Reishi எடுத்துக்கொள்வது சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க உதவுகிறது.

மிதிவண்டி நீண்ட அணிவகுப்பு, மாரத்தான் மற்றும் டிரையத்லான் போன்றவற்றில் அதிகமானோர் பங்கேற்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?"உடமையாக இருப்பது" அல்லது "எடை இழப்பது" இனி அவர்களின் உடற்பயிற்சிக்கான ஒரே காரணம் அல்ல.உடற்பயிற்சியின் போது தூரம், வேகம் மற்றும் சிரமம் ஆகியவற்றின் மூலம் "தங்களுக்கு சவால் விடுவது" அல்லது "வரம்பை ஆராய்வது" வாழ்க்கையில் மற்றொரு இறுதி நோக்கமாக மாறியுள்ளது.

இருப்பினும், தீவிர உடற்பயிற்சிகள் நிறைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கும் என்பதை மக்கள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கிறார்கள்.ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைக்கும் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் எஸ்ஓடி போன்ற உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைச் சமாளிக்க போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​​​அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதங்கள் குறுகிய காலத்தில் காணப்படாமலோ அல்லது உணரப்படாமலோ இருக்கலாம், ஆனால் அவை நிறுத்தப்படாவிட்டால் அல்லது குறைக்கப்படாவிட்டால், அவை காலப்போக்கில் குவிந்துவிடும்.அதிக சோர்வு மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை பாதிக்கும் கூடுதலாக, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் மக்கள் தங்கள் உடலை அதிக வேலை செய்வது எளிது.இது நோயின் சில வடிவங்களாக வெளிப்படும், உறுப்பு செயல்பாட்டில் சரிவு அல்லது தோற்றம் அல்லது உடல் தகுதியின் வயதானது.

எனவே, நீங்கள் எந்த வகையான தீவிர விளையாட்டு பயிற்சியை கடக்க விரும்பினாலும், உங்கள் கனவு, நல்ல உடல் தகுதியை பராமரிப்பதுடன், நீண்ட கால உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.அதே நேரத்தில்,கானோடெர்மா லூசிடம், இது ஆக்சிஜனேற்றத்தை எதிர்க்கும், சோர்வைக் குறைக்கும், ஹைபோக்ஸியாவைக் குறைக்கும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும், இது உங்களுக்கு நல்ல உதவியாளராக இருக்கும்.

நீண்ட கால தீவிர உடற்பயிற்சியில் கனோடெர்மா லூசிடத்தின் விளைவைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, விஞ்ஞானிகள் "குறைப்பு உடற்பயிற்சி" என்று அழைக்கப்படும் பரிசோதனையை வடிவமைத்தனர், அதாவது கனோடெர்மா லூசிடத்துடன் எலிகளுக்கு ஒரு மாதம் உணவளித்து, பின்னர் அவற்றை ஓடவோ அல்லது நீந்தவோ வைத்தனர். அவர்களால் ஓடவோ நீந்தவோ முடியாது, மேலும் அவர்களின் சோர்வின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு இரத்தத்தில் உள்ள தொடர்புடைய குறிகாட்டிகளைச் சரிபார்க்க அவர்களின் இரத்தத்தை வரையலாம்.

கனோடெர்மா லூசிடத்தை சாப்பிடாத எலிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அந்த எலிகள் உணவளிப்பதாக பல சோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன.ரெய்ஷி காளான்முன்கூட்டியே சிறந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஸ்கேவெஞ்சிங் திறனைக் கொண்டிருந்தது, இது கல்லீரல் மற்றும் தசைகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது, சிறந்த சோர்வு எதிர்ப்பு மற்றும் சிறந்த சகிப்புத்தன்மையை அவர்களுக்கு வழங்கியது - ரெய்ஷி காளான் கொண்ட இந்த எலிகள் கைவிடுவதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

கானோடெர்மா லூசிடத்தை உண்ட எலிகள் சிறந்த சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருந்தன.ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் சோர்வை எதிர்க்கும் திறன் காரணமாக எலிகளின் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த ரெய்ஷியை எடுத்துக்கொள்வது உதவுகிறது.லிங்ஷி "கடுமையான ஹைபோக்ஸியாவைத் தாங்கும் நல்ல திறனுடன்" தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.கானோடெர்மா ட்ரைடர்பீன்கள் அல்லது பாலிசாக்கரைடு சாறுகளுடன் எலிகளுக்கு உணவளிப்பது, பின்னர் அவற்றை அனாக்ஸிக் நிலைமைகளுக்கு (11,000 மீட்டர் உயரத்திற்கு சமம்) வெளிப்படுத்துவது, எலிகளின் ஹைபோக்ஸியா எதிர்ப்பு திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றின் உயிர்வாழ்வை நீட்டிக்கும் என்று சோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன.

மற்றொரு மருத்துவ ஆய்வு, தட்டையான நிலத்திலிருந்து உயரமான மலைப் பகுதிக்கு (4,000 மீட்டருக்கு மேல்) தினமும் 469 பேருக்கு வாய்வழி கானோடெர்மா தயாரிப்புகளை வழங்குவதன் மூலம், "கடுமையான உயர எதிர்வினை" காரணமாக 97.5 வரையிலான செயல்திறன் விகிதத்துடன் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டைத் தவிர்க்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. %

வெளிப்படையாக, உதவியுடன்லிங்ஷி, உடல் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க குறைந்த ஆக்ஸிஜனை பயன்படுத்த முடியும், மேலும் இது தற்காலிக ஹைபோக்ஸியாவை எதிர்க்கும்.நீண்ட கால உயர்-தீவிர சோர்வு பயிற்சிகளில் இந்த திறன்களைப் பயன்படுத்துவது நிச்சயமாக "நீண்ட காலம் தாங்க" உதவும்.

கானோடெர்மாவை எடுத்துக்கொள்வது விளையாட்டுகளில் சகிப்புத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, சோர்வு எதிர்ப்பு அல்லது ஆண்டிஹைபோக்ஸியா ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், மிகவும் குறிப்பிட்ட செயல்திறன் "நிலையான உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை" ஆகும்.1992 ஆம் ஆண்டிலேயே, ஜப்பானில் உள்ள கனோடெர்மா லூசிடத்தின் மூத்த ஆராய்ச்சியாளரான பேராசிரியர் தகாஷி மிசுனோ, விளையாட்டுகளில் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும் லிங்ஷியின் திறனைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்தார்: 30 நாள் பரிசோதனையின் போது, ​​எலிகள் ரோலர்களில் சுதந்திரமாக இயங்க அனுமதிக்கப்பட்டன, மேலும் மொத்த தூரம் இந்த காலகட்டத்தில் அவர்கள் ஓடினார்கள் கணக்கிடப்பட்டது.

சுட்டி எவ்வளவு நேரம் இயங்குகிறதோ, அந்த அளவுக்கு சுட்டியின் சகிப்புத்தன்மை சிறப்பாக இருக்கும்.இதன் விளைவாக, பரிசோதனையின் போது ஒவ்வொரு நாளும் கனோடெர்மா லூசிடம் சாறு ஊட்டப்பட்ட எலிகள், ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, எலிகளை விட அதிக தூரம் கானோடெர்மாவை சாப்பிடாமல் ஓடுகின்றன, அதாவது சராசரியாக சுமார் 20% அதிகம்.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க கானோடெர்மா லூசிடம் சாப்பிடுவது எலிகளுக்கு சாத்தியம் என்றால், மக்களும் அப்படித்தான்.சீனாவின் பிரதான நிலப்பரப்பில் உள்ள சில அறிஞர்கள், ஆண் நடுத்தர தூர பந்தய விளையாட்டு வீரர்களுடன் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டனர் மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு கானோடெர்மா லூசிடத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, விளையாட்டு வீரர்கள் "நீண்ட நேரம்" மற்றும் "பெரிய சுமை" உடற்பயிற்சியைத் தாங்கும் சிறந்த உடல் திறனைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.