TProljetni ekvinocij je kada sunce prolazi točno iznad ekvatora, a
dan je jednako podijeljen između dana i noći, i kada sunce izlazi točno na istoku i zalazi na zapadu.
U ovo doba daleko su prohladni dani, a dolaze topli i vedri dani.
Nakon proljetnog ekvinocija kiša je obilna i sunce jako sja.To je vrijeme kada se često javlja proljetna pospanost, a ujedno je i dobro vrijeme da ljudski organizam uspostavi ravnotežu jina i janga.
Ovogodišnji proljetni ekvinocij poklapa se sa Svjetskim danom spavanja.
Kako uskladiti yin i yang, poboljšati san i sveobuhvatno se pobrinuti za tijelo u proljeće?Pogledajmo!

Ako želite mirno spavati na proljetni ekvinocij, ne zaboravite nahraniti jetru i zaštititi slezenu.
Nakon proljetnog ekvinocija, yang postaje bujan, a yin opada.
Porastom yang qija pojačava se cirkulacija krvi i lučenje hormona, a velike su i promjene raspoloženja.U naizmjeničnoj toplini i hladnoći ranog proljeća u ožujku, neravnoteža između yina i yanga sklona je uzrokovati nesanicu.

Proljeće je povezano s elementom drva, koji upravlja jetrom i žučnim mjehurom.Vatra jetre buja u proljeće.Tijekom proljetnog ekvinocija pojačana kiša i velika vlaga imat će određeni utjecaj na katarznu funkciju jetre i slezene.
“Jetra i slezena su par blisko povezanih organa.Kod hipertenzivnih pacijenata ili ljudi koji su emocionalno razdražljivi, ako je jetreni yang hiperaktivan, funkcija slezene i želuca bit će oslabljena, a fizička nelagoda prirodno će utjecati na kvalitetu sna.”Yanyu Yang, zamjenik glavnog liječnika Odjela za tradicionalnu kinesku medicinu Provincijske narodne bolnice Qinghai, rekao je da se u proljeće preporučuje šetnja vani, što pogoduje podizanju yang qi-ja i spavanju noću.Ali nemojte intenzivno vježbati.
Ako želite mirno spavati na proljetnu ravnodnevnicu, prehrana bi trebala biti usmjerena na sklad.
 
Drevni su vjerovali da su „na dan proljetnog ekvinocija Yin i Yang u ravnoteži snaga.Tako su dan i noć jednake dužine, a isto tako i hladno i vruće vrijeme.”Na proljetni ekvinocij prehrana bi se trebala temeljiti na uravnoteženosti.Čak i ljudi umjerene tjelesne građe trebali bi imati prehranu koja odgovara hladnoći i vrućini, te mesu i povrću.
Tijekom proljetnog ekvinocija preporučljivo je jesti više jednostruke hrane kao što je slatki krompir, a manje vruće ili hladne hrane.Nemojte samo jesti hranu koja povećava ili smanjuje yang qi.Kada jedete hladnu hranu kao što su plodovi mora, klice graha, uha i vodeni špinat, dodajte tople začine kao što su luk, đumbir i češnjak kako biste smanjili hladnoću sastojaka.
Kada jedete jela koja jačaju yang kao što su poriluk, češnjak i đumbir, dodajte sastojke koji njeguju yin kao što su jaja, meso i riba kako biste postigli komplementarnost yina i yanga u prehrani.
Ako želite mirno spavati na proljetnu ravnodnevnicu, jediteGanoderma lucidumda umirim tvoj duh.
Ako se vrtite i ne možete zaspati, pokušajte uzetiGanoderma lucidum.
Još 2000. godine,Kineska farmakopejauključivao je učinkeGanoderma lucidumu osnaživanju qija za smirenje i ublažavanje kašlja i astme.
Rekao je to profesor Zhibin Lin sa Zdravstvenog znanstvenog centra Sveučilišta u PekinguGanoderma lucidummože učinkovito poboljšati simptome nesanice uzrokovane neurastenijom.Obično unutar 1-2 tjedna nakon primjene, rezultati se mogu vidjeti.Ganoderma lucidummože čak smanjiti nesanicu uzrokovanu kroničnim bronhitisom, koronarnom bolesti srca, hipertenzijom, hepatitisom i drugim bolestima.
Osim svoje sedativne funkcije,Ganoderma lucidumUčinak regulacije homeostaze također je mogao pridonijeti njegovoj učinkovitosti na neurasteniju i nesanicu.Kroz regulaciju homeostaze,Ganoderma lucidummogao oživjeti poremećeni živčano-endokrini-imunološki sustav prekidajući začarani krug neurastenija-nesanica.Time bi se mogao poboljšati san pacijenta i ublažiti ili eliminirati drugi simptomi.
[Gornji tekst odabran je izLingzhiod MtajanstvenostznanostiZhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Rano proljeće smjenjuje se toplo i hladno.Možete i pripremiti višeReishiproizvoda svaki dan.
 
Na primjer, GanoHerb Gano-Z kapsula, dobar partner za spavanje, sadržiGanoderma lucidumekstrakt, sporoderm-slomljenGanoderma lucidumprah spora iGanoderma sinenseprah, koji može učinkovito poboljšati kvalitetu sna.
Ako želite biti zdravi, započnite dobro prospavanom noći.U ovom proljeću koristiteGanoderma lucidumdobro spavati svaku noć i uživati ​​u romantici i ljepoti ovog godišnjeg doba.