Tdie lente-ewenning is wanneer die son direk bokant die ewenaar beweeg, en die
dag word gelykop verdeel tussen dag en nag, en wanneer die son presies in die ooste opkom en reg wes ondergaan.
Op hierdie tydstip is die koue dae ver, en die warm en helder dae kom.
Ná die lente-nagewening is die reën volop en die son skyn helder.Dit is die tyd wanneer lente lomerigheid gereeld voorkom, en dit is ook 'n goeie tyd vir die menslike liggaam om die balans van jin en yang aan te pas.
Vanjaar se vernal equinox val saam met Wêreldslaapdag.
Hoe om yin en yang aan te pas, slaap te verbeter en die liggaam in die lente omvattend te versorg?Kom ons kyk!

As jy rustig wil slaap by die lente-ewening, moenie vergeet om die lewer te voed en die milt te beskerm nie.
Na die lente-ewening word die yang uitbundig en die yin afneem.
Met die opkoms van yang qi word bloedsirkulasie en hormoonafskeiding verbeter, en gemoedskommelings is ook groot.In die afwisselende warmte en koue van die vroeë lente in Maart is die wanbalans tussen jin en yang geneig om slapeloosheid te veroorsaak.

Lente word geassosieer met die houtelement, wat die lewer en galblaas beheer.Lewervuur ​​is uitbundig in die lente.Tydens die lente-ewening sal verhoogde reën en swaar humiditeit 'n sekere impak op die katarsisfunksie van die lewer en milt hê.
“Die lewer en milt is 'n paar nouverwante organe.Vir hipertensiewe pasiënte of mense wat emosioneel prikkelbaar is, as die lewer yang hiperaktief is, sal die funksie van die milt en maag verswak word, en fisiese ongemak sal natuurlik die kwaliteit van slaap beïnvloed.”Yanyu Yang, adjunk-hoofgeneesheer van die departement van tradisionele Chinese medisyne van die Qinghai Provinsiale Volkshospitaal, het gesê dat dit aanbeveel word om in die lente buite te gaan stap, wat bevorderlik is vir die verhoging van yang qi en slaap in die nag.Maar moenie kragtig oefen nie.
As jy rustig wil slaap by die lente-ewening, moet die dieet op harmonie fokus.
 
Die oudstes het geglo dat "Dit is op die lente-nageweningdag dat die Yin en Yang in 'n magsbalans is.So is die dag en nag ewe lank, en so ook die koue en warm weer.”By die lente-nagewening moet die dieet op balans gebaseer wees.Selfs mense met 'n matige liggaamsbou moet 'n dieet hê wat ooreenstem met koue en hitte, en vleis en groente.
Tydens die lente-ewening is dit raadsaam om meer platgeaarde kosse soos yams te eet en minder warm of koue kosse.Moenie net kos eet wat yang qi verhoog of verminder nie.Wanneer jy koel-aardse kosse soos seekos, boontjiespruite, houtoor en waterspinasie eet, voeg warm geurmiddels soos ui, gemmer en knoffel by om die koelte van die bestanddele te verminder.
Wanneer jy yang-versterkende geregte soos preie, knoffel en gemmer eet, voeg jin-voedende bestanddele soos eiers, vleis en vis by om die komplementariteit van jin en yang in die dieet te bereik.
As jy lekker wil slaap by die lente-ewening, eetGanoderma lucidumom jou gees te stil.
As jy omdraai en nie kan aan die slaap raak nie, probeer om te neemGanoderma lucidum.
So vroeg as 2000 het dieChinese farmakopeeingesluit die gevolge vanGanoderma lucidumin verkwikkende qi vir kalmering en verligting van hoes en asma.
Professor Zhibin Lin van die Peking University Health Science Centre het dit gesêGanoderma lucidumkan effektief slapeloosheid simptome wat veroorsaak word deur neurastenie verbeter.Gewoonlik binne 1-2 weke na toediening, kan resultate gesien word.Ganoderma lucidumkan selfs slapeloosheid wat veroorsaak word deur chroniese brongitis, koronêre hartsiekte, hipertensie, hepatitis en ander siektes verminder.
Afgesien van sy kalmerende funksie,Ganoderma lucidumse homeostase-reguleringseffek kon ook bygedra het tot die doeltreffendheid daarvan op neurastenie en slapeloosheid.Deur homeostase regulering,Ganoderma lucidumkan die versteurde senuwee-endokriene-immuunstelsel laat herleef en die bose kringloop van neurastenie-slapeloosheid onderbreek.Sodoende kan pasiënt se slaap verbeter word en ander simptome verlig of uitgeskakel word.
[Bostaande teks is gekies uitLingzhiVan Mraaiselaan die Wetenskapdeur Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Vroeë lente wissel tussen warm en koud.Jy kan net sowel meer voorbereiReishiprodukte elke dag.
 
Byvoorbeeld, GanoHerb Gano-Z Capsule, 'n goeie maat vir slaap, bevatGanoderma lucidumuittreksel, sporoderm-gebreekGanoderma lucidumspoorpoeier enGanoderma sinensepoeier, wat die slaapkwaliteit effektief kan verbeter.
As jy gesond wil wees, begin met 'n nag se goeie slaap.In hierdie lente, gebruikGanoderma lucidumom elke aand lekker te slaap en die romanse en skoonheid van hierdie seisoen te geniet.