoderma lucidumгомеостазды реттеу әсері оның неврастения мен ұйқысыздыққа тиімділігіне де ықпал еткен болуы мүмкін.Гомеостазды реттеу арқылы,Ganoderma lucidumжүйке-эндокриндік-иммундық жүйені қалпына келтіре алады, неврастения-ұйқысыздық тұйық циклін тоқтатады.Осылайша, науқастың ұйқысын жақсартуға және басқа белгілерді жеңілдетуге немесе жоюға болады.
[Жоғарыдағы мәтін таңдалғанЛингжиМсырлығылымғаЖибин Лин, Пекин университетінің медициналық баспасы, 2009.6 P64]
 
Ерте көктем жылы мен салқынға ауысады.Сіз көбірек дайындалуыңыз мүмкінРейшиөнімдер күн сайын.
 
Мысалы, GanoHerb Gano-Z капсуласы, ұйқы үшін жақсы серіктес барGanoderma lucidumсығынды, спородерма-бұзылғанGanoderma lucidumспоралы ұнтақ жәнеСиненс ганодермасыұнтақ, ол ұйқының сапасын тиімді түрде жақсарта алады.
Деніңіз сау болсын десеңіз, түнді жақсы ұйықтаудан бастаңыз.Осы көктемде пайдаланыңызGanoderma lucidumәр түнде жақсы ұйықтау және осы маусымның романтикасы мен сұлулығынан ләззат алу.