ରିଶି ନେବା ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ build ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ସାଇକେଲ ଲଙ୍ଗ ମାର୍ଚ, ମାରାଥନ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଥଲନରେ ଭାଗ ନେଉଛନ୍ତି?“ଫିଟ୍ ରଖିବା” କିମ୍ବା “ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା” ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମର ଏକମାତ୍ର କାରଣ ନୁହେଁ |ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଦୂରତା, ଗତି ଏବଂ ଅସୁବିଧା ମାଧ୍ୟମରେ “ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା” କିମ୍ବା “ସୀମା ଅନୁସନ୍ଧାନ” ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ଏକ ଚରମ ଅନୁସରଣ ହୋଇପାରିଛି |

ତଥାପି, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ign ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଯେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଅନେକ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏନଜାଇମ୍ ଯେପରିକି ସୁପରକ୍ସାଇଡ୍ ଡିସମ୍ୟୁଟେଜ୍ SOD ଯାହା ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ୍କୁ ସ୍କାଭେନ୍ କରେ, ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ |ଏହି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତିଗୁଡିକ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇନପାରେ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହୋଇନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡିକ ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ସମୟ ସମୟରେ ହ୍ରାସ ନହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ସମୟ ସହିତ ଜମା ହୋଇଯିବେ |ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ସହିତ, ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, କିମ୍ବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୟସରେ ଲୋକଙ୍କ ଆଶା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହଜ ଅଟେ |ଏହା ନିଜକୁ ରୋଗର କିଛି ରୂପ, ଅଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟର ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଚେହେରାର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବ |

ତେଣୁ, ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚରମ କ୍ରୀଡା ଅଭ୍ୟାସ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତାହା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ, ଭଲ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ |ସେହି ସମୟରେ,ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ |, ଯାହା ଅକ୍ସିଡେସନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ, ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ହାଇପୋକ୍ସିଆ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ enhance ାଇବ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ, ାଇବ, ତୁମର ଭଲ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମରେ ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ର ପ୍ରଭାବକୁ ବୁ to ିବା ପାଇଁ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ତଥାକଥିତ “ହ୍ରାସ ବ୍ୟାୟାମ” ପରୀକ୍ଷଣର ପରିକଳ୍ପନା କରିଥିଲେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ସହିତ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବାକୁ ଦେବା, ଏବଂ ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା | ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଆଦ run ଦ run ଡ଼ି ପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପହଁରି ପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଥକ୍କାପଣର ଡିଗ୍ରୀ ଆକଳନ କରିବାକୁ ରକ୍ତରେ ଥିବା ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ସୂଚକ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତ ଆଙ୍କିବେ |

ଅନେକ ପରୀକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଖାଇ ନ ଥିବା ମୂଷାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସେହି ମୂଷାମାନେ ଖାଇବାକୁ ଦେଇଥିଲେReishi ମୂଷା |ଆଗରୁ ଉନ୍ନତ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ସ୍କାଭିଙ୍ଗ୍ କ୍ଷମତା ଥିଲା, ଯାହା ଯକୃତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର କ୍ଷତିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା, ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ଥକ୍କା ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲା ​​- ରେଶି ମୂଷା ସହିତ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏହି ମୂଷାମାନେ ହାର ମାନିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖିପାରନ୍ତି |

ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଖାଉଥିବା ମୂଷାମାନଙ୍କର ଭଲ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଥିଲା |ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ରିଶି ନେବା ମୂଷାଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଲିଙ୍ଗଜୀ ମଧ୍ୟ “ତୀବ୍ର ହାଇପୋକ୍ସିଆକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର ଉତ୍ତମ କ୍ଷମତା” ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |ପରୀକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗାନୋଡର୍ମା ଟ୍ରାଇଟରପେନସ୍ କିମ୍ବା ପଲିସାକାରାଇଡ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା, ଏବଂ ତାପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଷାକ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ (11,000 ମିଟର ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ସମାନ) ମୂଷାଙ୍କ ଆଣ୍ଟି-ହାଇପୋକ୍ସିଆ କ୍ଷମତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବଞ୍ଚିପାରେ।

ଅନ୍ୟ ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇ ଦେଇଛି ଯେ ସମତଳ ଭୂମିରୁ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ବିଶିଷ୍ଟ ପର୍ବତ ଅଞ୍ଚଳ (4,000 ମିଟରରୁ ଅଧିକ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, 469 ଟି ବିଷୟକୁ ମ oral ଖିକ ଗାନୋଡର୍ମା ପ୍ରସ୍ତୁତି ଦେବା ଦ୍ 9 ାରା 97.5 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତୀବ୍ରତା ସହିତ “ତୀବ୍ର ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା” ଦ୍ caused ାରା ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। %

ଆଜ୍ଞା ହଁ, ସାହାଯ୍ୟରେ |ଲିଙ୍ଗଜୀ |ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀର କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧୀ |ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା କ୍ଲାନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏହି ଦକ୍ଷତାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ “ଅଧିକ ସମୟ ସହିପାରେ” |

ଗଣୋଡର୍ମା ଗ୍ରହଣ କରିବା କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେସନ୍, ଆଣ୍ଟି-ଥକ୍କା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟି-ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ହେଉ, ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ହେଉଛି “ସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ” |1992 ମସିହାରୁ, ଜାପାନର ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଉପରେ ବରିଷ୍ଠ ଗବେଷକ ପ୍ରଫେସର ଟାକାଶି ମିଜୁନୋ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଲିଙ୍ଗଜୀଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଥିଲେ: 30 ଦିନିଆ ପରୀକ୍ଷଣ ସମୟରେ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ରୋଲରରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଚାଲିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଥିଲା ଏବଂ ମୋଟ ଦୂରତା ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନେ ଦ ran ଡ଼ିଲେ |

ମାଉସ୍ ଯେତେ ଅଧିକ ଚାଲିବ, ମାଉସ୍ ର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ସେତେ ଭଲ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ପରୀକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ମୂଷାମାନେ ପୁରୁଷ କିମ୍ବା ମହିଳା ହେଉ, ଗଣୋଡର୍ମା ନ ଖାଇ ମୂଷାଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ଦୂରତା ଦ ran ଡ଼ିଥିଲେ, ଅର୍ଥାତ୍ ହାରାହାରି ପ୍ରାୟ 20% ଅଧିକ |

ଯଦି ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଖାଇବା ମୂଷାଙ୍କ ପାଇଁ ସମ୍ଭବ, ତେବେ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ତାହା କରନ୍ତି |ଚୀନ୍ ମଧ୍ୟପ୍ରଦେଶର କିଛି ପଣ୍ଡିତ ପୁରୁଷ ମଧ୍ୟମ ଦୂରତା ଦ race ଡ଼କୁଦ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ନେବା ପରେ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ “ଅଧିକ ସମୟ” ଏବଂ “ବଡ଼ ଭାର” ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରତିହତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ଦକ୍ଷତା ପାଇଥା’ନ୍ତି |