Mae cymryd Reishi yn helpu i adeiladu dygnwch.

Ydych chi wedi sylwi bod mwy a mwy o bobl yn cymryd rhan yn yr orymdaith hir ar y beic, y marathon a’r triathlon?Nid “cadw’n heini” neu “golli pwysau” yw’r unig reswm dros ymarfer corff bellach.Mae “herio eu hunain” neu “archwilio'r terfyn” trwy'r pellter, cyflymder ac anhawster yn ystod ymarfer corff wedi dod yn weithgaredd eithaf arall mewn bywyd.

Fodd bynnag, mae pobl yn aml yn anwybyddu y bydd ymarfer dwys yn cynhyrchu llawer o radicalau rhydd.Pan nad yw ensymau gwrthocsidiol y corff fel superoxide dismutase SOD sy'n scavenges radicalau rhydd yn ddigon i ddelio â radicalau rhydd, bydd yn achosi niwed i'r corff.Efallai na fydd yr iawndal ocsideiddiol hyn yn cael ei weld na'i deimlo mewn cyfnod byr, ond os na chânt eu hatal neu eu lleihau mewn amser, byddant yn cronni dros amser.Yn ogystal ag achosi blinder gormodol ac effeithio ar berfformiad chwaraeon, gall hefyd achosi i weithrediad y system imiwnedd ddirywio, neu hyd yn oed Mae'n hawdd i bobl orweithio eu corff ar oedran penodol yn gynharach na'r disgwyl.Bydd yn amlygu ei hun fel rhyw fath o'r afiechyd, y dirywiad mewn gweithrediad organau neu heneiddio ymddangosiad neu ffitrwydd corfforol.

Felly, ni waeth pa fath o ymarfer chwaraeon eithafol yr ydych am ei basio trwyddo yw eich breuddwyd, yn ogystal â chynnal ffitrwydd corfforol da, rhaid i chi hefyd ystyried iechyd corfforol hirdymor.Ar yr un pryd,Ganoderma lucidum, a all wrthsefyll ocsideiddio, lleihau blinder, lleihau hypocsia, gwella dygnwch a hybu'r system imiwnedd, fod yn gynorthwyydd da i chi.

Er mwyn deall effaith Ganoderma lucidum ar ymarfer dwysedd uchel hirdymor, dyluniodd gwyddonwyr yr arbrawf “ymarfer disbyddu” fel y'i gelwir, hynny yw, bwydo llygod â Ganoderma lucidum am tua mis, ac yna eu cadw i redeg neu nofio. nes na allant redeg na nofio o gwbl, a thynnu eu gwaed i wirio'r dangosyddion perthnasol yn y gwaed i asesu graddau eu blinder.

Canfu sawl arbrawf, o gymharu â llygod nad oeddent yn bwyta Ganoderma lucidum, fod y llygod hynny yn bwydo âmadarch Reishiymlaen llaw roedd ganddynt allu gwell i chwilota am radicalau rhydd, a oedd yn lleihau'r difrod i'r iau a'r cyhyrau yn sylweddol, gan roi gwell ymwrthedd blinder iddynt a gwell dygnwch - gall y llygod hyn sy'n cael eu bwydo â madarch Reishi barhau i wneud ymarfer corff am amser hir cyn iddynt roi'r gorau iddi.

Roedd gan y llygod a fwytaodd Ganoderma lucidum well dygnwch.Mae cymryd reishi yn helpu i wella ffitrwydd corfforol y llygod oherwydd eu gallu i wrthsefyll ocsideiddio a blinder.Gall Lingzhi hefyd fod yn gysylltiedig â “y gallu da i wrthsefyll hypocsia acíwt”.Mae arbrofion wedi canfod y gall bwydo llygod â ganoderma triterpenes neu echdynion polysacarid, ac yna eu hamlygu i amodau anocsig (sy'n cyfateb i uchder o 11,000 metr), wella gallu gwrth-hypocsia llygod yn sylweddol ac ymestyn eu goroesiad.

Nododd astudiaeth glinigol arall, o'r tir gwastad i'r ardal fynydd uchel (mwy na 4,000 metr), y gall rhoi paratoadau ganoderma llafar i 469 o bynciau bob dydd osgoi diffyg ocsigen a achosir gan yr “adwaith uchder acíwt” gyda'r gyfradd effeithiol o hyd at 97.5 %.

Yn amlwg, gyda chymorthLingzhi, gall y corff ddefnyddio llai o ocsigen i gynnal gweithrediad arferol, ac mae'n fwy gwrthsefyll hypocsia dros dro.Gall defnyddio’r galluoedd hyn mewn ymarferion blinder dwys hirdymor yn sicr helpu i “barhau’n hirach.”

Mae cymryd Ganoderma yn hyrwyddo dygnwch mewn chwaraeon

Boed yn nhermau gwrth-ocsidiad, gwrth-blinder neu wrth-hypocsia, y perfformiad mwyaf penodol yw “dygnwch ymarfer corff parhaus.”Cyn gynted â 1992, roedd yr Athro Takashi Mizuno, uwch ymchwilydd ar Ganoderma lucidum yn Japan, wedi gwneud ymchwil ar allu Lingzhi i wella dygnwch mewn chwaraeon: yn ystod arbrawf 30 diwrnod, caniatawyd i lygod redeg yn rhydd ar rholeri, a chyfanswm y pellter eu bod yn rhedeg yn ystod y cyfnod hwn ei gyfrifo.

Po hiraf y mae'r llygoden yn rhedeg, gorau oll fydd dygnwch y llygoden.O ganlyniad, roedd y llygod yn bwydo â dyfyniad Ganoderma lucidum bob dydd yn ystod yr arbrawf, boed yn wrywaidd neu'n fenyw, yn rhedeg pellter hirach na'r llygod heb fwyta Ganoderma, hynny yw, tua 20% yn fwy ar gyfartaledd.

Os yw bwyta Ganoderma lucidum i gynyddu dygnwch yn ymarferol i lygod, felly hefyd pobl.Mae rhai ysgolheigion ar dir mawr Tsieina wedi cynnal arbrofion gydag athletwyr hil pellter canol gwrywaidd a chanfod, ar ôl cymryd Ganoderma lucidum am fis, fod gan athletwyr well gallu corfforol i wrthsefyll ymarfer “amser hirach” a “llwyth mwy”.