Ttavaszi napéjegyenlőség az, amikor a nap közvetlenül az Egyenlítő felett halad el, és a
a nappal egyenlően oszlik meg nappal és éjszaka között, és amikor a nap pontosan keleten kel fel és nyugat felé nyugszik.
Ilyenkor már messze vannak a hideg napok, és jönnek a meleg és fényes napok.
A tavaszi napéjegyenlőség után bőven esik az eső, és ragyogóan süt a nap.Ez az az időszak, amikor gyakran jelentkezik a tavaszi álmosság, és az emberi szervezet számára is megfelelő a jin és a jang egyensúlyának beállítása.
Az idei tavaszi napéjegyenlőség egybeesik az alvás világnapjával.
Hogyan állítsuk be a jint és a jangot, javítsuk az alvást, és hogyan ápoljuk átfogóan a testünket tavasszal?Nézzük meg!

Ha szeretne nyugodtan aludni a tavaszi napéjegyenlőségkor, ne felejtse el táplálni a májat és megvédeni a lépet.
A tavaszi napéjegyenlőség után a yang túláradóvá válik, a yin pedig hanyatlóvá válik.
A yang qi térnyerésével fokozódik a vérkeringés és a hormontermelés, és a hangulatingadozások is nagyok.A márciusi kora tavaszi melegben és hidegben váltakozva a jin és a jang egyensúlyának felborulása hajlamos álmatlanságot okozni.

A tavasz a fa elemhez kapcsolódik, amely szabályozza a májat és az epehólyagot.A májtűz tavasszal tombol.A tavaszi napéjegyenlőség idején a megnövekedett esőzés és a nagy páratartalom bizonyos hatással lesz a máj és a lép katarzisműködésére.
„A máj és a lép szorosan összefüggő szervpár.Hipertóniás betegek vagy érzelmileg ingerlékeny emberek esetében, ha a máj yang hiperaktív, a lép és a gyomor működése legyengül, és a fizikai kényelmetlenség természetesen befolyásolja az alvás minőségét.Yanyu Yang, a Csinghaj Tartományi Népi Kórház Hagyományos Kínai Orvoslási Osztályának főorvos-helyettese elmondta, hogy tavasszal ajánlatos kimenni a szabadba sétálni, ami elősegíti a yang qi felnevelését és az éjszakai alvást.De ne gyakorolj erőteljesen.
Ha szeretne mélyen aludni a tavaszi napéjegyenlőségkor, az étrendnek a harmóniára kell összpontosítania.
 
A régiek azt hitték, hogy „A tavaszi napéjegyenlőség napján van a Yin és a Yang erőegyensúlyban.Így egyenlő hosszú a nappal és az éjszaka, és a hideg és a meleg idő is.A tavaszi napéjegyenlőségkor az étrendnek az egyensúlyra kell épülnie.Még a mérsékelt testalkatú embereknek is olyan étrendet kell követniük, amely megfelel a hidegnek és a melegnek, valamint a húsnak és a zöldségeknek.
A tavaszi napéjegyenlőség idején ajánlatos több lapos ételeket, például jamgyökeret és kevésbé meleg vagy hideg ételeket fogyasztani.Ne csak olyan ételeket egyél, amelyek növelik vagy csökkentik a yang qi-t.Ha hűvös ételeket, például tenger gyümölcseit, babcsírát, fafüvet és vízi spenótot eszik, adjon hozzá meleg fűszereket, például hagymát, gyömbért és fokhagymát, hogy csökkentse az összetevők hidegségét.
Amikor a jangot fokozó ételeket, például póréhagymát, fokhagymát és gyömbért fogyaszt, adjon hozzá yin-tápláló összetevőket, például tojást, húst és halat, hogy a yin és a yang kiegészítse az étrendet.
Ha szeretnél nyugodtan aludni a tavaszi napéjegyenlőségkor, egyélGanoderma lucidumhogy lecsillapítsa a lelkedet.
Ha hánykolódik, és nem tud elaludni, próbálja meg szedniGanoderma lucidum.
Már 2000-ben aKínai Gyógyszerkönyvhatásait tartalmaztaGanoderma lucidumaz élénkítő qi-ben a megnyugtatás, valamint a köhögés és az asztma enyhítésére.
Zhibin Lin professzor, a Pekingi Egyetem Egészségtudományi Központjától mondta eztGanoderma lucidumhatékonyan javíthatja a neuraszténia okozta álmatlanság tüneteit.Általában a beadást követő 1-2 héten belül láthatók az eredmények.Ganoderma lucidummég a krónikus hörghurut, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, hepatitis és más betegségek által okozott álmatlanságot is csökkentheti.
Nyugtató funkciója mellett,Ganoderma lucidumA homeosztázist szabályozó hatása is hozzájárulhatott a neuraszténia és álmatlanság elleni hatékonyságához.A homeosztázis szabályozásán keresztülGanoderma lucidumfelélesztheti a rendellenes ideg-endokrin-immunrendszert, megszakítva a neuraszténia-inszomnia ördögi kört.Ezáltal a páciens alvása javulhat, és egyéb tünetek enyhíthetők vagy megszűnhetnek.
[A fenti szöveg közül van kiválasztvaLingzhiMrejtélya Tudományhozszerző: Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
A kora tavasz felváltva meleg és hideg.Akár többet is készülhetszReishitermékek minden nap.
 
Például a GanoHerb Gano-Z kapszula, amely jó partner az alváshoz, tartalmazGanoderma lucidumkivonat, sporoderma-törtGanoderma lucidumspórapor ésGanoderma sinensepor, amely hatékonyan javíthatja az alvás minőségét.
Ha egészséges akar lenni, kezdje egy jó alvással.Ezen a tavasszal használjaGanoderma lucidumminden este jól aludni, és élvezni az idei évszak romantikáját és szépségét.