Tla printempa ekvinokso estas kiam la suno pasas rekte super la ekvatoro, kaj la
tago estas egale dividita inter tago kaj nokto, kaj kiam la suno leviĝas ĝuste oriente kaj subiras okcidente.
En ĉi tiu tempo, la malvarmaj tagoj estas malproksime, kaj la varmaj kaj helaj tagoj venas.
Post la printempa ekvinokso, la pluvo abundas kaj la suno hele brilas.Estas la tempo, kiam printempa dormemo ofte okazas, kaj ankaŭ estas bona tempo por la homa korpo alĝustigi la ekvilibron de jino kaj jango.
La ĉi-jara printempa ekvinokso koincidas kun la Monda Tago de la Dormo.
Kiel ĝustigi jinon kaj jangon, plibonigi dormon kaj amplekse prizorgi la korpon printempe?Ni rigardu!

Se vi volas profunde dormi ĉe la printempa ekvinokso, ne forgesu nutri la hepaton kaj protekti la lienon.
Post la printempa ekvinokso, la jango iĝas eksuberanta kaj la jino iĝas malkreskanta.
Kun la pliiĝo de yang-qi, sanga cirkulado kaj hormona sekrecio plifortiĝas, kaj humoroŝanĝoj ankaŭ estas grandaj.En la alterna varmo kaj malvarmo de frua printempo en marto, la malekvilibro inter jino kaj jango emas kaŭzi sendormecon.

Printempo estas rilata al la Ligno-elemento, kiu regas la hepaton kaj galvezikon.Hepata fajro estas abunda printempe.Dum la printempa ekvinokso, pliigita pluvo kaj peza humideco havos certan efikon al la katarsa ​​funkcio de la hepato kaj lieno.
“La hepato kaj lieno estas paro de proksime rilataj organoj.Por hipertensaj pacientoj aŭ homoj emocie koleriĝemaj, se la hepata jango estas hiperaktiva, la funkcio de la lieno kaj stomako malfortiĝos, kaj fizika malkomforto nature influos la kvaliton de dormo."Yanyu Yang, vicĉefkuracisto de la Departemento de Tradicia Ĉina Medicino de Qinghai Provinca Popola Hospitalo, diris, ke oni rekomendas promeni eksteren printempe, kio favoras levi yang-qi kaj dormi nokte.Sed ne ekzercu vigle.
Se vi volas dormi profunde ĉe la printempa ekvinokso, la dieto devas koncentriĝi pri harmonio.
 
La antikvuloj kredis, ke "Estas en la printempa ekvinoksa tago, ke la Jino kaj Jango estas en ekvilibro de potenco.Tiel la tago kaj nokto estas egalaj, kaj ankaŭ la malvarma kaj varma vetero.”Ĉe la printempa ekvinokso, la dieto devus esti bazita sur ekvilibro.Eĉ homoj kun modera fiziko devus havi dieton, kiu kongruas kun malvarmo kaj varmo, kaj viando kaj legomoj.
Dum la printempa ekvinokso, estas konsilinde manĝi pli da platnaturaj manĝaĵoj kiel ignamoj kaj malpli varmegaj aŭ malvarmaj manĝaĵoj.Ne nur manĝu manĝaĵojn, kiuj pliigas aŭ malpliigas yang-qi.Manĝante malvarmetajn manĝaĵojn kiel marmanĝaĵojn, fazeolojn, lignan orelon kaj akvan spinacon, aldonu varmajn spicaĵojn kiel cepo, zingibro kaj ajlo por redukti la malvarmecon de la ingrediencoj.
Dum manĝado de jango-akcelaj pladoj kiel poreo, ajlo kaj zingibro, aldonu jin-nutrantajn ingrediencojn kiel ovojn, viandon kaj fiŝon por atingi la komplementecon de jino kaj jango en la dieto.
Se vi volas dormi trankvile ĉe la printempa ekvinokso, manĝuGanoderma lucidumpor kvietigi vian spiriton.
Se vi ĵetas kaj turniĝas kaj ne povas endormiĝi, provu preniGanoderma lucidum.
Jam 2000, laĈina Farmakopeoinkludis la efikojn deGanoderma lucidumen vigligado de qi por trankviligo kaj mildigado de tuso kaj astmo.
Profesoro Zhibin Lin el Pekina Universitato-Sanscienco-Centro diris tionGanoderma lucidumpovas efike plibonigi sendormajn simptomojn kaŭzitajn de neŭrastenio.Kutime ene de 1-2 semajnoj post la administrado, la rezultoj povas esti viditaj.Ganoderma lucidumpovas eĉ redukti sendormecon kaŭzitan de kronika bronkito, koronaria kormalsano, hipertensio, hepatito kaj aliaj malsanoj.
Krom ĝia sedativa funkcio,Ganoderma lucidumLa homeostaza reguliga efiko ankaŭ eble kontribuis al sia efikeco sur neŭrastenio kaj sendormeco.Per regulado de homeostazo,Ganoderma lucidumpovus revivigi la malordan nervo-endokrinan-imunan sistemon interrompante la neŭrastenio-sendormecan malvirtan ciklon.Tiel, la dormo de paciento povus esti plibonigita kaj aliaj simptomoj trankviligitaj aŭ eliminitaj.
[La supra teksto estas elektita elLingzhiDe Misteroal Sciencode Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Frua printempo alternas inter varma kaj malvarma.Vi ankaŭ povus prepari pliReishiproduktoj ĉiutage.
 
Ekzemple, GanoHerb Gano-Z Kapsulo, bona partnero por dormo, enhavasGanoderma lucidumekstrakto, sporodermo-rompitaGanoderma lucidumsporpulvoro kajGanoderma sinensepulvoro, kiu povas efike plibonigi dorman kvaliton.
Se vi volas esti sana, komencu per nokto de bona dormo.En ĉi tiu printempo, uzuGanoderma lucidumpor bone dormi ĉiunokte kaj ĝui la enamiĝon kaj belecon de ĉi tiu sezono.