Kuchukua Reishi husaidia kujenga uvumilivu.

Je, umeona kwamba watu zaidi na zaidi wanashiriki katika maandamano ya muda mrefu ya baiskeli, marathon na triathlon?"Kuweka sawa" au "kupunguza uzito" sio sababu pekee ya mazoezi yao."Kujipa changamoto" au "kuchunguza kikomo" kupitia umbali, kasi na ugumu wakati wa mazoezi imekuwa harakati nyingine ya mwisho maishani.

Hata hivyo, watu mara nyingi hupuuza kwamba mazoezi makali yatazalisha radicals nyingi za bure.Wakati vimeng'enya vya antioxidant vya mwili kama vile superoxide dismutase SOD ambayo husafisha itikadi kali ya bure haitoshi kukabiliana na itikadi kali za bure, itasababisha madhara kwa mwili.Uharibifu huu wa oksidi hauwezi kuonekana au kujisikia kwa muda mfupi, lakini ikiwa hautasimamishwa au kupunguzwa kwa wakati, watajilimbikiza kwa muda.Mbali na kusababisha uchovu kupita kiasi na kuathiri utendaji wa michezo, inaweza pia kusababisha utendaji wa mfumo wa kinga kupungua, au hata Ni rahisi kwa watu kufanya kazi kupita kiasi katika umri fulani mapema kuliko vile ulivyotarajia.Itajidhihirisha kama aina fulani ya ugonjwa, kupungua kwa utendaji wa chombo au kuzeeka kwa kuonekana au usawa wa mwili.

Kwa hiyo, bila kujali aina gani ya mazoezi ya michezo kali unayotaka kupita ni ndoto yako, pamoja na kudumisha fitness nzuri ya kimwili, lazima pia kuzingatia afya ya muda mrefu ya kimwili.Wakati huo huo,Ganoderma lucidum, ambayo inaweza kupinga oxidation, kupunguza uchovu, kupunguza hypoxia, kuimarisha uvumilivu na kuongeza mfumo wa kinga, inaweza kuwa msaidizi wako mzuri.

Ili kuelewa athari za Ganoderma lucidum kwenye mazoezi ya muda mrefu ya nguvu ya juu, wanasayansi walitengeneza kile kinachojulikana kama "zoezi la kupungua", yaani, kulisha panya na Ganoderma lucidum kwa karibu mwezi mmoja, na kisha kuwaweka wakikimbia au kuogelea. mpaka washindwe kukimbia au kuogelea kabisa, na kuchota damu kuangalia viashiria husika kwenye damu ili kutathmini kiwango cha uchovu wao.

Majaribio kadhaa yaligundua kuwa ikilinganishwa na panya ambao hawakula Ganoderma lucidum, panya hao waliolishwaUyoga wa Reishimapema walikuwa na uwezo bora zaidi wa bure wa uokoaji, ambao ulipunguza kwa kiasi kikubwa uharibifu wa ini na misuli, ukawapa upinzani bora wa uchovu na uvumilivu bora - panya hawa wanaolishwa na uyoga wa Reishi wanaweza kuendelea kufanya mazoezi kwa muda mrefu kabla ya kukata tamaa.

Panya waliokula Ganoderma lucidum walikuwa na uvumilivu bora.Kuchukua reishi husaidia kuboresha utimamu wa mwili wa panya kwa sababu ya uwezo wao wa kustahimili oksidi na uchovu.Lingzhi pia inaweza kuhusishwa na "uwezo mzuri wa kuhimili hypoxia ya papo hapo".Majaribio yamegundua kuwa kulisha panya na ganoderma triterpenes au dondoo za polysaccharide, na kisha kuwaweka katika hali ya anoxic (sawa na mwinuko wa mita 11,000), kunaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa uwezo wa panya wa kupambana na hypoxia na kuongeza muda wa kuishi.

Utafiti mwingine wa kimatibabu ulionyesha kuwa kutoka kwa ardhi tambarare hadi eneo la mlima wa mwinuko wa juu (zaidi ya mita 4,000), kuwapa masomo 469 maandalizi ya ganoderma ya mdomo kila siku kunaweza kuzuia upungufu wa oksijeni unaosababishwa na "mtikio mkali wa mwinuko" na kiwango cha ufanisi cha hadi 97.5 %.

Ni wazi, kwa msaada waLingzhi, mwili unaweza kutumia oksijeni kidogo ili kudumisha operesheni ya kawaida, na ni sugu zaidi kwa hypoxia ya muda.Kutumia uwezo huu katika mazoezi ya muda mrefu ya uchovu wa hali ya juu kunaweza kusaidia "kuvumilia kwa muda mrefu."

Kuchukua Ganoderma inakuza uvumilivu katika michezo

Iwe katika suala la kupambana na oxidation, kupambana na uchovu au kupambana na hypoxia, utendaji mahususi zaidi ni "ustahimilivu wa mazoezi."Mapema kama 1992, Profesa Takashi Mizuno, mtafiti mkuu wa Ganoderma lucidum huko Japani, alikuwa amefanya utafiti juu ya uwezo wa Lingzhi wa kuboresha uvumilivu katika michezo: wakati wa majaribio ya siku 30, panya waliruhusiwa kukimbia kwa uhuru kwenye rollers, na umbali wote. walikimbia katika kipindi hiki kilihesabiwa.

Kwa muda mrefu panya inaendesha, ni bora uvumilivu wa panya.Kwa hivyo, panya waliolishwa kwa dondoo ya Ganoderma lucidum kila siku wakati wa jaribio, wawe wa kiume au wa kike, walikimbia umbali mrefu zaidi kuliko panya bila kula Ganoderma, ambayo ni, karibu 20% zaidi kwa wastani.

Ikiwa kula Ganoderma lucidum ili kuongeza uvumilivu kunawezekana kwa panya, ndivyo watu pia.Baadhi ya wasomi nchini China bara wamefanya majaribio kwa wanariadha wanaume wa mbio za masafa ya kati na kugundua kwamba baada ya kuchukua Ganoderma lucidum kwa mwezi mmoja, wanariadha wana uwezo bora wa kimwili wa kuhimili "muda mrefu" na "mzigo mkubwa" wa mazoezi.