Girtina Reishi ji bo avakirina bîhnfirehiyê dibe alîkar.

We bala xwe dayê ku her ku diçe zêdetir kes beşdarî meşa dirêj a bisiklêtan, maratona û triathlonê dibin?"Hatina fit" an "kêmkirina kîloyan" êdî ne tenê sedemê temrîniya wan e.Di dema werzîşê de "dijberkirina xwe" an "lêkolîna sînor" bi dûrbûn, lez û zehmetiyê di jiyanê de bûye lêgerînek din a dawî.

Lêbelê, mirov bi gelemperî paşguh dikin ku temrînek zirav dê gelek radîkalên azad hilberîne.Dema ku enzîmên antîoksîdan ên laş ên wekî superoxide dismutase SOD ku radîkalên azad diparêze têrê nakin ku bi radîkalên azad re mijûl bibin, ew ê zirarê bide laş.Dibe ku ev zirarên oksîdative di demek kurt de neyên dîtin an hîs kirin, lê heke di wextê de neyên sekinandin an kêm kirin, ew ê bi demê re kom bibin.Digel vê yekê ku dibe sedema westandina zêde û bandorkirina performansa werzîşê jî, dibe ku bibe sedema kêmbûna fonksiyona pergala berevaniyê jî, an tewra jî hêsan e ku mirov di temenek diyar de laşê xwe ji ya ku we hêvî dikir zûtir bixebitin.Ew ê xwe wekî celebek nexweşiyê, kêmbûna fonksiyona organan an pîrbûna xuyangê an fitnebûna laşî nîşan bide.

Ji ber vê yekê, her çi cûre pratîka werzîşê ya ku hûn dixwazin tê de derbas bibin xewna we ye, ji bilî domandina fitara laşî ya baş, divê hûn tenduristiya laşî ya dirêj-dirêj jî li ber çavan bigirin.Vê bigire,Ganoderma lucidum, ku dikare li hember oksîdasyonê bisekinin, westandinê kêm bike, hîpoksiyê kêm bike, bîhnfirehiyê zêde bike û pergala berevaniyê zêde bike, dikare bibe alîkarê weya baş.

Ji bo ku bandora Ganoderma lucidum a li ser temrînên demdirêj ên tundûtûjî were fêm kirin, zanyar ceribandina bi navê "xebata kêmbûnê" sêwirandin, ango mêş bi Ganoderma lucidum bi qasî mehekê têr kirin, û dûv re wan direvînin an avjeniyê dikin. heta ku ew qet nikaribin birevin an avjeniyê bikin, û xwîna xwe bikşînin da ku nîşanên têkildar di xwînê de kontrol bikin da ku asta westandina wan binirxînin.

Di gelek ceribandinan de hat dîtin ku li gorî mêşên ku Ganoderma lucidum nexwarin, ew mêşên ku biReishi mushroomberê xwedan şiyana paqijkirina radîkalên azad çêtir bû, ku bi girîngî zirara kezeb û masûlkeyan kêm kir, ji wan re berxwedana westandinê çêtir û bîhnfirehiya çêtir peyda kir - ev mêşên ku bi kivarka Reishi têne xwarin dikarin demek dirêj werzîşê bidomînin berî ku dev jê berdin.

Mişkên ku Ganoderma lucidum dixwarin xwedan berxwedanek çêtir bûn.Vegirtina reishi ji ber şiyana wan a li hember oksîdasyon û westandinê ji bo baştirkirina fizîkî ya mêşan dibe alîkar.Dibe ku Lingzhi bi "qabiliyeta baş a li hember hîpoksiya akût" re jî têkildar be.Di ceribandinan de hat dîtin ku xwarina mişkan bi ganoderma triterpenes an jî jêderkên polysaccharîdê, û dûv re derxistina wan di bin şert û mercên anoksî de (wekhevî bilindahiya 11,000 metre), dikare bi girîngî şiyana dij-hîpoksiya mişkan baştir bike û jiyana wan dirêj bike.

Lêkolînek klînîkî ya din jî destnîşan kir ku ji erdê rût berbi qada çiyayê bilind (zêdeyî 4,000 metre), dayîna 469 mijaran amadekariyên ganoderma devkî rojane dikare ji kêmbûna oksîjenê ya ku ji ber "reaksiyona bilindahiya akût" bi rêjeya bandorker heya 97,5-ê ye, dûr bixe. %

Diyar e, bi alîkariyaLingzhi, laş dikare kêmtir oksîjenê bikar bîne da ku xebata normal biparêze, û ew ji hîpoksiya demkî re berxwedêr e.Bikaranîna van jêhatîbûnên di temrînên westandina bi tundî ya dirêj-dirêj de bê guman dikare bibe alîkar ku "bi dirêjtir ragirin".

Vegirtina Ganoderma di werzîşê de bîhnfirehiyê pêşve dike

Çi di warê antî-oksîdasyon, antî-westandina an antî-hîpoksiyê de, performansa herî taybetî "ragiriya werzîşê ya domdar" e.Di destpêka sala 1992-an de, Profesor Takashi Mizuno, lêkolînerê payebilind li ser Ganoderma lucidum li Japonê, lêkolînek li ser şiyana Lingzhi ya ji bo baştirkirina bîhnfirehiyê di werzîşê de kiribû: di ceribandinek 30-rojî de, mêş destûr didan ku bi serbestî li ser gerokan bimeşin, û dûrahiya tevahî. ew di vê heyamê de reviyan hat hesabkirin.

Mişk çiqas direve, tehemûla mişk jî ewqas baştir dibe.Di encamê de, mêşên ku di dema ceribandinê de her roj bi ekstrakta Ganoderma lucidum dixwarin, çi nêr be, çi mê, bêyî ku Ganoderma bixwin, ji mêşan mesafe dirêjtir bazdan, ango bi navînî ji %20 zêdetir.

Ger xwarina Ganoderma lucidum ji bo zêdekirina bîhnfirehiyê ji bo mişkan pêkan e, mirov jî wisa ye.Hin zanyar li axa Chinaînê bi werzişvanên mêr ên pêşbaziya dûr-navber ceribandinan pêk anîne û dîtin ku piştî girtina Ganoderma lucidum ji bo mehekê, werzîşkar xwedan şiyana laşî ya çêtir in ku li hember werzîşê "demek dirêj" û "barek mezintir" bisekinin.