服用灵芝有助于增强耐力。

您是否注意到，越来越多的人参加自行车长征、马拉松、铁人三项？“健身”或“减肥”不再是他们锻炼的唯一原因。通过运动中的距离、速度、难度来“挑战自我”或者“探索极限”，成为人生的又一终极追求。

然而，人们往往忽视了剧烈运动会产生大量自由基。当体内清除自由基的超氧化物歧化酶SOD等抗氧化酶不足以对付自由基时，就会对身体造成伤害。这些氧化损伤可能在短时间内看不到或感觉不到，但如果不及时停止或减少，它们就会随着时间的推移而积累。除了造成过度疲劳、影响运动表现外，还可能导致免疫系统功能下降，甚至让人很容易比你预想的更早地在某个年龄就过度劳累身体。它会表现为某种形式的疾病、器官功能的下降或外观或身体素质的衰老。

因此，无论你想通过什么样的极限运动练习都是你的梦想，除了保持良好的身体素质外，还必须考虑到长期的身体健康。同时，灵芝具有抗氧化、消除疲劳、减少缺氧、增强耐力、增强免疫系统的作用，可以成为您的好帮手。

为了了解灵芝对长期高强度运动的影响，科学家设计了所谓的“消耗运动”实验，即给小鼠喂食灵芝一个月左右，然后让它们跑步或游泳直到完全不能跑步、游泳为止，抽血检查血液中的相关指标，评估疲劳程度。

多项实验发现，与不吃灵芝的小鼠相比，喂食灵芝的小鼠灵芝蘑菇提前具有更好的自由基清除能力，显着减少了对肝脏和肌肉的损伤，赋予它们更好的抗疲劳能力和更好的耐力——这些喂食灵芝的小鼠可以继续运动很长时间才放弃。

吃灵芝的小鼠有更好的耐力。服用灵芝有助于改善小鼠的体质，因为它们具有抗氧化和抗疲劳的能力。灵芝也可能与“具有良好的耐急性缺氧能力”有关。实验发现，给小鼠喂食灵芝三萜或多糖提取物，再将其置于缺氧条件下（相当于海拔11000米），可以显着提高小鼠的抗缺氧能力，延长其生存期。

另一项临床研究指出，从平地进入高海拔山区（海拔4000米以上），每天给469名受试者口服灵芝制剂，可以避免“急性高原反应”引起的缺氧，有效率高达97.5%。 %。

显然，在帮助下灵芝，身体可以使用较少的氧气来维持正常运转，对暂时缺氧的抵抗能力更强。在长期高强度的疲惫练习中运用这些能力当然可以帮助“忍得更久”。

服用灵芝可增强运动耐力

无论是在抗氧化、抗疲劳还是抗缺氧方面，最具体的表现就是“持续的运动耐力”。早在1992年，日本灵芝高级研究员水野隆教授就曾做过灵芝提高运动耐力的研究：在为期30天的实验中，让小鼠在滚筒上自由奔跑，总距离他们在这段时间内的跑步次数被计算出来。

鼠标运行的时间越长，鼠标的耐力就越好。结果，实验过程中每天喂食灵芝提取物的小鼠，无论雄性还是雌性，比不吃灵芝提取物的小鼠跑的距离更长，即平均多出20%左右。

如果说吃灵芝来增加耐力对于小鼠来说是可行的，那么人也是如此。中国大陆有学者对男性中长跑运动员进行实验发现，服用灵芝一个月后，运动员的身体能力更好，可以承受“更长时间”和“更大负荷”的运动。