రీషి తీసుకోవడం ఓర్పును పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

సైకిల్ లాంగ్ మార్చ్, మారథాన్ మరియు ట్రయాథ్లాన్‌లలో ఎక్కువ మంది పాల్గొంటున్నట్లు మీరు గమనించారా?"ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం" లేదా "బరువు తగ్గడం" అనేది వారి వ్యాయామానికి మాత్రమే కారణం కాదు.వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దూరం, వేగం మరియు కష్టాల ద్వారా "తమను తాము సవాలు చేసుకోవడం" లేదా "పరిమితిని అన్వేషించడం" అనేది జీవితంలో మరొక అంతిమ సాధనగా మారింది.

అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన వ్యాయామం చాలా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని ప్రజలు తరచుగా విస్మరిస్తారు.ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించే సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్‌మ్యుటేస్ SOD వంటి శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌లు ఫ్రీ రాడికల్‌లను ఎదుర్కోవడానికి సరిపోకపోతే, అది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.ఈ ఆక్సీకరణ నష్టాలు తక్కువ వ్యవధిలో కనిపించకపోవచ్చు లేదా అనుభూతి చెందకపోవచ్చు, కానీ వాటిని ఆపకపోతే లేదా సమయానికి తగ్గించకపోతే, అవి కాలక్రమేణా పేరుకుపోతాయి.విపరీతమైన అలసట మరియు క్రీడా పనితీరును ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు క్షీణించటానికి కారణం కావచ్చు లేదా మీరు ఊహించిన దానికంటే ముందుగా ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో ప్రజలు తమ శరీరాన్ని ఎక్కువగా పని చేయడం సులభం.ఇది వ్యాధి యొక్క ఒక రూపం, అవయవ పనితీరులో క్షీణత లేదా ప్రదర్శన లేదా శారీరక దృఢత్వం యొక్క వృద్ధాప్యం వలె వ్యక్తమవుతుంది.

అందువల్ల, మీరు ఎలాంటి విపరీతమైన స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్‌లో ఉత్తీర్ణత సాధించాలనుకుంటున్నారో మీ కల, మంచి శారీరక దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు, మీరు దీర్ఘకాలిక శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.అదే సమయంలో,గానోడెర్మా లూసిడమ్, ఇది ఆక్సీకరణను నిరోధించగలదు, అలసటను తగ్గిస్తుంది, హైపోక్సియాను తగ్గిస్తుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది మీకు మంచి సహాయకుడిగా ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక అధిక-తీవ్రత వ్యాయామంపై గానోడెర్మా లూసిడమ్ యొక్క ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, శాస్త్రవేత్తలు "క్షీణత వ్యాయామం" అని పిలవబడే ప్రయోగాన్ని రూపొందించారు, అనగా గనోడెర్మా లూసిడమ్‌తో ఒక నెలపాటు ఎలుకలకు ఆహారం ఇవ్వడం, ఆపై వాటిని పరుగెత్తడం లేదా ఈత కొట్టడం వారు పరుగెత్తలేరు లేదా ఈత కొట్టలేరు మరియు వారి అలసట స్థాయిని అంచనా వేయడానికి రక్తంలోని సంబంధిత సూచికలను తనిఖీ చేయడానికి వారి రక్తాన్ని తీసుకుంటారు.

గనోడెర్మా లూసిడమ్ తినని ఎలుకలతో పోలిస్తే, ఆ ఎలుకలకు ఆహారం ఇస్తుందని అనేక ప్రయోగాలు కనుగొన్నాయి.రీషి పుట్టగొడుగుముందుగానే మెరుగైన ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది కాలేయం మరియు కండరాలకు హానిని గణనీయంగా తగ్గించింది, మెరుగైన అలసట నిరోధకతను మరియు మెరుగైన ఓర్పును వారికి అందించింది - రీషి మష్రూమ్‌తో తినిపించిన ఈ ఎలుకలు వదులుకోవడానికి ముందు చాలా కాలం పాటు వ్యాయామం కొనసాగించగలవు.

గనోడెర్మా లూసిడమ్ తిన్న ఎలుకలకు మంచి ఓర్పు ఉంది.ఆక్సీకరణ మరియు అలసటను నిరోధించే సామర్థ్యం కారణంగా ఎలుకల శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో రీషిని తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.Lingzhi కూడా "తీవ్రమైన హైపోక్సియాను తట్టుకునే మంచి సామర్థ్యం"కి సంబంధించినది కావచ్చు.గనోడెర్మా ట్రైటెర్పెనెస్ లేదా పాలీశాకరైడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లతో ఎలుకలకు ఆహారం ఇవ్వడం, ఆపై వాటిని అనాక్సిక్ పరిస్థితులకు (11,000 మీటర్ల ఎత్తుకు సమానం) బహిర్గతం చేయడం వల్ల ఎలుకల యాంటీ-హైపోక్సియా సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాటి మనుగడను పొడిగించవచ్చని ప్రయోగాలు కనుగొన్నాయి.

చదునైన నేల నుండి ఎత్తైన పర్వత ప్రాంతం (4,000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ) వరకు, ప్రతిరోజూ 469 సబ్జెక్టులకు నోటి గనోడెర్మా సన్నాహాలు ఇవ్వడం వల్ల 97.5 వరకు ప్రభావవంతమైన రేటుతో "తీవ్రమైన ఎత్తులో ప్రతిచర్య" వల్ల ఆక్సిజన్ లోపాన్ని నివారించవచ్చని మరొక క్లినికల్ అధ్యయనం సూచించింది. %

సహజంగానే, సహాయంతోలింగ్జీ, శరీరం సాధారణ ఆపరేషన్ నిర్వహించడానికి తక్కువ ఆక్సిజన్ ఉపయోగించవచ్చు, మరియు ఇది తాత్కాలిక హైపోక్సియాకు మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.దీర్ఘకాలిక అధిక-తీవ్రత అలసట వ్యాయామాలలో ఈ సామర్ధ్యాలను ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా "ఎక్కువ కాలం భరించడానికి" సహాయపడుతుంది.

గానోడెర్మా తీసుకోవడం క్రీడలలో ఓర్పును ప్రోత్సహిస్తుంది

యాంటీ-ఆక్సిడేషన్, యాంటీ-ఫెటీగ్ లేదా యాంటీ-హైపోక్సియా పరంగా, అత్యంత నిర్దిష్టమైన పనితీరు "నిరంతర వ్యాయామం ఓర్పు."1992లోనే, జపాన్‌లోని గానోడెర్మా లూసిడమ్‌పై సీనియర్ పరిశోధకుడైన ప్రొఫెసర్ తకాషి మిజునో, క్రీడలలో సహనశక్తిని మెరుగుపరిచే లింగ్జీ సామర్థ్యంపై పరిశోధన చేశారు: 30 రోజుల ప్రయోగంలో, ఎలుకలు రోలర్‌లపై స్వేచ్ఛగా పరిగెత్తడానికి అనుమతించబడ్డాయి మరియు మొత్తం దూరం వారు ఈ కాలంలో నడిచారు లెక్కించారు.

మౌస్ ఎంత ఎక్కువసేపు నడుస్తుందో, మౌస్ యొక్క ఓర్పు మెరుగ్గా ఉంటుంది.ఫలితంగా, ప్రయోగం సమయంలో ప్రతిరోజూ గనోడెర్మా లూసిడమ్ సారంతో తినిపించిన ఎలుకలు, మగ లేదా ఆడ, గనోడెర్మా తినకుండా ఎలుకల కంటే ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తాయి, అంటే సగటున 20% ఎక్కువ.

ఓర్పును పెంచుకోవడానికి గానోడెర్మా లూసిడమ్ తినడం ఎలుకలకు సాధ్యమైతే, మనుషులు కూడా అలాగే ఉంటారు.చైనాలోని మెయిన్‌ల్యాండ్‌లోని కొంతమంది పండితులు మగ మధ్య-దూర రేసు క్రీడాకారులతో ప్రయోగాలు చేశారు మరియు ఒక నెలపాటు గానోడెర్మా లూసిడమ్ తీసుకున్న తర్వాత, అథ్లెట్లు "ఎక్కువ సమయం" మరియు "పెద్ద లోడ్" వ్యాయామాన్ని తట్టుకోగల మంచి శారీరక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.