أخذ الريشي يساعد على بناء القدرة على التحمل.

هل لاحظت أن المزيد والمزيد من الناس يشاركون في مسيرة الدراجات الطويلة والماراثون والترياتلون؟"الحفاظ على اللياقة البدنية" أو "فقدان الوزن" لم يعد السبب الوحيد لممارسة الرياضة.لقد أصبح "تحدي أنفسهم" أو "استكشاف الحدود" من خلال المسافة والسرعة والصعوبة أثناء التمرين هدفًا نهائيًا آخر في الحياة.

ومع ذلك، غالبًا ما يتجاهل الناس أن التمارين المكثفة ستنتج الكثير من الجذور الحرة.عندما تكون إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة مثل ديسموتاز الفائق أكسيد SOD الذي يتخلص من الجذور الحرة غير كافية للتعامل مع الجذور الحرة، فإنها ستسبب ضررًا للجسم.قد لا يمكن رؤية هذه الأضرار التأكسدية أو الشعور بها في فترة زمنية قصيرة، ولكن إذا لم يتم إيقافها أو تقليلها في الوقت المناسب، فسوف تتراكم بمرور الوقت.بالإضافة إلى التسبب في التعب المفرط والتأثير على الأداء الرياضي، فإنه قد يتسبب أيضًا في تراجع وظيفة الجهاز المناعي، أو حتى أنه من السهل على الأشخاص إرهاق جسمهم في سن معينة في وقت أبكر مما كنت تتوقعه.وسوف يتجلى في شكل من أشكال المرض، أو انخفاض وظيفة الأعضاء أو شيخوخة المظهر أو اللياقة البدنية.

لذلك، بغض النظر عن نوع ممارسة الرياضة المتطرفة التي تريد أن تمر بها فهي حلمك، بالإضافة إلى الحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة، يجب عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الصحة البدنية على المدى الطويل.في نفس الوقت،غانوديرما لوكيدوم، والتي يمكن أن تقاوم الأكسدة، وتقلل من التعب، وتقلل من نقص الأكسجة، وتعزز القدرة على التحمل وتعزز جهاز المناعة، يمكن أن تكون مساعدك الجيد.

ومن أجل فهم تأثير الجانوديرما لوكيدوم على التمارين عالية الكثافة على المدى الطويل، صمم العلماء ما يسمى بتجربة "تمرين الاستنزاف"، أي تغذية الفئران بالجانوديرما لوكيدوم لمدة شهر تقريبًا، ثم إبقائهم يركضون أو يسبحون. حتى لا يتمكنوا من الجري أو السباحة على الإطلاق، ويتم سحب دمهم للتحقق من المؤشرات ذات الصلة في الدم لتقييم درجة التعب لديهم.

وجدت العديد من التجارب أنه بالمقارنة مع الفئران التي لم تتناول الجانوديرما لوكيدوم، فإن تلك الفئران التي تغذت عليهفطر الريشيكان لدى الفئران مسبقًا قدرة أفضل على التخلص من الجذور الحرة، مما أدى إلى تقليل الأضرار التي لحقت بالكبد والعضلات بشكل كبير، ومنحها مقاومة أفضل للتعب وقدرة تحمل أفضل - يمكن لهذه الفئران التي تم تغذيتها بفطر الريشي الاستمرار في ممارسة الرياضة لفترة طويلة قبل أن تستسلم.

كانت الفئران التي تناولت غانوديرما لوكيدوم تتمتع بقدرة أفضل على التحمل.يساعد تناول الريشي على تحسين اللياقة البدنية للفئران بسبب قدرتها على مقاومة الأكسدة والتعب.قد يكون Lingzhi أيضًا مرتبطًا بـ "القدرة الجيدة على تحمل نقص الأكسجة الحاد".لقد وجدت التجارب أن تغذية الفئران باستخدام ترايتيربين الجانوديرما أو مستخلصات السكاريد، ومن ثم تعريضها لظروف نقص الأكسجين (أي ما يعادل ارتفاع 11000 متر)، يمكن أن يحسن بشكل كبير قدرة الفئران على مقاومة نقص الأكسجة ويطيل فترة بقائها على قيد الحياة.

أشارت دراسة سريرية أخرى إلى أنه من الأرض المسطحة إلى المنطقة الجبلية عالية الارتفاع (أكثر من 4000 متر)، فإن إعطاء 469 شخصًا مستحضرات الجانوديرما عن طريق الفم يوميًا يمكن أن يتجنب نقص الأكسجين الناجم عن "تفاعل الارتفاع الحاد" بمعدل فعال يصل إلى 97.5. %.

من الواضح أنه بمساعدةلينجزييمكن للجسم استخدام كمية أقل من الأكسجين للحفاظ على التشغيل الطبيعي، ويكون أكثر مقاومة لنقص الأكسجة المؤقت.من المؤكد أن استخدام هذه القدرات في تمارين الإرهاق عالية الكثافة على المدى الطويل يمكن أن يساعد في "التحمل لفترة أطول".

إن تناول الجانوديرما يعزز القدرة على التحمل في الرياضة

سواء فيما يتعلق بمضادات الأكسدة أو مكافحة التعب أو نقص الأكسجة، فإن الأداء الأكثر تحديدًا هو "التحمل المستمر للتمرين".في وقت مبكر من عام 1992، أجرى البروفيسور تاكاشي ميزونو، أحد كبار الباحثين في غانوديرما لوكيدوم في اليابان، بحثًا عن قدرة لينجزي على تحسين القدرة على التحمل في الرياضة: خلال تجربة استمرت 30 يومًا، سُمح للفئران بالركض بحرية على بكرات، وتمت المسافة الإجمالية. تم احتساب ركضوا خلال هذه الفترة.

كلما طال تشغيل الفأرة، كانت قدرة تحمل الفأرة أفضل.ونتيجة لذلك، فإن الفئران التي تم تغذيتها بمستخلص الجانوديرما لوكيدوم يوميًا أثناء التجربة، سواء كانت ذكورًا أو إناثًا، ركضت مسافة أطول من الفئران دون تناول الجانوديرما، أي حوالي 20% أكثر في المتوسط.

إذا كان تناول غانوديرما لوكيدوم لزيادة القدرة على التحمل ممكنًا بالنسبة للفئران، فكذلك الأمر بالنسبة للبشر.أجرى بعض الباحثين في البر الرئيسي للصين تجارب مع رياضيين من الذكور في سباقات المسافات المتوسطة، ووجدوا أنه بعد تناول غانوديرما لوكيدوم لمدة شهر واحد، يتمتع الرياضيون بقدرة بدنية أفضل على تحمل التمرينات "لوقت أطول" و"حمل أكبر".