Tвясновае раўнадзенства - гэта калі сонца праходзіць прама над экватарам, і
дзень роўна падзелены паміж днём і ноччу, і калі сонца ўзыходзіць дакладна на ўсходзе і заходзіць дакладна на захадзе.
У гэты час да халодных дзён далёка, а надыходзяць цёплыя і светлыя дні.
Пасля дня вясновага раўнадзенства ідзе багаты дождж і ярка свеціць сонца.Гэта час, калі часта ўзнікае вясновая дрымотнасць, і гэта таксама добры час для чалавечага арганізма, каб наладзіць баланс інь і ян.
Сёлета веснавое раўнадзенства супадае з Сусветным днём сну.
Як наладзіць інь і ян, палепшыць сон і комплексна паклапаціцца пра цела вясной?Давайце паглядзім!

Калі вы хочаце моцна спаць у дзень вясновага раўнадзенства, не забывайце сілкаваць печань і абараняць селязёнку.
Пасля вясновага раўнадзенства ян становіцца буяным, а інь - змяншаецца.
З павышэннем ян цы ўзмацняецца кровазварот і вылучэнне гармонаў, а таксама вялікія перапады настрою.Ва ўмовах пераменнага цяпла і холаду ранняй вясны ў сакавіку дысбаланс паміж інь і ян можа выклікаць бессань.

Вясна звязана з элементам Дрэва, які кіруе печанню і жоўцевай бурбалкай.Пячоначны агонь буяе вясной.У перыяд вясновага раўнадзенства павелічэнне дажджоў і моцная вільготнасць акажуць пэўны ўплыў на катарсіс функцыі печані і селязёнкі.
«Печань і селязёнка - гэта пара цесна звязаных органаў.Для пацыентаў з гіпертаніяй або людзей, якія эмацыйна раздражняльныя, калі печань ян гіперактыўная, функцыя селязёнкі і страўніка будзе аслаблена, і фізічны дыскамфорт, натуральна, паўплывае на якасць сну».Намеснік галоўнага ўрача аддзялення традыцыйнай кітайскай медыцыны Народнай бальніцы правінцыі Цынхай Янью Ян сказаў, што вясной рэкамендуецца шпацыраваць на вуліцы, што спрыяе павышэнню ян-цы і начным сну.Але не займайцеся энергічна.
Калі вы хочаце моцна спаць у дзень вясновага раўнадзенства, дыета павінна быць арыентавана на гармонію.
 
Старажытныя верылі, што «менавіта ў дзень вясновага раўнадзенства Інь і Ян знаходзяцца ў раўнавазе сіл.Такім чынам, дзень і ноч аднолькавай працягласці, а таксама халоднае і гарачае надвор'е».У дзень вясновага раўнадзенства дыета павінна быць збалансаванай.Нават людзям з умераным целаскладам рацыён харчавання павінен спалучаць холад і спякоту, а таксама мяса і гародніна.
Падчас вясновага раўнадзенства пажадана ўжываць больш плоскіх прадуктаў, такіх як ямс, і менш гарачых або халодных прадуктаў.Не ешце толькі прадукты, якія павялічваюць або памяншаюць ян-цы.Пры ўжыванні прахалодных прадуктаў, такіх як морапрадукты, парасткі фасолі, дрэўнавушка і вадзяной шпінат, дадавайце цёплыя прыправы, такія як лук, імбір і часнык, каб паменшыць прахалоду інгрэдыентаў.
Ужываючы стравы, якія ўзмацняюць ян, такія як лук-порей, часнык і імбір, дадавайце пажыўныя інгрэдыенты, такія як яйкі, мяса і рыба, каб дасягнуць у рацыёне ўзаемадапаўняльнасці інь і ян.
Хочаш моцна спаць у веснавое раўнадзенства — ешGanoderma lucidumкаб супакоіць ваш дух.
Калі вы кідаецеся і не можаце заснуць, паспрабуйце прыняцьGanoderma lucidum.
Ужо ў 2000 г. стКітайская фармакапеяуключаны наступствыGanoderma lucidumу актывізацыі цы для заспакаення і палягчэння кашлю і астмы.
Пра гэта паведаміў прафесар Жыбінь Лінь з Цэнтра медыцынскіх навук Пекінскага ўніверсітэтаGanoderma lucidumможа эфектыўна палепшыць сімптомы бессані, выкліканыя неўрастэніяй.Звычайна праз 1-2 тыдні пасля прыёму можна ўбачыць вынікі.Ganoderma lucidumможа нават паменшыць бессань, выкліканую хранічным бранхітам, ішэмічнай хваробай сэрца, гіпертаніяй, гепатытам і іншымі захворваннямі.
Акрамя седатыўное функцыі,Ganoderma lucidumЭфект рэгулявання гамеастазу можа таксама спрыяць яго эфектыўнасці пры неўрастэніі і бессані.Дзякуючы рэгуляцыі гамеастазу,Ganoderma lucidumможа ажывіць парушаную нервова-эндакрынную-імунную сістэму, перапыніўшы заганны круг неўрастэнія-бессань.Такім чынам можна палепшыць сон пацыента і палегчыць або ліквідаваць іншыя сімптомы.
[Прыведзены вышэй тэкст выбраны зЛінчжыАд Мтаямніцада навукАўтар: Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Ранняя вясна чаргуецца з цёплай і халоднай.Вы таксама можаце падрыхтаваць большРэйшыпрадуктаў кожны дзень.
 
Напрыклад, GanoHerb Gano-Z Capsule, добры партнёр для сну, змяшчаеGanoderma lucidumэкстракт, спородерма-парушанаяGanoderma lucidumспоравы парашок іGanoderma sinenseпарашок, які можа эфектыўна палепшыць якасць сну.
Калі вы хочаце быць здаровым, пачніце з добрага сну.У гэтую вясну выкарыстоўвайцеGanoderma lucidumдобра спаць кожную ноч і атрымліваць асалоду ад рамантыкі і прыгажосці гэтага сезона.