रेशी घेतल्याने सहनशक्ती वाढण्यास मदत होते.

सायकल लाँग मार्च, मॅरेथॉन आणि ट्रायथलॉनमध्ये अधिकाधिक लोक सहभागी होत असल्याचे तुमच्या लक्षात आले आहे का?“तंदुरुस्त राहणे” किंवा “वजन कमी करणे” हे त्यांच्या व्यायामाचे एकमेव कारण राहिले नाही.व्यायामादरम्यान अंतर, वेग आणि अडचण यातून "स्वतःला आव्हान देणे" किंवा "मर्यादा शोधणे" हा जीवनातील आणखी एक अंतिम प्रयत्न बनला आहे.

तथापि, लोक सहसा दुर्लक्ष करतात की तीव्र व्यायामाने भरपूर मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात.जेव्हा शरीरातील अँटिऑक्सिडंट एन्झाईम्स जसे की सुपरऑक्साइड डिसम्युटेज एसओडी जे मुक्त रॅडिकल्सला नष्ट करतात ते मुक्त रॅडिकल्सला सामोरे जाण्यासाठी पुरेसे नसतात, तेव्हा ते शरीराला हानी पोहोचवते.हे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी कालावधीत दिसू शकत नाहीत किंवा जाणवू शकत नाहीत, परंतु जर ते वेळेत थांबवले नाहीत किंवा कमी केले नाहीत तर ते कालांतराने जमा होतील.जास्त थकवा येण्याव्यतिरिक्त आणि खेळाच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होण्याव्यतिरिक्त, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य कमी होऊ शकते किंवा एखाद्या विशिष्ट वयात आपल्या अपेक्षेपेक्षा आधी लोक त्यांच्या शरीरावर जास्त काम करणे देखील सोपे आहे.हे रोगाचे काही स्वरूप, अंगाचे कार्य कमी होणे किंवा वृद्धत्व किंवा शारीरिक तंदुरुस्ती म्हणून प्रकट होईल.

त्यामुळे, तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या अत्यंत क्रीडा सरावातून पुढे जायचे आहे हे तुमचे स्वप्न असले तरी, चांगली शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही दीर्घकालीन शारीरिक आरोग्याचाही विचार केला पाहिजे.त्याच वेळी,गॅनोडर्मा ल्युसिडम, जे ऑक्सिडेशनचा प्रतिकार करू शकतात, थकवा कमी करू शकतात, हायपोक्सिया कमी करू शकतात, सहनशक्ती वाढवू शकतात आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवू शकतात, ते तुमचे चांगले सहाय्यक होऊ शकतात.

दीर्घकालीन उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामावर गॅनोडर्मा ल्युसिडमचा प्रभाव समजून घेण्यासाठी, शास्त्रज्ञांनी तथाकथित "कमीपणा व्यायाम" प्रयोगाची रचना केली, म्हणजे सुमारे एक महिना उंदरांना गॅनोडर्मा ल्युसिडम खाऊ घालणे आणि नंतर त्यांना धावणे किंवा पोहणे. जोपर्यंत ते अजिबात धावू शकत नाहीत किंवा पोहू शकत नाहीत, आणि त्यांच्या थकवाचे मूल्यांकन करण्यासाठी रक्तातील संबंधित निर्देशक तपासण्यासाठी त्यांचे रक्त काढत नाहीत.

अनेक प्रयोगांमध्ये असे आढळून आले की ज्या उंदरांनी गानोडर्मा ल्युसिडम खाल्ला नाही त्यांच्या तुलनेत ज्या उंदरांना अन्न दिलेरेशी मशरूमअगोदरच उत्तम मुक्त रॅडिकल स्कॅव्हेंजिंग क्षमता होती, ज्यामुळे यकृत आणि स्नायूंना होणारे नुकसान लक्षणीयरीत्या कमी होते, त्यांना थकवा सहन करण्याची क्षमता आणि चांगली सहनशक्ती मिळते – रेशी मशरूमने खायला दिलेले हे उंदीर हार मानण्यापूर्वी बराच वेळ व्यायाम करत राहू शकतात.

गानोडर्मा ल्युसिडम खाणाऱ्या उंदरांची सहनशक्ती चांगली होती.रेशी घेतल्याने उंदरांची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत होते कारण ऑक्सिडेशन आणि थकवा यांचा प्रतिकार करण्याची त्यांची क्षमता आहे.लिंगझी "तीव्र हायपोक्सियाचा सामना करण्याची चांगली क्षमता" शी देखील संबंधित असू शकते.प्रयोगांमध्ये असे आढळून आले आहे की उंदरांना गॅनोडर्मा ट्रायटरपेन्स किंवा पॉलिसेकेराइड अर्क देऊन खाऊ घालणे, आणि नंतर त्यांना अॅनोक्सिक स्थितीत (11,000 मीटर उंचीच्या समतुल्य) संपर्कात आणणे, उंदरांची हायपोक्सियाविरोधी क्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते आणि त्यांचे जगणे लांबणीवर टाकू शकते.

दुसर्‍या क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सपाट जमिनीपासून उंच पर्वतीय क्षेत्रापर्यंत (4,000 मीटरपेक्षा जास्त), दररोज 469 विषयांना तोंडी गॅनोडर्मा तयारी दिल्यास 97.5 पर्यंत प्रभावी दर असलेल्या "तीव्र उंचीच्या प्रतिक्रिया" मुळे होणारी ऑक्सिजनची कमतरता टाळता येते. %

साहजिकच, च्या मदतीनेलिंगझी, शरीर सामान्य ऑपरेशन राखण्यासाठी कमी ऑक्सिजन वापरू शकते आणि ते तात्पुरत्या हायपोक्सियाला अधिक प्रतिरोधक आहे.दीर्घकालीन उच्च-तीव्रतेच्या थकवा व्यायामामध्ये या क्षमतांचा वापर केल्याने नक्कीच "दीर्घकाळ टिकण्यास" मदत होऊ शकते.

गानोडर्मा घेतल्याने खेळांमध्ये सहनशक्ती वाढते

अँटी-ऑक्सिडेशन, अँटी-थकवा किंवा अँटी-हायपोक्सियाच्या बाबतीत, सर्वात विशिष्ट कामगिरी म्हणजे "शाश्वत व्यायाम सहनशक्ती."1992 च्या सुरुवातीस, जपानमधील गॅनोडर्मा ल्युसिडमचे वरिष्ठ संशोधक प्राध्यापक ताकाशी मिझुनो यांनी लिंगझीच्या खेळातील सहनशक्ती सुधारण्याच्या क्षमतेवर संशोधन केले होते: 30 दिवसांच्या प्रयोगादरम्यान, उंदरांना रोलर्सवर मुक्तपणे धावण्याची परवानगी देण्यात आली आणि एकूण अंतर या कालावधीत ते धावले याची गणना होते.

उंदीर जितका जास्त वेळ चालेल तितकी उंदराची सहनशक्ती चांगली.परिणामी, प्रयोगादरम्यान दररोज गणोडर्मा ल्युसिडम अर्क खाल्लेल्या उंदरांनी, नर असो वा मादी, गणोडर्मा न खाता उंदरांपेक्षा जास्त अंतरावर धावले, म्हणजेच सरासरी 20% जास्त.

सहनशक्ती वाढवण्यासाठी गानोडर्मा ल्युसिडम खाणे जर उंदरांसाठी शक्य असेल तर लोकांसाठीही.चीनच्या मुख्य भूभागातील काही विद्वानांनी पुरुष मध्यम-अंतराच्या शर्यतीच्या खेळाडूंवर प्रयोग केले आणि त्यांना असे आढळले की एक महिना गॅनोडर्मा ल्युसिडम घेतल्यानंतर, खेळाडूंमध्ये “अधिक वेळ” आणि “मोठा भार” व्यायाम सहन करण्याची शारीरिक क्षमता चांगली असते.