גענומען ריישי העלפּס צו בויען ענדעראַנס.

האָבן איר באמערקט אַז מער און מער מענטשן נעמען אָנטייל אין די וועלאָסיפּעד לאַנג מאַרץ, מאַראַטהאָן און טריאַטהלאָן?"קיפּינג פּאַסיק" אָדער "לוזינג וואָג" איז ניט מער די בלויז סיבה פֿאַר זייער געניטונג."טשאַלאַנדזשינג זיך" אָדער "ויספאָרשן די שיעור" דורך די ווייַטקייט, גיכקייַט און שוועריקייט בעשאַס געניטונג איז געווארן אן אנדער לעצט יאָג אין לעבן.

אָבער, מענטשן אָפט איגנאָרירן אַז טיף געניטונג וועט פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון פריי ראַדאַקאַלז.ווען די גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס אַזאַ ווי סופּעראַקסייד דיסמוטאַסע SOD וואָס סקאַוואַנדזשיז פריי ראַדאַקאַלז זענען נישט גענוג צו האַנדלען מיט פריי ראַדאַקאַלז, דאָס וועט שעדיקן דעם גוף.די אָקסידאַטיווע דאַמידזשיז קען נישט זיין געזען אָדער פּעלץ אין אַ קורץ צייט, אָבער אויב זיי זענען נישט סטאַפּט אָדער רידוסט אין צייט, זיי וועלן אַקיומיאַלייט מיט צייט.אין אַדישאַן צו פאַרשאַפן יבעריק מידקייַט און אַפעקטינג ספּאָרט פאָרשטעלונג, עס קען אויך פאַרשאַפן די ימיון סיסטעם פונקציע צו אַראָפּגיין, אָדער אפילו עס איז גרינג פֿאַר מענטשן צו אָוווערווערק זייער גוף אין אַ זיכער עלטער פריער ווי איר דערוואַרט.עס וועט באַשייַמפּערלעך זיך ווי עטלעכע פאָרעם פון די קרענק, די אַראָפּגיין אין אָרגאַן פונקציאָנירן אָדער יידזשינג פון אויסזען אָדער גשמיות טויגיקייט.

דעריבער, קיין ענין וואָס מין פון עקסטרעם ספּאָרט פּראַקטיסיז איר ווילן צו פאָרן דורך איז דיין חלום, אין אַדישאַן צו האַלטן גוט גשמיות טויגיקייַט, איר מוזן אויך נעמען אין חשבון לאַנג-טערמין פיזיש געזונט.אין די זעלבע צייט,Ganoderma lucidum, וואָס קענען אַנטקעגנשטעלנ אַקסאַדיישאַן, רעדוצירן מידקייַט, רעדוצירן היפּאָקסיאַ, פאַרבעסערן ענדעראַנס און בוסט די ימיון סיסטעם, קענען זיין דיין גוט העלפּער.

כּדי צו פֿאַרשטיין די ווירקונג פון גאַנאָדערמאַ לוסידום אויף לאַנג-טערמין הויך-ינטענסיטי געניטונג, סייאַנטיס דיזיינד די אַזוי גערופענע "דיפּלישאַן געניטונג" עקספּערימענט, דאָס איז, פידינג מיסע מיט גאַנאָדערמאַ לוסידום פֿאַר וועגן אַ חודש, און דאַן האַלטן זיי פליסנדיק אָדער שווימערייַ. ביז זיי קענען נישט לויפן אָדער שווימען בייַ אַלע, און ציען זייער בלוט צו קאָנטראָלירן די באַטייַטיק ינדיקאַטאָרס אין די בלוט צו אַססעסס די גראַד פון זייער מידקייַט.

עטלעכע יקספּעראַמאַנץ געפונען אַז קאַמפּערד מיט מיסע וואָס האָבן נישט עסן Ganoderma lucidum, די מיסע פאסטעכער מיטריישי שוועמלאין שטייַגן האט בעסער פריי ראַדיקאַל סקאַוואַנדזשינג פיייקייַט, וואָס באטייטיק רידוסט שעדיקן צו לעבער און מאַסאַלז, ענדאַוד זיי מיט בעסער מידקייַט קעגנשטעל און בעסער ענדעראַנס - די מיסע פאסטעכער מיט רעישי שוועמל קענען פאָרזעצן צו געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט איידער זיי געבן זיך.

די מיסע וואָס האָבן געגעסן גאַנאָדערמאַ לוסידום האָבן בעסער ענדעראַנס.גענומען רעישי העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פיזיש טויגיקייט פון די מיסע ווייַל פון זייער פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ אַקסאַדיישאַן און מידקייַט.לינגזשי קען אויך זיין שייַכות צו "די גוטע פיייקייט צו וויטסטאַנד אַקוטע היפּאָקסיאַ".יקספּעראַמאַנץ האָבן געפֿונען אַז פידינג מיסע מיט גאַנאָדערמאַ טריטערפּענעס אָדער פּאַליסאַקערייד עקסטראַקץ, און דערנאָך ויסשטעלן זיי צו אַנאָקסיק טנאָים (עקוויוואַלענט צו אַ הייך פון 11,000 מעטער), קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די אַנטי-היפּאָקסיאַ פיייקייט פון מיסע און פאַרלענגערן זייער ניצל.

אן אנדער קליניש לערנען האט אנגעוויזן אַז פון די פלאַך ערד אין די הויך-הייך באַרג געגנט (מער ווי 4,000 מעטער), געבן 469 סאַבדזשעקץ טעגלעך גאַנאָדערמאַ פּרעפּעריישאַנז קענען ויסמיידן זויערשטאָף דיפישאַנסי געפֿירט דורך די "אַקוטע הייך אָפּרוף" מיט די עפעקטיוו קורס פון אַרויף צו 97.5 %.

דאָך, מיט די הילף פוןלינגזשי, דער גוף קענען נוצן ווייניקער זויערשטאָף צו טייַנען נאָרמאַל אָפּעראַציע, און עס איז מער קעגנשטעליק צו צייַטווייַליק כייפּאַקסיאַ.ניצן די אַבילאַטיז אין לאַנג-טערמין הויך-ינטענסיטי יגזאָסטשאַן עקסערסייזיז קענען זיכער העלפן "פאַרטראָגן מער."

גענומען גאַנאָדערמאַ פּראַמאָוץ ענדעראַנס אין ספּאָרט

צי אין טערמינען פון אַנטי-אַקסאַדיישאַן, אַנטי-מידקייַט אָדער אַנטי-היפּאָקסיאַ, די מערסט ספּעציפיש פאָרשטעלונג איז "סוסטאַינעד געניטונג ענדעראַנס."ווי פרי ווי 1992, פּראָפעסאָר טאַקאַשי מיזונאָ, אַ עלטער פאָרשער אויף גאַנאָדערמאַ לוסידום אין יאַפּאַן, האט דורכגעקאָכט פאָרשונג אויף לינגזשי ס פיייקייט צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס אין ספּאָרט: בעשאַס אַ 30-טאָג עקספּערימענט, מיסע זענען ערלויבט צו לויפן פריי אויף ראָולערז, און די גאַנץ ווייַטקייט. זיי געלאפן בעשאַס דעם פּעריאָד איז געווען קאַלקיאַלייטיד.

די מער די מויז לויפט, די בעסער די ענדעראַנס פון די מויז.ווי אַ רעזולטאַט, די מיסע פעד מיט גאַנאָדערמאַ לוסידום עקסטראַקט יעדער טאָג בעשאַס דער עקספּערימענט, צי זכר אָדער ווייַבלעך, געלאפן אַ מער ווייַטקייט ווי די מיסע אָן עסן גאַנאָדערמאַ, דאָס איז, וועגן 20% מער אין דורכשניטלעך.

אויב עסן גאַנאָדערמאַ לוסידום צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס איז פיזאַבאַל פֿאַר מיסע, אַזוי זענען מענטשן.עטלעכע געלערנטע אין יאַבאָשע טשיינאַ האָבן געפירט יקספּעראַמאַנץ מיט זכר מיטל-דיסטאַנסע ראַסע אַטליץ און געפונען אַז נאָך גענומען Ganoderma לוסידום פֿאַר איין חודש, אַטליץ האָבן אַ בעסער גשמיות פיייקייט צו וויטסטאַנד "לאַנגער צייט" און "גרעסער מאַסע" געניטונג.