Reishi သောက်ခြင်းက ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

စက်ဘီး ချီတက်ပွဲ၊ မာရသွန် နှင့် Triathlon တို့တွင် လူများ ပိုမိုပါဝင်လာသည်ကို သတိပြုမိပါသလား။"ကြံ့ခိုင်နေရန်" သို့မဟုတ် "ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းပြချက်မဟုတ်တော့ပါ။"မိမိကိုယ်ကို စိန်ခေါ်ခြင်း" သို့မဟုတ် "ကန့်သတ်ချက်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း" သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အကွာအဝေး၊ အရှိန်နှင့် အခက်အခဲများမှတဆင့် ဘဝ၏ အဆုံးစွန်သောနောက်ထပ်လိုက်စားမှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

သို့သော် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ အများအပြားထွက်ရှိလာမည်ကို လူအများက မကြာခဏ လျစ်လျူရှုကြသည်။ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် superoxide dismutase SOD ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant enzymes များသည် free radicals များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မလုံလောက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ဤဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုများကို အချိန်တိုအတွင်း မမြင်နိုင် သို့မဟုတ် မခံစားနိုင်သော်လည်း အချိန်မီရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် မလျှော့ချပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာမည်ဖြစ်သည်။အလွန်အကျွံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို ကျဆင်းစေသည်၊ သို့မဟုတ် လူများသည် သင်မျှော်လင့်ထားသည်ထက် စော၍ အသက်အရွယ်တစ်ခုတွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသည်။ရောဂါတစ်မျိုးမျိုး၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ငန်းဆောင်တာ ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု အိုမင်းခြင်းအဖြစ် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။

ထို့ကြောင့် သင်ဖြတ်သန်းလိုသော ပြင်းထန်သော အားကစားလေ့ကျင့်မှုမျိုးသည် သင့်အိပ်မက်ဖြစ်ပါစေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အပြင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ,Ganoderma Lucidumဓာတ်တိုးမှုကို တွန်းလှန်နိုင်သည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သော၊ hypoxia ကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အရာသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော အကူအညီဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ရေရှည်ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် Ganoderma lucidum ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်ရန်အတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် "depletion exercise" ဟုခေါ်သောစမ်းသပ်ချက်ဖြစ်သည့် Ganoderma lucidum နှင့်ကြွက်များကိုတစ်လခန့်အစာကျွေးပြီးနောက်၎င်းတို့အားပြေးခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်း လုံးဝမလုပ်နိုင်မချင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အတိုင်းအတာကို အကဲဖြတ်ရန် သွေးအတွင်းရှိ သက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကိန်းများကို စစ်ဆေးရန် ၎င်းတို့၏သွေးများကို ဆွဲထုတ်ပါ။

Ganoderma lucidum မစားတဲ့ ကြွက်တွေနဲ့ နှိုင်းစာရင် ကြွက်တွေ ကျွေးတဲ့ ကြွက်တွေ နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး စမ်းသပ်ချက် အများအပြား ကReishi မှိုအသည်းနှင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ကြိုတင်၍ ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းရှိပြီး ၎င်းတို့အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံနိုင်ရည်နှင့် ခံနိုင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- Reishi မှိုကျွေးသော အဆိုပါ ကြွက်များသည် အရှုံးမပေးမီ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်၍ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်သည်။

Ganoderma Lucidum စားသော ကြွက်များသည် ခံနိုင်ရည် ပိုကောင်းသည်။Reishi သောက်သုံးခြင်းသည် ကြွက်များ၏ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ဓာတ်တိုးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။လင်ဇီးသည် “စူးရှသော hypoxia ကို ခံနိုင်ရည်ကောင်းခြင်း” နှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။ကြွက်များကို ganoderma triterpenes သို့မဟုတ် polysaccharide ထုတ်ယူမှုများဖြင့် အစာကျွေးပြီးနောက် ၎င်းတို့အား အမြင့် 11,000 မီတာနှင့် ညီမျှသော (အမြင့် 11,000 မီတာနှင့် ညီမျှသည်) နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ကြွက်များ၏ hypoxia ဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ ရှင်သန်မှုကို တာရှည်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားလက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မြေပြန့်မှ အမြင့်ပေ ၄၀၀၀ ကျော်ရှိ တောင်တန်းဒေသသို့ နေ့စဉ် ပါးစပ်ပိုးမွှားပြင်ဆင်မှု ၄၆၉ မျိုးကို နေ့စဉ်ပေးခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်သော အမြင့်တုံ့ပြန်မှုနှုန်း 97.5 အထိ ထိရောက်မှုနှုန်းဖြင့် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်ဟု ထောက်ပြခဲ့သည်။ %

၏အကူအညီဖြင့် သိသာသည်။လင်ဇီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ကို နည်းပါးစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ယာယီ hypoxia ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ရေရှည်ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ဤစွမ်းရည်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် "ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်" ကိုသေချာပေါက်ကူညီပေးနိုင်သည်။

Ganoderma သောက်သုံးခြင်းသည် အားကစားတွင် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဆန့်ကျင်ရေး သို့မဟုတ် hypoxia ဆန့်ကျင်မှုတွင်ဖြစ်စေ၊ အထူးခြားဆုံးသော စွမ်းဆောင်ရည်မှာ "ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်း ခံနိုင်ရည်" ဖြစ်သည်။1992 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင် ဂျပန်နိုင်ငံရှိ Ganoderma Lucidum ဆိုင်ရာ အကြီးတန်းသုတေသီ ပရော်ဖက်ဆာ Takashi Mizuno သည် အားကစားတွင် လင်ဇီး၏ ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်စေသည့် စွမ်းရည်ကို သုတေသနပြုခဲ့သည်- ရက် 30 ကြာ စမ်းသပ်မှုအတွင်း ကြွက်များကို ကြိတ်စက်ပေါ်တွင် လွတ်လပ်စွာ ပြေးနိုင်ခွင့်နှင့် စုစုပေါင်းအကွာအဝေး အဲဒီကာလမှာ ပြေးကြ တွက်တယ်။

ကြွက်က ကြာကြာပြေးလေလေ၊ ကြွက်ရဲ့ခံနိုင်ရည်က ပိုကောင်းလေပါပဲ။ရလဒ်အနေဖြင့် စမ်းသပ်မှုအတွင်း နေ့စဉ် Ganoderma Lucidum ဖြင့် တိုက်ကျွေးသော ကြွက်များသည် ကျား၊မ မရွေး စားသုံးသော ကြွက်များထက် အကွာအဝေးပို၍ ပျမ်းမျှအားဖြင့် 20% ပိုများသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိရန် Ganoderma Lucidum ကို စားသုံးပါက ကြွက်များအတွက် ဖြစ်နိုင်သည်။တရုတ်ပြည်မကြီးရှိ ပညာရှင်အချို့သည် အမျိုးသား အလယ်အလတ်အပြေး အားကစားသမားများနှင့် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး Ganoderma Lucidum ကို တစ်လကြာ သောက်သုံးပြီးနောက် အားကစားသမားများသည် အချိန်ပိုကြာကြာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဝန်ပိုကြီးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။