暑气（十四节气）期间，谨防“秋燥”伤人，注意滋补脾胃、肺脏。总的来说，饮食以“滋阴、健脾、补肺、祛湿”为原则。

1. 灵芝茶
灵芝是收载于《中华人民共和国药典》的合法中药材。能入五经脉。主要用于“补气安神，止咳平喘”。对于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳气短、食欲不振等症状，灵芝有一定的作用。

 

灵芝茶的制作方法如下：
取Ganoherb有机灵芝片20克。切片中加入500毫升或更多的水。把它们煮沸。然后喝片茶。茶叶可反复煮至无苦味为止。也可以用保温瓶开水冲泡，根据保温瓶容积减少切片数量。

为了方便饮用，您还可以直接购买GanoHerb牌灵芝和花旗参茶。茶包携带起来更方便。随时可以给自己泡一杯，补充元气。西洋参与灵芝有效对抗秋季疲劳。

2.鸭汤紫芝和干橙皮

材料：GanoHerb有机灵芝片5克、蜜枣3颗、鸭子1只、老陈皮1/4个、鲜姜3片。

做法：将灵芝片、蜜枣、老陈皮、鲜姜用水洗净。将它们放入锅中。添加适量的水。用武火煮沸后，小火煮2小时。然后加入适量的盐和油。接下来就可以享受了。

功效：此汤补肺肾、滋阴止咳。对于肺肾两虚、支气管炎及支气管哮喘、咳嗽气短、乏力、咳嗽少痰、体质虚弱者，可用此汤食疗。燥热疮毒者不宜。