ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ରେଡିଓଥେରାପି ଏବଂ କେମୋଥେରାପି ଦ୍ mal ାରା କ୍ଷତିକାରକ ଟ୍ୟୁମର ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅବସ୍ଥାରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିଥାଏ |ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା |ପୁନର୍ବାସ ଅବସ୍ଥାରେ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିଷୟ ହେଉଛି “କିପରି ପୁନ habil ଥଇଥାନ ସମୟ ଦେଇ ନିରାପଦରେ ଯାଇ କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତି ନହୁଏ”;“କିପରି ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବେ”;“କିପରି ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ”, “କିପରି ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବ” ଇତ୍ୟାଦି |ତେବେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ପାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିବା?

ଅଗଷ୍ଟ 17 ରେ ସନ୍ଧ୍ୟା 20:00 ରେ, ଗାନୋହର୍ବଙ୍କ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ନିୟୋଜିତ ଫୁଜିଆନ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ବ୍ରୋଡକାଷ୍ଟ ଥିମ୍ “ସେୟାର୍ ଡାକ୍ତର” ର ଜନ କଲ୍ୟାଣ ପ୍ରସାରଣରେ, ଆମେ ପ୍ରଥମ ଅଙ୍କୋଲୋଜି ରେଡିଓଥେରାପି ବିଭାଗର ଡେପୁଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସକ କେ ଚୁନ୍ଲିନ୍ଙ୍କୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥିଲୁ | ଲାଇଭ୍ ପ୍ରସାରଣ କକ୍ଷରେ ଅତିଥି ହେବା ପାଇଁ ଫୁଜିଆନ୍ ମେଡିକାଲ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ଅନୁବନ୍ଧିତ ହସ୍ପିଟାଲ୍, ଅଧିକାଂଶ କର୍କଟ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ “ଟ୍ୟୁମର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପୁନର୍ବାସ” ବିଷୟବସ୍ତୁ ଉପରେ ଏକ ବକ୍ତୃତା ଆଣି ଟ୍ୟୁମର ପୁନର୍ବାସ ସମୟର ଗଭୀର ଜ୍ଞାନକୁ ଲୋକପ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଭୁଲ ବୁ stand ାମଣା ଦୂର କରନ୍ତୁ |

ଟ୍ୟୁମର କିପରି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ?ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ ଲାଇଭ୍ ପ୍ରସାରଣରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ କେବଳ 10% ଟ୍ୟୁମର୍ ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଅନ୍ୟ 20% ଟ୍ୟୁମର୍ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଟେବୁଲ୍ ପ୍ରଦୂଷଣ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ବାକି 70% ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଭଳି ଆମର ଖରାପ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଜଡିତ | , ଖାଦ୍ୟପେୟ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା, ମଦ୍ୟପାନ, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଭାବପ୍ରବଣତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା |ସେମାନେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରରେ ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଶେଷରେ ଟ୍ୟୁମର୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ |ତେଣୁ, ଟ୍ୟୁମରକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଭଲ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖିବା, ବ୍ୟାୟାମକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଭଲ ମାନସିକତା ବଜାୟ ରଖିବା |

ସଫଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଟ୍ୟୁମର ଚିକିତ୍ସାର ସମାପ୍ତି |
ଟ୍ୟୁମରର ବ୍ୟାପକ ଚିକିତ୍ସାରେ ମୁଖ୍ୟତ surgery ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ରେଡିଓଥେରାପି, କେମୋଥେରାପି, ଇମ୍ୟୁନୋଥେରାପି ଏବଂ ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ଥେରାପି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଟ୍ୟୁମର ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ |ସାଧାରଣତ treatment, ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଅଧିକାଂଶ ଟ୍ୟୁମର୍ କୋଷଗୁଡିକ ମରିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଟ୍ୟୁମର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ ତଥାପି ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ କିମ୍ବା ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ପାତ୍ର, ଶରୀରରେ ଲୁକ୍କାୟିତ ଟିସୁ (ଯକୃତ ଇତ୍ୟାଦି) ରେ ଲୁଚି ରହିପାରେ |ଏହି ସମୟରେ, ଅବଶିଷ୍ଟ “ଆହତ କର୍କଟ ସ soldiers ନିକ” ମାନଙ୍କୁ ହତ୍ୟା କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏହି ଅବଶିଷ୍ଟ ଟ୍ୟୁମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଟ୍ୟୁମର୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଫେରି ଆସିପାରେ ଏବଂ ପରେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ମେଟାଷ୍ଟାସିସ୍ |

ବିଜ୍ science ାନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିର ଅଗ୍ରଗତି ସହିତ, କ୍ଷତିକାରକ ଟ୍ୟୁମର ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରୋଗ୍ୟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୁଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 90% ରୋଗୀଙ୍କର ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବଞ୍ଚିବାର ଅବଧି ଥାଏ |ଉନ୍ନତ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଥିଲା, ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବଞ୍ଚିବାର ସମ୍ଭାବନା ଧୀରେ ଧୀରେ ବ rising ୁଛି।ତେଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ କର୍କଟ ରୋଗକୁ “ଅସୁସ୍ଥ ରୋଗ” କୁହାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ କୁହାଯାଏ |କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ପରିଚାଳନା ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ଭଳି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରେ |“ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ରେଡିଓଥେରାପି ଏବଂ କେମୋଥେରାପି ଭଳି ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁନର୍ବାସ ପରିଚାଳନା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ।ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ଅଟେ |ଯେତେବେଳେ ଜଟିଳତା ଦେଖାଯାଏ, ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ |ଡାକ୍ତରଖାନା ଛାଡିବା ପରେ ଫଲୋଅପ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଘରେ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଏହି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରକୁ ବ, ାଇବା, ଯାହା ଦ୍ cancer ାରା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବିଲୋପ ହୋଇଯିବ। ”ଲାଇଭ ପ୍ରସାରଣରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି।

ପୁନର୍ବାସ ସମୟରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କିପରି ଉନ୍ନତ ହେବ?

2020 ରେ, ମହାମାରୀ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ after ିବା ପରେ, ଅନେକ ଲୋକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ଏକ ନୂତନ ବୁ understanding ାମଣା କରନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି |ଆମେ କିପରି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବା?

ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ କହିଛନ୍ତି, “ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଉପାୟ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ |କର୍କଟ କୋଷ ଉପରେ ଯାହା ଆକ୍ରମଣ କରେ ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ the ଶରୀରରେ ଥିବା ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ କୁ ସୂଚିତ କରେ |ଏହି ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସାମର୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ସବୁ ଦିଗରୁ ଉଦ୍ୟମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ”

1. ru ଷଧ
କେତେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ କେତେକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ drugs ଷଧ ସେବନ କରିବାକୁ ପଡିପାରେ |

2. ଡାଏଟ୍
କର୍କଟ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |ଏହା ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋ-ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ |

3. ବ୍ୟାୟାମ
ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ପୁନର୍ବାସ କରିବା ଦ୍ imm ାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବ can ିପାରେ |ବ୍ୟାୟାମ ଡୋପାମାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ, ଯାହା ଆମ ଭାବନାକୁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବ |

4. ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ anxiety ାରା ଚିନ୍ତା ଦୂର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ increase ିପାରେ |କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ ମନୋବଳ ଟ୍ୟୁମରର ପୁନରାବୃତ୍ତି ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ |ହାଲୁକା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବାକୁ ଶିଖ, କିଛି ପାଣି ପିଅ, ବିରକ୍ତ ହେଲେ ଆଖି ବନ୍ଦ କର ଏବଂ ନିଜକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରାମ କରିବାକୁ ଦିଅ |ଅଧିକ ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକତାରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |ଯଦି ଏଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ କ your ଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସହଜ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ବୃତ୍ତିଗତ ମାନସିକ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ |

ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ପୁଷ୍ଟିହୀନତା ବିଷୟରେ କ’ଣ?

ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ କହିଛନ୍ତି, “ଟ୍ୟୁମର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପୁଷ୍ଟିହୀନତାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯେପରିକି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଭୋକ କମିବା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଶୁଖିଲା ପାଟି, ପାଟି ଘା’, ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ପେଟ ଜଳିବା ଅନୁଭବ |ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ରୋଗୀମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିହୀନତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |ଏଥିପାଇଁ ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଦିନକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକରେ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତୁ |ଆପଣ ମଧ୍ୟ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |ଯଦି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଡାକ୍ତରୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବା ଉଚିତ୍। ”

ପୁଷ୍ଟିହୀନତାର ଚିକିତ୍ସାରେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ପାଟିର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ |ଏଥି ସହିତ, ଚିନି ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, କମ୍ ମସଲାଯୁକ୍ତ, ତେଲିଆ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ ଶସ୍ୟର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ଏକ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମାଂସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏଠାରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରିଥିଲେ, “ଏହି ମାଂସ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅର୍ଥ ଅଧିକ କୁକୁଡ଼ା (ଚିକେନ୍ କିମ୍ବା ଡାକୁ) ଏବଂ କମ୍ ଲାଲ୍ ମାଂସ (ଗୋମାଂସ, ମେଣ୍ amb ା କିମ୍ବା ଘୁଷୁରି) ଖାଇବା।”

ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ପୁଷ୍ଟିହୀନତା, ତେବେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ବୃତ୍ତିଗତ ପୁଷ୍ଟିହୀନତା ସ୍କ୍ରିନିଂ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଏବଂ କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ମିଳିତ ଭାବରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ |

ପୁନର୍ବାସ ସମୟରେ ଜ୍ଞାନଗତ ଭୁଲ ବୁ stand ାମଣା |
1. ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କତା |
ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କେ କହିଛନ୍ତି, “ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ କିଛି ରୋଗୀ ଅତ୍ୟଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହେବେ।ସେମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତି ନାହିଁ |ଯଦି ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ |ବାସ୍ତବରେ, ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମାଲୋଚନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ”

 
ସହସ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍କୃତି ଉପରେ ପାସ୍ କର |
ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ |