ریشی لینے سے قوت برداشت بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

کیا آپ نے دیکھا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ سائیکل لانگ مارچ، میراتھن اور ٹرائیتھلون میں حصہ لے رہے ہیں؟"فٹ رکھنا" یا "وزن کم کرنا" اب ان کی ورزش کی واحد وجہ نہیں ہے۔ورزش کے دوران فاصلہ، رفتار اور دشواری کے ذریعے "خود کو چیلنج کرنا" یا "حد تلاش کرنا" زندگی کا ایک اور حتمی تعاقب بن گیا ہے۔

تاہم، لوگ اکثر اس بات کو نظر انداز کرتے ہیں کہ شدید ورزش سے بہت سارے آزاد ریڈیکلز پیدا ہوں گے۔جب جسم کے اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز جیسے سپر آکسائیڈ کو خارج کرنے والے ایس او ڈی جو آزاد ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں، آزاد ریڈیکلز سے نمٹنے کے لیے کافی نہیں ہوتے ہیں، تو یہ جسم کو نقصان پہنچائے گا۔یہ آکسیڈیٹیو نقصانات مختصر وقت میں دیکھے یا محسوس نہیں کیے جاسکتے ہیں، لیکن اگر انہیں وقت پر روکا یا کم نہ کیا گیا تو یہ وقت کے ساتھ ساتھ جمع ہوجائیں گے۔ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ پیدا کرنے اور کھیلوں کی کارکردگی کو متاثر کرنے کے علاوہ، یہ مدافعتی نظام کے کام کو کم کرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے، یا یہاں تک کہ لوگوں کے لیے آپ کی توقع سے پہلے ایک مخصوص عمر میں اپنے جسم کو زیادہ کام کرنا آسان ہے۔یہ بیماری کی کسی نہ کسی شکل، اعضاء کے کام میں کمی یا ظاہری شکل کی عمر یا جسمانی فٹنس کے طور پر ظاہر ہوگا۔

لہذا، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی انتہائی کھیلوں کی مشقوں سے گزرنا چاہتے ہیں آپ کا خواب ہے، اچھی جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے کے علاوہ، آپ کو طویل مدتی جسمانی صحت کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔عین اسی وقت پر،Ganoderma lucidum، جو آکسیکرن کے خلاف مزاحمت کر سکتا ہے، تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے، ہائپوکسیا کو کم کر سکتا ہے، قوت برداشت کو بڑھا سکتا ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے، آپ کا اچھا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

طویل مدتی تیز رفتار ورزش پر Ganoderma lucidum کے اثر کو سمجھنے کے لیے، سائنسدانوں نے نام نہاد "depletion exercise" کا تجربہ ڈیزائن کیا، یعنی تقریباً ایک ماہ تک چوہوں کو Ganoderma lucidum کے ساتھ کھانا کھلانا، اور پھر انہیں دوڑتے رہنا یا تیراکی کرنا۔ جب تک کہ وہ بالکل بھی دوڑ یا تیر نہیں سکتے، اور ان کی تھکاوٹ کی ڈگری کا اندازہ لگانے کے لیے خون میں متعلقہ اشارے چیک کرنے کے لیے اپنا خون کھینچتے ہیں۔

کئی تجربات سے پتا چلا ہے کہ جن چوہوں نے Ganoderma lucidum نہیں کھایا ان کے مقابلے میں ان چوہوں کو کھانا کھلایا گیا۔ریشی مشرومپہلے سے بہتر فری ریڈیکل اسکیوینگنگ کی صلاحیت تھی، جس نے جگر اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو نمایاں طور پر کم کیا، انہیں بہتر تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت اور بہتر برداشت سے نوازا - ریشی مشروم کے ساتھ کھلائے گئے یہ چوہے ہار ماننے سے پہلے طویل عرصے تک ورزش جاری رکھ سکتے ہیں۔

جن چوہوں نے Ganoderma lucidum کھایا ان کی برداشت بہتر تھی۔ریشی لینے سے چوہوں کی جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے کیونکہ ان کی آکسیڈیشن اور تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔لنگزی کا تعلق "شدید ہائپوکسیا کو برداشت کرنے کی اچھی صلاحیت" سے بھی ہو سکتا ہے۔تجربات سے پتا چلا ہے کہ چوہوں کو گینوڈرما ٹریٹرپینز یا پولی سیکرائیڈ کے عرق کے ساتھ کھانا کھلانا، اور پھر ان کو اینوکسک حالات (11,000 میٹر کی اونچائی کے برابر) کے سامنے لانا چوہوں کی اینٹی ہائپوکسیا صلاحیت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے اور ان کی بقا کو طول دے سکتا ہے۔

ایک اور طبی تحقیق میں بتایا گیا کہ ہموار زمین سے بلندی والے پہاڑی علاقے (4,000 میٹر سے زیادہ) تک روزانہ 469 مضامین کو زبانی گانوڈرما کی تیاری دینے سے 97.5 تک مؤثر شرح کے ساتھ "شدید اونچائی کے رد عمل" کی وجہ سے ہونے والی آکسیجن کی کمی سے بچا جا سکتا ہے۔ %

ظاہر ہے، کی مدد سےلنگزی، جسم عام آپریشن کو برقرار رکھنے کے لئے کم آکسیجن کا استعمال کرسکتا ہے، اور یہ عارضی ہائپوکسیا کے لئے زیادہ مزاحم ہے۔ان صلاحیتوں کو طویل مدتی تیز شدت کی تھکن دور کرنے کی مشقوں میں استعمال کرنا یقینی طور پر "زیادہ دیر تک برداشت" میں مدد کر سکتا ہے۔

Ganoderma لینے سے کھیلوں میں برداشت کو فروغ ملتا ہے۔

چاہے اینٹی آکسیڈیشن، اینٹی تھکاوٹ یا اینٹی ہائپوکسیا کے لحاظ سے، سب سے مخصوص کارکردگی "مستقل ورزش برداشت" ہے۔1992 کے اوائل میں، جاپان میں Ganoderma lucidum کے ایک سینئر محقق پروفیسر تاکاشی میزونو نے لنگزی کی کھیلوں میں برداشت کو بہتر بنانے کی صلاحیت پر تحقیق کی تھی: 30 دن کے تجربے کے دوران، چوہوں کو رولرس پر آزادانہ طور پر دوڑنے کی اجازت دی گئی، اور کل فاصلہ طے کیا گیا۔ انہوں نے اس مدت کے دوران حساب کیا گیا تھا.

چوہا جتنا لمبا چلتا ہے، چوہے کی برداشت اتنی ہی بہتر ہوتی ہے۔نتیجے کے طور پر، تجربے کے دوران ہر روز Ganoderma lucidum نچوڑ کے ساتھ کھلائے جانے والے چوہوں، چاہے وہ نر ہو یا مادہ، Ganoderma کھائے بغیر چوہوں سے زیادہ دوڑتے رہے، یعنی اوسطاً 20% زیادہ۔

اگر برداشت بڑھانے کے لیے Ganoderma lucidum کھانا چوہوں کے لیے ممکن ہے تو لوگ بھی۔مین لینڈ چین میں کچھ اسکالرز نے مرد درمیانی دوری کی دوڑ کے ایتھلیٹس کے ساتھ تجربات کیے ہیں اور پتہ چلا ہے کہ ایک ماہ تک Ganoderma lucidum لینے کے بعد، کھلاڑیوں میں "زیادہ وقت" اور "بڑے بوجھ" ورزش کو برداشت کرنے کی بہتر جسمانی صلاحیت ہوتی ہے۔