Reishi ගැනීම විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.

පාපැදි දිගු ගමන, මැරතන් සහ තුන්පෙළ තරග සඳහා වැඩි පිරිසක් සහභාගි වන බව ඔබ දැක තිබේද?ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම සඳහා තවදුරටත් එකම හේතුව “සුදුසුව තබා ගැනීම” හෝ “බර අඩු කර ගැනීම” නොවේ.ව්‍යායාමයේදී දුර, වේගය සහ දුෂ්කරතා හරහා “තමන්ටම අභියෝග කිරීම” හෝ “සීමාව ගවේෂණය කිරීම” ජීවිතයේ තවත් අවසාන ලුහුබැඳීම බවට පත්ව ඇත.

කෙසේ වෙතත්, දැඩි ව්‍යායාම මගින් නිදහස් රැඩිකලුන් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවන බව මිනිසුන් බොහෝ විට නොසලකා හරිති.නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරන සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් SOD වැනි ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවන විට එය ශරීරයට හානි කරයි.මෙම ඔක්සිකාරක හානි කෙටි කාලයක් තුළ නොපෙනේ හෝ දැනෙන්නේ නැත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඒවා නතර නොකළහොත් හෝ අඩු නොකළහොත් කාලයත් සමඟ ඒවා එකතු වේ.අධික තෙහෙට්ටුවක් ඇති කිරීමට සහ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනයට බලපෑම් කිරීමට අමතරව, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමට ද හේතු විය හැක, නැතහොත් ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා කලින් යම් වයසකදී මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය අධික ලෙස වැඩ කිරීමට පහසු වේ.එය යම් ආකාරයක රෝගයක් ලෙස ප්‍රකාශ වනු ඇත, ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම හෝ පෙනුමේ වයසට යාම හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය.

එමනිසා, ඔබට කුමන ආකාරයේ ආන්තික ක්‍රීඩා පුහුණුවීම් හරහා යාමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ සිහිනය හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගැනීමට අමතරව, ඔබ දිගුකාලීන ශාරීරික සෞඛ්‍යය ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.එම අවස්ථාවේදී ම,Ganoderma lucidum, ඔක්සිකරණයට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකි, තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට, හයිපොක්සියා අඩු කිරීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට, ඔබේ හොඳ සහායකයා විය හැක.

දිගු කාලීන අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාම සඳහා Ganoderma lucidum වල බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා විද්‍යාඥයන් විසින් ඊනියා "ක්ෂය කිරීමේ ව්‍යායාම" අත්හදා බැලීම, එනම් Ganoderma lucidum සමඟ මීයන්ට මාසයක් පමණ පෝෂණය කර, පසුව ඔවුන් දුවමින් හෝ පිහිනමින් තබා ගැනීම සැලසුම් කළහ. ඔවුන්ට දුවන්නට හෝ පිහිනීමට නොහැකි වන තුරු සහ ඔවුන්ගේ තෙහෙට්ටුවේ තරම තක්සේරු කිරීම සඳහා රුධිරයේ අදාළ දර්ශක පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ රුධිරය ලබා ගැනීම.

Ganoderma lucidum ආහාරයට නොගත් මීයන් හා සසඳන විට එම මීයන් ආහාරයට ගන්නා බව පර්යේෂණ කිහිපයකින් සොයා ගන්නා ලදී.රීෂි හතුකල්තියා වඩා හොඳ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර, එමඟින් අක්මාවට සහ මාංශ පේශිවලට සිදුවන හානිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර, වඩා හොඳ තෙහෙට්ටුව ප්‍රතිරෝධයක් සහ වඩා හොඳ විඳදරාගැනීමක් ඔවුන්ට ලබා දුන්නේය - රීෂි හතු වලින් පෝෂණය වූ මෙම මීයන්ට ඔවුන් අත්හැරීමට පෙර දිගු කාලයක් ව්‍යායාම කළ හැකිය.

Ganoderma lucidum ආහාරයට ගත් මීයන්ට වඩා හොඳ ඉවසීමේ හැකියාවක් තිබුණි.ඔක්සිකරණයට සහ තෙහෙට්ටුවට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව නිසා මීයන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට රීෂි ගැනීම උපකාරී වේ.Lingzhi "උග්ර හයිපොක්සියා වලට ඔරොත්තු දීමේ හොඳ හැකියාව" සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකිය.ganoderma triterpenes හෝ polysaccharide සාරය සමඟ මීයන් පෝෂණය කර, පසුව නිර්නාමික තත්වයන්ට (මීටර් 11,000 ක උන්නතාංශයකට සමාන) නිරාවරණය කිරීමෙන් මීයන්ගේ ප්‍රති-හයිපොක්සියා හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කර ඔවුන්ගේ පැවැත්ම දිගු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත.

තවත් සායනික අධ්‍යයනයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමතලා භූමියේ සිට උස් කඳුකර ප්‍රදේශය දක්වා (මීටර් 4,000 ට වැඩි) දිනපතා විෂයයන් 469 කට මුඛ ගැනෝඩර්මා සූදානම ලබා දීමෙන් “උග්‍ර උන්නතාංශ ප්‍රතික්‍රියාව” නිසා ඇති වන ඔක්සිජන් ඌනතාවය 97.5 දක්වා ඵලදායී අනුපාතයකින් වළක්වා ගත හැකි බවයි. %

පැහැදිලිවම, උපකාරයෙන්Lingzhi, සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයට අඩු ඔක්සිජන් භාවිතා කළ හැකි අතර, එය තාවකාලික හයිපොක්සියා වලට වඩා ප්රතිරෝධී වේ.දිගු කාලීන අධි-තීව්‍රතාවයෙන් යුත් වෙහෙසකර අභ්‍යාසවලදී මෙම හැකියාවන් භාවිතා කිරීම නිසැකවම "වැඩි වේලාවක් විඳදරාගැනීමට" උපකාරී වේ.

Ganoderma ගැනීම ක්‍රීඩාවේ විඳදරාගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි

ප්‍රති-ඔක්සිකරණ, ප්‍රති-තෙහෙට්ටුව හෝ ප්‍රති-හයිපොක්සියා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වඩාත් නිශ්චිත කාර්ය සාධනය වන්නේ “තිරසාර ව්‍යායාම විඳදරාගැනීමයි.”1992 තරම් මුල් භාගයේදී, ජපානයේ Ganoderma lucidum පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ්ඨ පර්යේෂකයෙකු වන මහාචාර්ය Takashi Mizuno, ක්‍රීඩාවේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට Lingzhi ගේ හැකියාව පිළිබඳව පර්යේෂණ සිදු කර ඇත: දින 30ක අත්හදා බැලීමක් අතරතුර, මීයන්ට රෝලර් මත නිදහසේ ධාවනය කිරීමට අවසර ලබා දී ඇති අතර මුළු දුර ඔවුන් මෙම කාලය තුළ ධාවනය වූ බව ගණනය කරන ලදී.

මූසිකය දිගු වන තරමට, මූසිකයේ විඳදරාගැනීම වඩා හොඳය.එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, පරීක්‍ෂණයේදී සෑම දිනකම Ganoderma lucidum සාරය ලබා දුන් මීයන්, පිරිමි හෝ ගැහැණු හෝ වේවා, Ganoderma ආහාරයට නොගෙන මීයන්ට වඩා වැඩි දුරක්, එනම් සාමාන්‍යයෙන් 20%ක් පමණ වැඩි දුරක් දිව ගියේය.

විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සඳහා Ganoderma lucidum ආහාරයට ගැනීම මීයන්ට කළ හැකි නම්, මිනිසුන් ද එසේ ය.චීනයේ ප්‍රධාන භූමියේ සිටින සමහර විද්වතුන් පිරිමි මැද-දුර ධාවන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ අත්හදා බැලීම් සිදු කර ඇති අතර, මාසයක් සඳහා Ganoderma lucidum ගැනීමෙන් පසුව, ක්‍රීඩකයින්ට “වැඩි වේලාවක්” සහ “විශාල බරක්” ව්‍යායාම වලට ඔරොත්තු දීමට වඩා හොඳ ශාරීරික හැකියාවක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත.