Dùng nấm linh chi giúp tăng cường sức bền.

Bạn có nhận thấy rằng ngày càng có nhiều người tham gia các cuộc diễu hành dài bằng xe đạp, marathon và ba môn phối hợp không?“Giữ dáng” hay “giảm cân” không còn là lý do duy nhất để họ tập thể dục.“Thử thách bản thân” hay “khám phá giới hạn” thông qua khoảng cách, tốc độ và độ khó trong quá trình tập luyện đã trở thành một mục tiêu tối thượng khác trong cuộc sống.

Tuy nhiên, mọi người thường bỏ qua rằng việc tập luyện với cường độ cao sẽ tạo ra rất nhiều gốc tự do.Khi các enzyme chống oxy hóa của cơ thể như superoxide dismutase SOD có tác dụng loại bỏ các gốc tự do không đủ để xử lý các gốc tự do sẽ gây hại cho cơ thể.Những tổn thương do oxy hóa này có thể không được nhìn thấy hoặc cảm nhận được trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu không được ngăn chặn hoặc giảm thiểu kịp thời, chúng sẽ tích tụ theo thời gian.Ngoài việc gây mệt mỏi quá mức và ảnh hưởng đến thành tích thể thao, nó còn có thể khiến chức năng của hệ thống miễn dịch suy giảm, hoặc thậm chí mọi người dễ dàng làm việc quá sức ở một độ tuổi nhất định sớm hơn bạn mong đợi.Nó sẽ biểu hiện dưới dạng một số dạng bệnh tật, sự suy giảm chức năng của các cơ quan hoặc sự lão hóa về ngoại hình hoặc thể lực.

Vì vậy, dù bạn muốn trải qua môn thể thao khắc nghiệt nào, ngoài việc duy trì thể lực tốt, bạn cũng phải chú ý đến sức khỏe thể chất lâu dài.Đồng thời,nấm linh chi, có thể chống lại quá trình oxy hóa, giảm mệt mỏi, giảm tình trạng thiếu oxy, tăng cường sức bền và tăng cường hệ thống miễn dịch, có thể là người trợ giúp tốt cho bạn.

Để hiểu rõ tác dụng của Nấm Linh Chi đối với việc tập luyện cường độ cao trong thời gian dài, các nhà khoa học đã thiết kế cái gọi là thí nghiệm “tập thể dục suy kiệt”, tức là cho chuột ăn nấm Linh Chi trong khoảng một tháng, sau đó cho chúng chạy hoặc bơi. cho đến khi họ không thể chạy hoặc bơi chút nào, và lấy máu để kiểm tra các chỉ số liên quan trong máu nhằm đánh giá mức độ mệt mỏi của họ.

Một số thí nghiệm cho thấy so với những con chuột không ăn nấm linh chi, những con chuột được cho ăn bằngnấm linh chitrước đó có khả năng nhặt gốc tự do tốt hơn, giúp giảm đáng kể tổn thương ở gan và cơ, giúp chúng có khả năng chống mệt mỏi và sức bền tốt hơn – những con chuột được nuôi bằng nấm Linh Chi này có thể tiếp tục tập thể dục trong thời gian dài trước khi bỏ cuộc.

Những con chuột ăn nấm linh chi có sức chịu đựng tốt hơn.Dùng linh chi giúp nâng cao thể lực cho chuột vì có khả năng chống lại quá trình oxy hóa và mệt mỏi.Nấm linh chi cũng có thể liên quan đến “khả năng chống chọi tốt với tình trạng thiếu oxy cấp tính”.Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng cho chuột ăn ganoderma triterpenes hoặc chiết xuất polysacarit, sau đó cho chúng tiếp xúc với điều kiện thiếu oxy (tương đương với độ cao 11.000 mét), có thể cải thiện đáng kể khả năng chống thiếu oxy của chuột và kéo dài khả năng sống sót của chúng.

Một nghiên cứu lâm sàng khác chỉ ra rằng, từ vùng đất bằng phẳng đến vùng núi cao (hơn 4.000 mét), cho 469 đối tượng uống chế phẩm nấm linh chi hàng ngày có thể tránh được tình trạng thiếu oxy do “phản ứng độ cao cấp tính” với tỷ lệ hiệu quả lên tới 97,5. %.

Rõ ràng, với sự giúp đỡ củaLinh chi, cơ thể có thể sử dụng ít oxy hơn để duy trì hoạt động bình thường và có khả năng chống lại tình trạng thiếu oxy tạm thời tốt hơn.Sử dụng những khả năng này trong các bài tập thể dục cường độ cao kéo dài chắc chắn có thể giúp “chịu đựng lâu hơn”.

Dùng nấm linh chi tăng cường sức bền trong thể thao

Dù xét về mặt chống oxy hóa, chống mệt mỏi hay chống thiếu oxy, hiệu quả cụ thể nhất là “sức bền tập luyện bền vững”.Ngay từ năm 1992, Giáo sư Takashi Mizuno, nhà nghiên cứu cao cấp về nấm linh chi ở Nhật Bản, đã thực hiện nghiên cứu về khả năng nâng cao sức bền của nấm linh chi trong thể thao: trong quá trình thí nghiệm kéo dài 30 ngày, chuột được phép chạy tự do trên các con lăn và tổng quãng đường. họ chạy trong thời gian này đã được tính toán.

Chuột chạy càng lâu thì độ bền của chuột càng tốt.Kết quả là, những con chuột được cho ăn chiết xuất Ganoderma lucidum mỗi ngày trong suốt cuộc thử nghiệm, dù là đực hay cái, đã chạy một quãng đường dài hơn những con chuột không ăn Ganoderma lucidum, tức là tăng trung bình khoảng 20%.

Nếu ăn nấm linh chi để tăng sức chịu đựng cho chuột là khả thi thì con người cũng vậy.Một số học giả ở Trung Quốc đại lục đã tiến hành thí nghiệm với các vận động viên nam chạy cự ly trung bình và phát hiện ra rằng sau khi dùng nấm linh chi trong một tháng, các vận động viên có khả năng thể chất tốt hơn để chịu được bài tập “thời gian dài hơn” và “tải trọng lớn hơn”.