TԳարնանային գիշերահավասարն այն է, երբ արևն անցնում է ուղիղ հասարակածից վերև, և
ցերեկը հավասարապես բաժանվում է ցերեկային և գիշերվա միջև, և երբ արևը ծագում է հենց արևելքից և մայր մտնում դեպի արևմուտք:
Այս պահին ցուրտ օրերը հեռու են, իսկ տաք ու լուսավոր օրերը մոտենում են։
Գարնանային գիշերահավասարից հետո անձրևն առատ է, և արևը պայծառ շողում է։Դա այն ժամանակն է, երբ գարնանային քնկոտությունը հաճախ է առաջանում, ինչպես նաև լավ ժամանակ է մարդու մարմնի համար՝ հարմարեցնելու ին և յան հավասարակշռությունը։
Այս տարվա գարնանային գիշերահավասարը համընկնում է Քնի համաշխարհային օրվա հետ։
Ինչպե՞ս կարգավորել ինը և յանը, բարելավել քունը և համակողմանիորեն հոգ տանել մարմնի մասին գարնանը:Եկեք նայենք!

Եթե ​​ցանկանում եք հանգիստ քնել գարնանային գիշերահավասարին, մի մոռացեք սնուցել լյարդը և պաշտպանել փայծաղը։
Գարնանային գիշերահավասարից հետո յանգը դառնում է առատ, իսկ ինը` նվազում:
Յանգ Ցիի բարձրացման հետ մեկտեղ արյան շրջանառությունը և հորմոնների արտազատումը բարելավվում են, տրամադրության փոփոխությունները նույնպես մեծ են:Մարտի սկզբի գարնան փոփոխվող ջերմության և սառնության ժամանակ ինի և յանի միջև անհավասարակշռությունը հակված է անքնություն առաջացնելու:

Գարունը կապված է Wood տարրի հետ, որը ղեկավարում է լյարդը և լեղապարկը:Գարնանը լյարդի կրակը բուռն է։Գարնանային գիշերահավասարի ընթացքում անձրևի ավելացումն ու առատ խոնավությունը որոշակի ազդեցություն կունենան լյարդի և փայծաղի կատարսիսի ֆունկցիայի վրա:
«Լյարդն ու փայծաղը սերտ կապված զույգ օրգաններ են։Հիպերտոնիկ հիվանդների կամ հուզականորեն դյուրագրգիռ մարդկանց համար, եթե լյարդը հիպերակտիվ է, փայծաղի և ստամոքսի գործառույթը կթուլանա, իսկ ֆիզիկական անհանգստությունը բնականաբար կազդի քնի որակի վրա»։Ցինհայ նահանգային ժողովրդական հիվանդանոցի ավանդական չինական բժշկության բաժանմունքի գլխավոր բժշկի տեղակալ Յանյու Յանը ասել է, որ խորհուրդ է տրվում գարնանը դրսում զբոսնել, ինչը նպաստում է Յանգ Ցիի բարձրացմանը և գիշերը քնելուն։Բայց ակտիվորեն մի մարզվեք:
Եթե ​​ցանկանում եք հանգիստ քնել գարնանային գիշերահավասարին, ապա սննդակարգը պետք է կենտրոնանա ներդաշնակության վրա:
 
Հին մարդիկ հավատում էին, որ «Գարնանային գիշերահավասարի օրն է, որ Յինը և Յանը գտնվում են ուժերի հավասարակշռության մեջ:Այսպիսով, ցերեկը և գիշերը հավասար երկարություն ունեն, ինչպես նաև ցուրտ և տաք եղանակը»:Գարնանային գիշերահավասարին սննդակարգը պետք է հիմնված լինի հավասարակշռության վրա։Նույնիսկ չափավոր կազմվածք ունեցող մարդիկ պետք է սննդակարգ ունենան, որը համապատասխանում է ցրտին ու շոգին, մսին ​​ու բանջարեղենին:
Գարնանային գիշերահավասարի ժամանակ խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել տափակ մթերքներ, ինչպիսիք են մածուկը և ավելի քիչ տաք կամ սառը սննդամթերք:Պարզապես մի կերեք մթերքներ, որոնք մեծացնում կամ նվազեցնում են Յանգ Ցիին:Սառը բնության մթերքներ ուտելիս, ինչպիսիք են ծովամթերքը, լոբի բողբոջները, փայտե ականջը և ջրային սպանախը, ավելացրեք տաք համեմունքներ, ինչպիսիք են սոխը, կոճապղպեղը և սխտորը՝ բաղադրիչների սառնությունը նվազեցնելու համար:
Յանգը խթանող ուտեստներ ուտելիս, ինչպիսիք են պրասը, սխտորը և կոճապղպեղը, ավելացրեք յին սնուցող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ձուն, միսը և ձուկը, որպեսզի հասնեք ինի և յանի փոխլրացմանը սննդակարգում:
Եթե ​​ուզում եք հանգիստ քնել գարնանային գիշերահավասարին, կերեքGanoderma lucidumձեր հոգին հանգստացնելու համար:
Եթե ​​դուք շրջվում եք և չեք կարողանում քնել, փորձեք վերցնելGanoderma lucidum.
Արդեն 2000 թՉինական դեղագրություններառել է հետևանքներըGanoderma lucidumՀանգստացնող և հազի և ասթմայի համար հանգստացնող qi-ի մեջ:
Պեկինի համալսարանի առողջապահության գիտական ​​կենտրոնի պրոֆեսոր Ժիբին Լինն ասել է, որGanoderma lucidumկարող է արդյունավետորեն բարելավել նևրասթենիայի հետևանքով առաջացած անքնության ախտանիշները:Սովորաբար կիրառումից հետո 1-2 շաբաթվա ընթացքում արդյունքները կարելի է տեսնել:Ganoderma lucidumկարող է նույնիսկ նվազեցնել քրոնիկ բրոնխիտի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, հիպերտոնիայի, հեպատիտի և այլ հիվանդությունների հետևանքով առաջացած անքնությունը:
Բացի հանգստացնող գործառույթից,Ganoderma lucidumՀոմեոստազի կարգավորման ազդեցությունը կարող է նաև նպաստել դրա արդյունավետությանը նևրասթենիայի և անքնության դեմ:Հոմեոստազի կարգավորման միջոցով,Ganoderma lucidumկարող է վերակենդանացնել խանգարված նյարդային-էնդոկրին-իմունային համակարգը՝ ընդհատելով նևրասթենիա-անքնություն արատավոր շրջանը:Դրանով հիվանդի քունը կարող է բարելավվել, իսկ մյուս ախտանիշները թեթևացնել կամ վերացնել:
[Վերոնշյալ տեքստն ընտրված էԼինգժիՄ.-իցգաղտնիքգիտությանըԺիբին Լինի կողմից, Պեկինի համալսարանի բժշկական հրատարակություն, 2009.6 P64]
 
Վաղ գարնանը հերթափոխվում է տաք և սառը:Դուք կարող եք նաև ավելի շատ պատրաստվելՌեյշիապրանքներ ամեն օր:
 
Օրինակ, GanoHerb Gano-Z պարկուճը, որը լավ գործընկեր է քնի համար, պարունակում էGanoderma lucidumքաղվածք, սպորոդերմ-կոտրվածGanoderma lucidumսպոր փոշի ևGanoderma sinenseփոշի, որը կարող է արդյունավետորեն բարելավել քնի որակը:
Եթե ​​ցանկանում եք առողջ լինել, սկսեք լավ քնից:Այս գարնանը օգտագործեքGanoderma lucidumամեն գիշեր լավ քնել և վայելել այս սեզոնի սիրավեպն ու գեղեցկությունը: