Reishi ले सहनशीलता निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।

साइकल लङ्ग मार्च, म्याराथन र ट्रायथलनमा बढीभन्दा बढी मानिसहरू सहभागी भइरहेका छन् भन्ने कुरा तपाईंले याद गर्नुभएको छ?"फिट राख्नु" वा "तौल घटाउनु" अब उनीहरूको व्यायामको एक मात्र कारण होइन।व्यायामको क्रममा दूरी, गति र कठिनाइ मार्फत "आफैलाई चुनौती" वा "सीमा अन्वेषण" जीवनको अर्को अन्तिम खोज भएको छ।

यद्यपि, मानिसहरूले अक्सर बेवास्ता गर्छन् कि तीव्र व्यायामले धेरै मुक्त रेडिकलहरू उत्पादन गर्नेछ।जब शरीरको एन्टिअक्सिडेन्ट इन्जाइमहरू जस्तै सुपरअक्साइड डिसमुटेज एसओडी जसले फ्री रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्छ, फ्री रेडिकलहरूसँग डिल गर्न पर्याप्त हुँदैन, यसले शरीरलाई हानि पुर्‍याउँछ।यी अक्सिडेटिभ क्षतिहरू छोटो अवधिमा देख्न वा महसुस गर्न सकिँदैन, तर यदि तिनीहरू समयमै रोकिएन वा कम गरिएन भने, तिनीहरू समयसँगै जम्मा हुनेछन्।अत्यधिक थकानको कारण र खेल प्रदर्शनलाई असर पार्नुको अतिरिक्त, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यलाई घटाउन पनि सक्छ, वा मानिसहरूलाई तपाईंले अपेक्षा गरेभन्दा पहिले निश्चित उमेरमा आफ्नो शरीरलाई बढी काम गर्न सजिलो हुन्छ।यो रोग को केहि रूप को रूप मा प्रकट हुनेछ, अंग को कार्यक्षमता मा गिरावट वा उपस्थिति को उमेर वा शारीरिक फिटनेस।

तसर्थ, जुनसुकै किसिमको चरम खेलकुद अभ्यास तपाईं पार गर्न चाहानुहुन्छ त्यो तपाईंको सपना हो, राम्रो शारीरिक तन्दुरुस्ती कायम राख्नुको साथै, तपाईंले दीर्घकालीन शारीरिक स्वास्थ्यलाई पनि ध्यानमा राख्नु पर्छ।एउटै समयमा,गानोडर्मा लुसिडम, जसले अक्सिडेशनको प्रतिरोध गर्न सक्छ, थकान कम गर्न सक्छ, हाइपोक्सिया कम गर्न सक्छ, सहनशीलता बढाउन र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ, तपाईंको राम्रो सहयोगी हुन सक्छ।

दीर्घकालीन उच्च-तीव्रता व्यायाममा गानोडर्मा लुसिडमको प्रभाव बुझ्नको लागि, वैज्ञानिकहरूले तथाकथित "डिप्लेशन एक्सरसाइज" प्रयोगको डिजाइन गरे, त्यो हो, मुसालाई लगभग एक महिनासम्म गानोडर्मा लुसिडम खुवाउने, र त्यसपछि तिनीहरूलाई दौडने वा पौडी खेल्ने। जब सम्म तिनीहरू दौडन वा पौडी खेल्न सक्दैनन्, र रगतमा सान्दर्भिक संकेतकहरू जाँच गर्न तिनीहरूको थकानको डिग्री मूल्याङ्कन गर्न रगत तान्छन्।

धेरै परीक्षणहरूले गानोडर्मा लुसिडम नखाने मुसाको तुलनामा ती मुसाहरूलाई खुवाउने गरेको पाइएको छ।रेशी च्याउपहिले नै राम्रो फ्रि रेडिकल स्क्याभेन्जिङ क्षमता थियो, जसले कलेजो र मांसपेशीमा हुने क्षतिलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्‍यो, उनीहरूलाई राम्रो थकान प्रतिरोध र राम्रो सहनशीलता प्रदान गर्‍यो - यी मुसाहरूले रिसाइ च्याउको साथ खुवाउनु अघि तिनीहरूले लामो समयसम्म व्यायाम गर्न जारी राख्न सक्छन्।

गानोडर्मा लुसिडम खाने मुसाको सहनशीलता राम्रो थियो।रेशी सेवनले मुसाको शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्न मद्दत गर्छ किनभने तिनीहरूको अक्सिडेशन र थकान प्रतिरोध गर्ने क्षमता हुन्छ।Lingzhi "तीव्र हाइपोक्सिया सामना गर्ने राम्रो क्षमता" सँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ।प्रयोगहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ग्यानोडर्मा ट्राइटरपेन्स वा पोलिसेकराइड एक्स्ट्र्याक्टको साथ मुसालाई खुवाउने, र त्यसपछि तिनीहरूलाई एनोक्सिक अवस्थाहरूमा (११,००० मिटरको उचाइ बराबर) पर्दाफास गर्दा मुसाहरूको एन्टी-हाइपोक्सिया क्षमतामा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ र तिनीहरूको बाँच्न सकिन्छ।

अर्को क्लिनिकल अध्ययनले समतल जमिनबाट उच्च उचाइको पहाडी क्षेत्रमा (४,००० मिटरभन्दा बढी) दैनिक ४६९ जनालाई मौखिक गानोडर्मा तयारी दिँदा ९७.५ सम्मको प्रभावकारी दरको साथ "तीव्र उचाइ प्रतिक्रिया" बाट हुने अक्सिजनको कमीबाट बच्न सकिन्छ भनेर औंल्याएको छ। %।

स्पष्ट रूपमा, को मद्दत संगलिंग्जी, शरीरले सामान्य सञ्चालन कायम राख्न कम अक्सिजन प्रयोग गर्न सक्छ, र यो अस्थायी हाइपोक्सिया को लागी अधिक प्रतिरोधी छ।दीर्घकालीन उच्च-तीव्रता थकान अभ्यासहरूमा यी क्षमताहरू प्रयोग गर्नाले निश्चित रूपमा "लामो समयसम्म सहन" मद्दत गर्न सक्छ।

गानोडर्मा सेवनले खेलकुदमा सहनशीलता बढाउँछ

एन्टि-अक्सिडेशन, एन्टि-थकाई वा एन्टि-हाइपोक्सियाको सन्दर्भमा, सबैभन्दा विशिष्ट प्रदर्शन "दिगो व्यायाम सहनशीलता" हो।1992 को प्रारम्भमा, जापानको गानोडर्मा लुसिडमका वरिष्ठ अनुसन्धानकर्ता प्रोफेसर ताकाशी मिजुनोले खेलकुदमा सहनशीलता सुधार गर्न लिङ्झीको क्षमतामा अनुसन्धान गरेका थिए: 30-दिनको प्रयोगको क्रममा, मुसाहरूलाई रोलरहरूमा स्वतन्त्र रूपमा दौडन अनुमति दिइयो, र कुल दूरी। तिनीहरू यस अवधिमा दौडिए गणना गरिएको थियो।

माउस जति लामो दौडन्छ, उति नै मुसाको सहनशीलता राम्रो हुन्छ।नतिजाको रूपमा, परीक्षणको क्रममा प्रत्येक दिन गानोडर्मा लुसिडम निकासी खुवाइने मुसाहरू, चाहे पुरुष होस् वा महिला, ग्यानोडर्मा नखाई मुसाहरू भन्दा लामो दूरीमा दौडे, अर्थात् औसतमा २०% बढी।

यदि सहनशीलता बढाउन गानोडर्मा लुसिडम खानु मुसाको लागि सम्भव छ भने, मानिसहरू पनि।मुख्य भूमि चीनका केही विद्वानहरूले पुरुष मध्य-दूरी दौड एथलीटहरूसँग प्रयोगहरू सञ्चालन गरेका छन् र पत्ता लगाएका छन् कि गानोडर्मा लुसिडम एक महिनासम्म लिएपछि, एथलीटहरूले "लामो समय" र "ठूलो भार" व्यायामको सामना गर्ने राम्रो शारीरिक क्षमता पाएका छन्।