રીશી લેવાથી સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે.

શું તમે નોંધ્યું છે કે સાયકલ લોંગ માર્ચ, મેરેથોન અને ટ્રાયથલોનમાં વધુને વધુ લોકો ભાગ લઈ રહ્યા છે?“ફિટ રહેવું” અથવા “વજન ઘટાડવું” એ હવે તેમની કસરતનું એકમાત્ર કારણ નથી.વ્યાયામ દરમિયાન અંતર, ઝડપ અને મુશ્કેલી દ્વારા "પોતાને પડકાર આપવો" અથવા "મર્યાદાની શોધખોળ" એ જીવનનો બીજો અંતિમ પ્રયાસ બની ગયો છે.

જો કે, લોકો ઘણીવાર અવગણના કરે છે કે તીવ્ર કસરત ઘણા બધા મુક્ત રેડિકલ ઉત્પન્ન કરશે.જ્યારે શરીરના એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકો જેમ કે સુપરઓક્સાઇડ ડિસમ્યુટેઝ એસઓડી જે મુક્ત રેડિકલનો નાશ કરે છે તે મુક્ત રેડિકલનો સામનો કરવા માટે પૂરતા નથી, તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડશે.આ ઓક્સિડેટીવ ક્ષતિઓ ટૂંકા ગાળામાં જોઈ શકાતી નથી અથવા અનુભવી શકાતી નથી, પરંતુ જો તેને સમયસર રોકવામાં અથવા ઘટાડવામાં ન આવે, તો તે સમય જતાં એકઠા થશે.અતિશય થાક અને રમત-ગમતના પ્રદર્શનને અસર કરવા ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં ઘટાડો થવાનું કારણ પણ બની શકે છે, અથવા લોકો માટે ચોક્કસ ઉંમરે તેમના શરીરને તમારી અપેક્ષા કરતાં વહેલું કામ કરવું સરળ છે.તે રોગના અમુક સ્વરૂપ, અંગના કાર્યમાં ઘટાડો અથવા દેખાવની વૃદ્ધત્વ અથવા શારીરિક તંદુરસ્તી તરીકે પોતાને પ્રગટ કરશે.

તેથી, તમે ગમે તે પ્રકારની આત્યંતિક રમતગમતની પ્રેક્ટિસમાંથી પસાર થવા માંગતા હોવ તે તમારું સ્વપ્ન છે, સારી શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવા ઉપરાંત, તમારે લાંબા ગાળાના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.તે જ સમયે,ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ, જે ઓક્સિડેશનનો પ્રતિકાર કરી શકે છે, થાક ઘટાડી શકે છે, હાયપોક્સિયા ઘટાડી શકે છે, સહનશક્તિ વધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે, તે તમારા સારા મદદગાર બની શકે છે.

લાંબા ગાળાની ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત પર ગેનોડર્મા લ્યુસિડમની અસરને સમજવા માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ કહેવાતા "ડિપ્લેશન એક્સરસાઇઝ" પ્રયોગની રચના કરી, એટલે કે લગભગ એક મહિના સુધી ઉંદરોને ગાનોડર્મા લ્યુસિડમ સાથે ખવડાવવું, અને પછી તેમને દોડવું અથવા તરવું. જ્યાં સુધી તેઓ દોડી શકતા નથી અથવા તરી શકતા નથી, અને તેમના થાકની ડિગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે લોહીમાં સંબંધિત સૂચકાંકો તપાસવા માટે તેમનું લોહી દોરો.

કેટલાક પ્રયોગોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે ઉંદરોએ ગાનોડર્મા લ્યુસિડમ ખાધું ન હતું તેની સરખામણીમાં, જે ઉંદરો ખવડાવતા હતા.રીશી મશરૂમઅગાઉથી વધુ સારી મુક્ત રેડિકલ સ્કેવેન્જિંગ ક્ષમતા હતી, જેણે લીવર અને સ્નાયુઓને થતા નુકસાનને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડ્યું હતું, તેમને વધુ સારી થાક પ્રતિકાર અને વધુ સારી સહનશક્તિથી સંપન્ન કર્યા હતા - આ ઉંદરો Reishi મશરૂમ સાથે ખવડાવવામાં આવે તે પહેલાં તેઓ લાંબા સમય સુધી કસરત કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.

ગાનોડર્મા લ્યુસિડમ ખાનારા ઉંદરોમાં વધુ સારી સહનશક્તિ હતી.ઓક્સિડેશન અને થાકનો પ્રતિકાર કરવાની તેમની ક્ષમતાને કારણે રેશી લેવાથી ઉંદરની શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ મળે છે.લિંગઝી "તીવ્ર હાયપોક્સિયાનો સામનો કરવાની સારી ક્ષમતા" સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે.પ્રયોગોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉંદરોને ગેનોડર્મા ટ્રાઇટરપેન્સ અથવા પોલિસેકેરાઇડ અર્ક સાથે ખવડાવવાથી, અને પછી તેમને એનોક્સિક પરિસ્થિતિઓ (11,000 મીટરની ઉંચાઈની સમકક્ષ) સામે લાવવાથી ઉંદરની એન્ટિ-હાયપોક્સિયા ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે અને તેમના અસ્તિત્વને લંબાવી શકાય છે.

અન્ય ક્લિનિકલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સપાટ જમીનથી ઊંચાઈવાળા પર્વત વિસ્તાર (4,000 મીટરથી વધુ) સુધી, દરરોજ 469 વિષયોને મૌખિક ગેનોડર્મા તૈયારીઓ આપવાથી 97.5 સુધીના અસરકારક દર સાથે "તીવ્ર ઉંચાઈ પ્રતિક્રિયા" દ્વારા થતી ઓક્સિજનની ઉણપને ટાળી શકાય છે. %.

દેખીતી રીતે, ની મદદ સાથેલિંગઝી, શરીર સામાન્ય કામગીરી જાળવવા માટે ઓછા ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને તે અસ્થાયી હાયપોક્સિયા માટે વધુ પ્રતિરોધક છે.લાંબા ગાળાની ઉચ્ચ-તીવ્રતાના થાક કસરતોમાં આ ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ ચોક્કસપણે "લાંબા સમય સુધી સહન કરવા" મદદ કરી શકે છે.

ગેનોડર્મા લેવાથી રમતગમતમાં સહનશક્તિ વધે છે

એન્ટી-ઓક્સિડેશન, એન્ટી-ફેટીગ અથવા એન્ટી-હાઈપોક્સિયાના સંદર્ભમાં, સૌથી ચોક્કસ કામગીરી "સતત કસરત સહનશક્તિ" છે.1992 ની શરૂઆતમાં, જાપાનમાં ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ પરના વરિષ્ઠ સંશોધક પ્રોફેસર તાકાશી મિઝુનોએ રમતગમતમાં સહનશક્તિ સુધારવા માટે લિંગઝીની ક્ષમતા પર સંશોધન કર્યું હતું: 30-દિવસના પ્રયોગ દરમિયાન, ઉંદરોને રોલર્સ પર મુક્તપણે દોડવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી અને કુલ અંતર તેઓ આ સમયગાળા દરમિયાન દોડ્યા હતા તેની ગણતરી કરવામાં આવી હતી.

માઉસ જેટલો લાંબો સમય ચાલે છે, તેટલી માઉસની સહનશક્તિ વધુ સારી.પરિણામે, પ્રયોગ દરમિયાન દરરોજ ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ અર્ક સાથે ખવડાવવામાં આવતા ઉંદરો, નર હોય કે માદા, ગાનોડર્મા ખાધા વિના ઉંદર કરતાં વધુ અંતરે દોડ્યા હતા, એટલે કે સરેરાશ 20% વધુ.

જો સહનશક્તિ વધારવા માટે ગાનોડર્મા લ્યુસિડમ ખાવું ઉંદર માટે શક્ય છે, તો લોકો પણ.મેઇનલેન્ડ ચાઇનામાં કેટલાક વિદ્વાનોએ પુરૂષ મધ્યમ-અંતરના રેસ એથ્લેટ્સ સાથે પ્રયોગો હાથ ધર્યા છે અને જાણવા મળ્યું છે કે એક મહિના સુધી ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ લીધા પછી, એથ્લેટ્સ "લાંબા સમય" અને "મોટા ભાર" કસરતનો સામનો કરવાની વધુ સારી શારીરિક ક્ષમતા ધરાવે છે.