İngilizce'de Mezar Süpürme Günü olarak da bilinen Qingming festivali veya Ching Ming Festivali, bir festivaldir.geleneksel Çin festivalitarafından incelendietnik ÇinliÇin'de.

Qingming Festivali, mezarları temizlemek ve süpürmek, atalara ibadet etmek, ölenlere yemek ikram etmek ve joss kağıdı yakmak gibi ana faaliyetleri içerir.Tema, mezarların süpürülmesi ve ataların anısına değer verilmesiyle ilişkilidir.Aynı zamanda Çinlilerin yürüyüşe çıkıp Ching Ming Çayı ve qingtuan (yapışkan pirinç ve Çin pelin veya arpa otundan yapılan yeşil köfte) tüketmeleri için de bir fırsattır.Geleneksel “insan ve çevre arasındaki uyum” kavramı Ching Ming Festivali'nde canlı bir şekilde yansıtılmıştır.

Mezar Süpürme Günü, bahar ortası ile bahar sonunun kesiştiği noktadadır ve berrak qi'yi neşelendirmek ve bulanık qi'yi aşağı çekmek için iyi bir zamandır.Bu dönemde mevsime göre nasıl sağlıklı kalmalıyız?Karaciğeri korumak ve dalağı canlandırmak, Qingming sırasında sağlığın korunmasının anahtarıdır.

Qingming Festivali sırasında insanların yang qi'si güçlüdür ve bu da kolayca yoğun karaciğer yangınına neden olabilir.Aynı zamanda yağmurlar artar ve nem giderek artar, bu da nem tıkanıklığıyla birlikte dalak yetersizliğine yol açabilir.Günlük sağlık bakımında aşağıdaki dört nokta vücudunuzun ve zihninizin rahat etmesine yardımcı olacaktır!

Bahar ekinoksundan Qingming Festivaline kadar hava yavaş yavaş ısınır, yang qi zirveye çıkar ve insan vücudunun metabolizması güçlüdür ve sinirlilik ve aşırı iç ısı gibi "bahar kuruluğu" reaksiyonlarına eğilimlidir.Geleneksel Çin tıbbı, Qingming Festivali sırasında sağlığın korunmasının kanı beslemeye ve sinirleri yatıştırmaya odaklanması gerektiğine ve diyetin hafif ve tonik olması gerektiğine inanıyor.

Materia Medica Özetibalın “ısıyı temizleyen, detoks etkisi yaratan ve kuruluğu nemlendiren” etkilere sahip olduğunu, ballı suyun ise “bahar kuruluğuna” çok iyi geldiğini kaydediyor.

ÇünküGanoderma lucidumdoğası gereği yumuşaktır ve esas olarak göğüste pıhtılaşan patojenik faktörleri ortadan kaldırır, kalp qi'sine fayda sağlar, merkezi takviye eder ve bilgeliği artırır, kuruluğu nemlendirmek ve vücudu beslemek için ilkbaharda balla birlikte kullanılan mükemmel bir tıbbi malzemedir.

Ganoderma lucidumBallı su öksürüğü bastırabilir ve nefes almayı sakinleştirebilir, akciğerleri nemlendirebilir ve balgamı dönüştürebilir.

Hammaddeler: 10g organikGanoderma lucidumdilimler ve 20 gr bal.

Yöntem:Ganoderma lucidumbir bardağa dilimlenir, kaynar suda 5 dakika demlenir, bal eklenir ve içilir.

Tıbbi beslenme talimatları: Bu içecek, akciğer yetmezliğinden dolayı öksürük, nefes darlığı ve hızlı nefes alma sorunu yaşayanlar için uygundur.

Kendi fiziğinize göre başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.Örneğin krizantem sıcak fiziğe, Goji meyveleri ve kırmızı hurma ise soğuk fiziğe uygundur.

Cbizimdir ve karaciğeri besler

Bahar karaciğere karşılık gelir.İlkbaharda mart ayı karaciğeri beslemek için iyi bir zamandır.

Bu zamanda duygularınızı sakinleştirmeyi öğrenmek çok önemlidir.Biraz gül çayı iç veyaGanoderma lucidumve sinirli olduğunuzda, duygusal olarak gergin olduğunuzda veya uykusuzluğunuz olduğunda, karaciğerinizi yönlendirip depresyonu çözebilecek kasımpatı çayı.

Sık sık telaşlanma, nefes darlığı, uykusuzluk, aşırı rüya görme, baş dönmesi, kulak çınlaması ve hatta gece terlemesinden şikayetçiyseniz, karaciğeri beslemeyi ve yin'i zenginleştirmeyi düşünmelisiniz.Dengeli beslenme, kirlilikten uzak durma, hijyen beslenme, uykuya dikkat etme, daha az sigara ve daha az alkol, daha fazla hareket ve daha az öfkeden oluşan “ilkbaharda karaciğeri beslemenin altı ilkesi” temel alınarak;Ganoderma lucidumiyileşme için, yarı çabayla sonucun iki katını alabilirsiniz.

Mideyi ısıtın ve nemi giderin

Nemli qi, Qingming Festivali'nden önce ve sonra ağırdır.Bu zamanda, diyetteki tatlılığı azaltmak ve burukluğu artırmak ve yemeğin dağılan burukluğunu, nem kötülüğünü ortadan kaldırmak için kullanmak gerekir.

Ching Ming Festivali sırasında lahana, turp ve taro gibi mideyi ısıtan ve nemi gideren yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir.

Akciğerleri besleyin

Qingming Festivali sırasındaki iklim aynı zamanda çeşitli virüslerin yayılması için de koşullar yaratıyor.Üst solunum yolu enfeksiyonunu önlemek için akciğerdeki qi'nin temizlenmesine dikkat edilmelidir.

Bu dönemde tahta başak, zambak, brokoli, kuşkonmaz, elma ve armut gibi akciğerleri besleyen yiyecekleri daha fazla yiyebilirsiniz.Akide şekeri tremella çorbası ve zambak nilüfer tohumu çorbası da yin'i zenginleştirme ve akciğerleri besleyici etkiye sahiptir.

ReishiTremella Çorbası

Bu geçici ve güzel mevsimde, neden yavaş yavaş yürümüyor, hafif rüzgardan ve berrak yağmurdan yararlanarak kalbimizdeki tozları alıp götürmüyor, bu bahar gününde bedenimizi ve zihnimizi dinlendirmiyoruz?