Tjarní rovnodennost je, když slunce prochází přímo nad rovníkem a
den je rovnoměrně rozdělen mezi den a noc, a když slunce vychází přesně na východě a zapadá přímo na západ.
V tuto dobu jsou chladné dny daleko a přicházejí teplé a jasné dny.
Po jarní rovnodennosti je déšť hojný a slunce jasně svítí.Je to čas, kdy se často objevuje jarní ospalost a je to také vhodná doba pro lidské tělo, aby upravilo rovnováhu jin a jang.
Letošní jarní rovnodennost se kryje se Světovým dnem spánku.
Jak upravit jin a jang, zlepšit spánek a komplexně se starat o tělo na jaře?Pojďme se podívat!

Chcete-li o jarní rovnodennosti tvrdě spát, nezapomeňte na výživu jater a ochranu sleziny.
Po jarní rovnodennosti se jang stává bujným a jin klesá.
Se vzestupem jangové čchi se zlepšuje krevní oběh a sekrece hormonů a velké jsou i změny nálad.Ve střídavém teple a chladu časného jara v březnu je nerovnováha mezi jin a jang náchylná způsobit nespavost.

Jaro je spojeno s prvkem Dřeva, který řídí játra a žlučník.Oheň jater je na jaře bujný.Během jarní rovnodennosti bude mít zvýšený déšť a velká vlhkost určitý vliv na katarzní funkci jater a sleziny.
„Játra a slezina jsou pár úzce souvisejících orgánů.U hypertoniků nebo lidí, kteří jsou emocionálně podráždění, pokud je jang jater hyperaktivní, funkce sleziny a žaludku bude oslabena a fyzické nepohodlí se přirozeně projeví na kvalitě spánku.“Yanyu Yang, zástupce vedoucího lékaře oddělení tradiční čínské medicíny provinční lidové nemocnice Qinghai, řekl, že se doporučuje jít na jaře na procházku ven, což vede ke zvýšení jangové čchi a nočnímu spánku.Ale necvičte intenzivně.
Chcete-li o jarní rovnodennosti zdravě spát, dieta by se měla zaměřit na harmonii.
 
Staří lidé věřili, že „je to v den jarní rovnodennosti, kdy jsou Yin a Yang v rovnováze sil.Den a noc jsou tedy stejně dlouhé, stejně jako chladné a horké počasí."Při jarní rovnodennosti by měla být strava založena na rovnováze.Dokonce i lidé s mírnou postavou by měli mít stravu, která odpovídá chladu a teplu a masu a zelenině.
Během jarní rovnodennosti je vhodné jíst více potravin plochého charakteru, jako jsou jamy, a méně teplých nebo studených potravin.Nejezte jen potraviny, které zvyšují nebo snižují jangovou čchi.Když jíte potraviny studené povahy, jako jsou mořské plody, fazolové klíčky, dřevěné klasy a vodní špenát, přidejte teplé koření, jako je cibule, zázvor a česnek, abyste snížili chladivost přísad.
Když jíte pokrmy podporující jang, jako je pórek, česnek a zázvor, přidejte přísady vyživující jin, jako jsou vejce, maso a ryby, abyste dosáhli komplementarity jinu a jangu ve stravě.
Pokud chcete o jarní rovnodennosti tvrdě spát, jezteGanoderma lucidumuklidnit svého ducha.
Pokud házíte a nemůžete usnout, zkuste si vzítGanoderma lucidum.
Již v roce 2000,Čínský lékopiszahrnovaly účinkyGanoderma lucidumv povzbuzující qi pro uklidnění a zmírnění kašle a astmatu.
Řekl to profesor Zhibin Lin z Pekingského univerzitního zdravotnického centraGanoderma lucidummůže účinně zlepšit příznaky nespavosti způsobené neurastenií.Obvykle během 1-2 týdnů po podání lze vidět výsledky.Ganoderma lucidummůže dokonce snížit nespavost způsobenou chronickou bronchitidou, ischemickou chorobou srdeční, hypertenzí, hepatitidou a dalšími onemocněními.
Kromě sedativní funkce,Ganoderma lucidumÚčinek regulace homeostázy mohl také přispět k jeho účinnosti na neurastenii a nespavost.Prostřednictvím regulace homeostázy,Ganoderma lucidummohl oživit narušený nervově-endokrinně-imunitní systém a přerušit tak začarovaný kruh neurastenie-nespavost.Tím by se mohl zlepšit spánek pacienta a zmírnit nebo odstranit další příznaky.
[Výše uvedený text je vybrán zLingzhiOd Mtajemstvík věděod Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Předjaří střídá teplé a studené.Můžete se také připravit víceReishiprodukty každý den.
 
Obsahuje například GanoHerb Gano-Z Capsule, dobrý partner na spánekGanoderma lucidumextrakt, sporoderm-zlomenýGanoderma lucidumspórový prášek aGanoderma sinenseprášek, který může účinně zlepšit kvalitu spánku.
Pokud chcete být zdraví, začněte nocí kvalitního spánku.Letos na jaře použijteGanoderma lucidumdobře spát každou noc a užívat si romantiky a krásy tohoto ročního období.