Reishin ottaminen auttaa rakentamaan kestävyyttä.

Oletko huomannut, että yhä useammat osallistuvat polkupyörän pitkämarssiin, maratoniin ja triathloniin?"Kunnossa pitäminen" tai "painon pudottaminen" ei ole enää ainoa syy heidän harjoitteluunsa."Haastamisesta" tai "rajan tutkimisesta" etäisyyden, nopeuden ja vaikeuden kautta harjoituksen aikana on tullut toinen elämän perimmäinen pyrkimys.

Ihmiset eivät kuitenkaan usein ota huomioon, että intensiivinen harjoittelu tuottaa paljon vapaita radikaaleja.Kun kehon antioksidanttientsyymit, kuten superoksididismutaasi SOD, joka sieppaa vapaita radikaaleja, eivät riitä käsittelemään vapaita radikaaleja, se aiheuttaa haittaa keholle.Näitä oksidatiivisia vaurioita ei ehkä näe tai tunne lyhyessä ajassa, mutta jos niitä ei pysäytetä tai vähennetä ajoissa, ne kerääntyvät ajan myötä.Sen lisäksi, että se aiheuttaa liiallista väsymystä ja vaikuttaa urheilusuoritukseen, se voi myös aiheuttaa immuunijärjestelmän toiminnan heikkenemistä tai jopa Ihmisten on helppo ylikuormittaa kehoaan tietyssä iässä odotettua aikaisemmin.Se ilmenee jonkinlaisena sairautena, elinten toiminnan heikkenemisenä tai ulkonäön tai fyysisen kunnon ikääntymisenä.

Siksi olipa unelmasi minkälainen extreme-urheilulaji tahansa, hyvän fyysisen kunnon ylläpitämisen lisäksi tulee ottaa huomioon myös pitkäaikainen fyysinen terveys.Samaan aikaan,Ganoderma lucidum, joka voi vastustaa hapettumista, vähentää väsymystä, vähentää hypoksiaa, parantaa kestävyyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää, voi olla hyvä apulainen.

Ymmärtääkseen Ganoderma lucidumin vaikutusta pitkäaikaiseen korkean intensiteetin harjoitteluun tutkijat suunnittelivat niin sanotun "depletion-harjoittelun" -kokeen, eli hiirten ruokkimisen Ganoderma lucidumilla noin kuukauden ajan ja niiden pitämisen sitten juoksemassa tai uimassa. kunnes he eivät osaa juosta tai uida ollenkaan, ja ottamaan verensä tarkistaakseen veren asiaankuuluvat indikaattorit väsymyksen asteen arvioimiseksi.

Useissa kokeissa havaittiin, että verrattuna hiiriin, jotka eivät syöneet Ganoderma lucidumia, ne hiiret ruokittiinReishi sienietukäteen heillä oli parempi vapaita radikaaleja poistava kyky, mikä vähensi merkittävästi maksan ja lihasten vaurioita, antoi heille paremman väsymyksenkestävyyden ja paremman kestävyyden – nämä Reishi-sienellä ruokitut hiiret voivat jatkaa harjoittelua pitkään ennen kuin ne luovuttavat.

Hiirillä, jotka söivät Ganoderma lucidumia, oli parempi kestävyys.Reishin ottaminen auttaa parantamaan hiirten fyysistä kuntoa, koska ne vastustavat hapettumista ja väsymystä.Lingzhi saattaa liittyä myös "hyvään kykyyn kestää akuuttia hypoksiaa".Kokeet ovat osoittaneet, että hiirten ruokkiminen ganoderma triterpeeneillä tai polysakkaridiuutteilla ja niiden altistaminen anoksisille olosuhteille (vastaa 11 000 metrin korkeutta) voi parantaa merkittävästi hiirten antihypoksia-kykyä ja pidentää niiden eloonjäämistä.

Toinen kliininen tutkimus osoitti, että tasaisesta maasta korkealle vuoristoalueelle (yli 4000 metriä) voidaan välttää "akuutin korkeusreaktion" aiheuttama happivaje, jonka tehollinen nopeus on jopa 97,5, antamalla 469 koehenkilölle suun kautta ganodermavalmisteita päivittäin. %.

Ilmeisesti avullaLingzhi, elimistö voi käyttää vähemmän happea normaalin toiminnan ylläpitämiseen, ja se kestää paremmin tilapäistä hypoksiaa.Näiden kykyjen käyttäminen pitkäkestoisissa korkean intensiteetin uupumusharjoitteluissa voi varmasti auttaa "kestämään pidempään".

Ganoderman ottaminen edistää kestävyyttä urheilussa

Olipa kyse sitten hapettumisenestosta, väsymyksestä tai hypoksiasta, tarkin suorituskyky on "jatkuva harjoituksen kestävyys".Japanilainen Ganoderma lucidumin vanhempi tutkija, professori Takashi Mizuno oli jo vuonna 1992 tutkinut Lingzhin kykyä parantaa kestävyyttä urheilussa: 30 päivää kestäneen kokeen aikana hiiret saivat juosta vapaasti rullilla ja kokonaismatka. ne juoksivat tänä aikana laskettiin.

Mitä pidempään hiiri pyörii, sitä parempi on hiiren kestävyys.Tämän seurauksena Ganoderma lucidum -uutteella joka päivä kokeen aikana ruokitut hiiret, olivatpa sitten uroksia tai naaraat, juoksivat pidemmän matkan kuin hiiret syömättä Ganodermaa, eli keskimäärin noin 20 % enemmän.

Jos Ganoderma lucidumin syöminen kestävyyden lisäämiseksi on mahdollista hiirille, niin ovat myös ihmiset.Jotkut Manner-Kiinan tutkijat ovat tehneet kokeita miespuolisilla keskimatkan kilpaurheilijoilla ja havainneet, että kun Ganoderma lucidum on otettu kuukauden ajan, urheilijoilla on parempi fyysinen kyky kestää "pidempään" ja "suurempaa kuormaa".