Reishi qabul qilish chidamlilikni oshirishga yordam beradi.

Velosipedda uzoq yurish, marafon va triatlonda qatnashayotganlar soni ortib borayotganini payqadingizmi?"Sog'lom bo'lish" yoki "vazn yo'qotish" endi ularning mashqlari uchun yagona sabab emas.Jismoniy mashqlar paytida masofa, tezlik va qiyinchilik orqali "o'z-o'zini sinab ko'rish" yoki "chegarani o'rganish" hayotdagi yana bir yakuniy izlanishga aylandi.

Biroq, odamlar ko'pincha intensiv mashqlar ko'plab erkin radikallarni keltirib chiqarishini e'tiborsiz qoldiradilar.Erkin radikallarni yo'q qiladigan superoksid dismutaza SOD kabi tananing antioksidant fermentlari erkin radikallar bilan kurashish uchun etarli bo'lmasa, u tanaga zarar etkazadi.Bu oksidlovchi zararlar qisqa vaqt ichida sezilmasligi yoki sezilmasligi mumkin, ammo ular vaqtida to'xtatilmasa yoki kamaytirilmasa, vaqt o'tishi bilan to'planib boradi.Haddan tashqari charchoqqa sabab bo'lishi va sport samaradorligiga ta'sir qilishdan tashqari, u immunitet tizimi funktsiyasining pasayishiga olib kelishi mumkin yoki hatto odamlar uchun ma'lum bir yoshda siz kutganingizdan ertaroq o'z tanasini ortiqcha ishlashi oson.Bu kasallikning qandaydir ko'rinishi, organlar faoliyatining pasayishi yoki tashqi ko'rinishning qarishi yoki jismoniy tayyorgarligi sifatida namoyon bo'ladi.

Shuning uchun, qaysi turdagi ekstremal sport mashg'ulotlaridan o'tmoqchi bo'lishingizdan qat'i nazar, sizning orzuingiz yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lishdan tashqari, uzoq muddatli jismoniy salomatlikni ham hisobga olishingiz kerak.Xuddi o'sha payt,Ganoderma lucidumOksidlanishga qarshi tura oladigan, charchoqni kamaytiradigan, gipoksiyani kamaytiradigan, chidamlilikni oshiradigan va immunitet tizimini kuchaytiradigan , sizning yaxshi yordamchingiz bo'lishi mumkin.

Ganoderma lucidumning uzoq muddatli yuqori intensivlikdagi mashqlarga ta'sirini tushunish uchun olimlar "bo'lish mashqlari" deb ataladigan tajribani ishlab chiqdilar, ya'ni sichqonlarni taxminan bir oy davomida Ganoderma lucidum bilan oziqlantirish, keyin esa ularni yugurish yoki suzishda ushlab turish. yugurish yoki umuman suzish imkoni bo'lmaguncha va charchoq darajasini baholash uchun qondagi tegishli ko'rsatkichlarni tekshirish uchun qonini olish.

Bir nechta tajribalar shuni ko'rsatdiki, Ganoderma lucidumni iste'mol qilmagan sichqonlar bilan solishtirganda, sichqonlar bilan oziqlangan.Reishi qo'ziqorinioldindan yaxshiroq erkin radikallarni tozalash qobiliyatiga ega edi, bu jigar va mushaklarning shikastlanishini sezilarli darajada kamaytirdi, ularga charchoqqa yaxshiroq qarshilik va yaxshi chidamlilik bilan ta'minlandi - Reishi qo'ziqorini bilan oziqlangan bu sichqonlar taslim bo'lgunga qadar uzoq vaqt davomida mashq qilishni davom ettirishi mumkin.

Ganoderma lucidumni iste'mol qilgan sichqonlarning chidamliligi yaxshiroq edi.Reishi qabul qilish sichqonlarning oksidlanish va charchoqqa qarshi turish qobiliyati tufayli ularning jismoniy tayyorgarligini yaxshilashga yordam beradi.Lingzhi "o'tkir gipoksiyaga qarshi turishning yaxshi qobiliyati" bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.Tajribalar shuni ko'rsatdiki, sichqonlarni ganoderma triterpenlari yoki polisaxarid ekstraktlari bilan oziqlantirish, keyin ularni anoksik sharoitda (11000 metr balandlikka teng) ta'sir qilish sichqonlarning gipoksiyaga qarshi qobiliyatini sezilarli darajada yaxshilashi va ularning yashashini uzaytirishi mumkin.

Yana bir klinik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tekislikdan baland tog'li hududga (4000 metrdan ortiq) har kuni 469 sub'ektga og'iz orqali ganoderma preparatlarini berish "o'tkir balandlik reaktsiyasi" natijasida kelib chiqadigan kislorod tanqisligidan 97,5 gacha samaradorlikni oldini oladi. %.

Shubhasiz, yordami bilanLingji, tananing normal ishlashini ta'minlash uchun kamroq kislorod ishlatishi mumkin va u vaqtinchalik gipoksiyaga nisbatan ancha chidamli.Ushbu qobiliyatlarni uzoq muddatli yuqori intensiv charchoq mashqlarida qo'llash, albatta, "uzoqroq chidashga" yordam beradi.

Ganodermani qabul qilish sportda chidamlilikni oshiradi

Antioksidlanish, charchoqqa qarshi yoki gipoksiyaga qarshi bo'ladimi, eng o'ziga xos ko'rsatkich "barqaror jismoniy mashqlar chidamliligi" dir.1992 yilda Yaponiyada Ganoderma lucidum bo'yicha katta tadqiqotchi professor Takashi Mizuno Lingjining sportdagi chidamliligini oshirish qobiliyati bo'yicha tadqiqot olib borgan edi: 30 kunlik tajriba davomida sichqonlarga roliklarda erkin yugurish va umumiy masofa ular bu davrda yugurganlari hisoblangan.

Sichqoncha qancha uzoq ishlasa, sichqonchaning chidamliligi shunchalik yaxshi bo'ladi.Natijada, tajriba davomida har kuni Ganoderma lucidum ekstrakti bilan oziqlangan sichqonlar erkak yoki urg‘ochi bo‘lsin, Ganoderma yemay sichqonlarga qaraganda uzoqroq masofani, ya’ni o‘rtacha hisobda taxminan 20% ko‘proq yugurishdi.

Chidamlilikni oshirish uchun Ganoderma lucidumni iste'mol qilish sichqonlar uchun mumkin bo'lsa, odamlar ham shunday.Materik Xitoydagi ba'zi olimlar o'rta masofadagi poygachi erkak sportchilar bilan tajriba o'tkazdilar va Ganoderma lucidumni bir oy davomida qabul qilgandan so'ng, sportchilar "uzoq vaqt" va "kattaroq yuk" mashqlariga bardosh berish uchun yaxshi jismoniy qobiliyatga ega ekanligini aniqladilar.