რეიშის მიღება ხელს უწყობს გამძლეობის გაზრდას.

შეგიმჩნევიათ, რომ სულ უფრო მეტი ადამიანი მონაწილეობს ველოსიპედის გრძელ მარშში, მარათონსა და ტრიატლონში?"ფორმის შენარჩუნება" ან "წონის დაკლება" აღარ არის მათი ვარჯიშის ერთადერთი მიზეზი.„საკუთარი თავის გამოწვევა“ ან „ლიმიტის შესწავლა“ ვარჯიშის დროს მანძილის, სიჩქარისა და სირთულის მეშვეობით გახდა ცხოვრების კიდევ ერთი მთავარი მიზანი.

თუმცა, ადამიანები ხშირად უგულებელყოფენ, რომ ინტენსიური ვარჯიში გამოიმუშავებს უამრავ თავისუფალ რადიკალს.როდესაც ორგანიზმის ანტიოქსიდანტური ფერმენტები, როგორიცაა სუპეროქსიდის დისმუტაზა SOD, რომელიც ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს, საკმარისი არ არის თავისუფალ რადიკალებთან გამკლავებისთვის, ეს ზიანს აყენებს სხეულს.ეს ჟანგვითი დაზიანებები შეიძლება არ გამოჩნდეს ან იგრძნობოდეს მოკლე დროში, მაგრამ თუ დროულად არ შეჩერდება ან შემცირდება, დროთა განმავლობაში დაგროვდება.გარდა იმისა, რომ იწვევს ზედმეტ დაღლილობას და გავლენას ახდენს სპორტულ შესრულებაზე, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის ფუნქციის დაქვეითება, ან თუნდაც ადამიანებისთვის ადვილია სხეულის ზედმეტი მუშაობა გარკვეულ ასაკში იმაზე ადრე, ვიდრე თქვენ მოელოდით.ეს გამოვლინდება როგორც დაავადების რომელიმე ფორმა, ორგანოს ფუნქციის დაქვეითება ან გარეგნობის დაბერება ან ფიზიკური ვარჯიში.

ამიტომ, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ექსტრემალური სპორტის პრაქტიკა გსურთ გაიაროთ თქვენი ოცნება, კარგი ფიზიკური ვარჯიშის შენარჩუნების გარდა, თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ გრძელვადიანი ფიზიკური ჯანმრთელობა.Ამავე დროს,Ganoderma lucidum, რომელსაც შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დაჟანგვას, შეამციროს დაღლილობა, შეამციროს ჰიპოქსია, გაზარდოს გამძლეობა და გააძლიეროს იმუნური სისტემა, შეიძლება იყოს თქვენი კარგი დამხმარე.

იმისათვის, რომ გაეგოთ Ganoderma lucidum-ის ეფექტი ხანგრძლივ, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშზე, მეცნიერებმა შეიმუშავეს ეგრეთ წოდებული „დამშლელი ვარჯიში“ ექსპერიმენტი, ანუ თაგვების კვება Ganoderma lucidum-ით დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში და შემდეგ სირბილის ან ცურვის შენარჩუნება. სანამ მათ საერთოდ არ შეუძლიათ სირბილი ან ცურვა და არ იღებენ სისხლს, რათა შეამოწმონ სისხლში შესაბამისი მაჩვენებლები და შეაფასონ მათი დაღლილობის ხარისხი.

რამდენიმე ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ თაგვებთან შედარებით, რომლებიც არ ჭამდნენ Ganoderma lucidum, ის თაგვები იკვებებოდნენრეიში სოკოწინასწარ გააჩნდათ თავისუფალი რადიკალების გასუფთავების უნარი, რამაც საგრძნობლად შეამცირა ღვიძლისა და კუნთების დაზიანება, დაჯილდოების უკეთესი წინააღმდეგობა და უკეთესი გამძლეობა - ამ თაგვებს, რომლებიც იკვებებიან რეიშის სოკოთი, შეუძლიათ გააგრძელონ ვარჯიში დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ არ დანებდებიან.

თაგვებს, რომლებიც ჭამდნენ Ganoderma lucidum-ს, უკეთესი გამძლეობა ჰქონდათ.რეიშის მიღება ხელს უწყობს თაგვების ფიზიკური ფიტნესის გაუმჯობესებას დაჟანგვისა და დაღლილობის წინააღმდეგობის გაწევის უნარის გამო.Lingzhi ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს "მწვავე ჰიპოქსიასთან გამძლეობის კარგ უნართან".ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ თაგვების კვება განოდერმა ტრიტერპენებით ან პოლისაქარიდის ექსტრაქტებით და შემდეგ მათი ანოქსიური პირობებით (ექვივალენტური 11000 მეტრის სიმაღლეზე) შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თაგვების ანტიჰიპოქსიის უნარი და გაახანგრძლივოს მათი გადარჩენა.

კიდევ ერთმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბრტყელი მიწიდან მაღალ მთიან მხარეში (4000 მეტრზე მეტი), 469 სუბიექტს პერორალური განოდერმის პრეპარატების ყოველდღიურად მიცემა შეუძლია ჟანგბადის დეფიციტის თავიდან აცილება "მწვავე სიმაღლის რეაქციით" ეფექტური სიჩქარით 97,5-მდე. %

ცხადია, დახმარებითლინგჯისხეულს შეუძლია ნაკლები ჟანგბადი გამოიყენოს ნორმალური მუშაობის შესანარჩუნებლად და უფრო მდგრადია დროებითი ჰიპოქსიის მიმართ.ამ უნარების გამოყენება გრძელვადიან, მაღალი ინტენსივობის გამოფიტვის ვარჯიშებში, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ „ხანგრძლივ გაძლებაში“.

განოდერმის მიღება ხელს უწყობს გამძლეობას სპორტში

ანტიოქსიდანტური, დაღლილობისა თუ ანტიჰიპოქსიის თვალსაზრისით, ყველაზე სპეციფიკური შესრულება არის "მდგრადი ვარჯიშის გამძლეობა".ჯერ კიდევ 1992 წელს, პროფესორმა ტაკაში მიზუნომ, Ganoderma lucidum-ის უფროსმა მკვლევარმა იაპონიაში, ჩაატარა კვლევა ლინჟის უნარზე, გაეუმჯობესებინა გამძლეობა სპორტში: 30-დღიანი ექსპერიმენტის დროს თაგვებს ნება დართეს თავისუფლად გარბოდნენ ლილვაზე და მთლიანი მანძილი. ისინი დარბოდნენ ამ პერიოდში დათვლილი იყო.

რაც უფრო დიდხანს მუშაობს მაუსი, მით უკეთესია მაუსის გამძლეობა.შედეგად, თაგვებმა, რომლებიც ყოველდღიურად იკვებებოდნენ Ganoderma lucidum-ის ექსტრაქტით, ექსპერიმენტის დროს, მამრობითი თუ მდედრობითი სქესის, უფრო დიდი მანძილი გაიარეს, ვიდრე თაგვებმა განოდერმის ჭამის გარეშე, ანუ საშუალოდ დაახლოებით 20%-ით მეტი.

თუ Ganoderma lucidum-ის მირთმევა გამძლეობის გასაზრდელად შესაძლებელია თაგვებისთვის, ასეა ხალხისთვისაც.ზოგიერთმა მკვლევარმა ჩინეთში ჩაატარა ექსპერიმენტები საშუალო დისტანციის რბოლის მამაკაც სპორტსმენებთან და დაადგინა, რომ Ganoderma lucidum-ის ერთი თვის განმავლობაში მიღების შემდეგ, სპორტსმენებს აქვთ უკეთესი ფიზიკური უნარი, გაუძლონ „ხანგრძლივ“ და „დიდი დატვირთვის“ ვარჯიშს.