Ang Qingming festival o Ching Ming Festival, na kilala rin bilang Tomb-Sweeping Day sa Ingles, ay isangtradisyonal na pagdiriwang ng Tsinosinusunod ngetnikong Tsinosa Tsina.

Nagtatampok ang Qingming Festival ng mga pangunahing aktibidad tulad ng paglilinis at pagwawalis ng mga libingan, pagsamba sa mga ninuno, pag-aalay ng pagkain sa namatay, at pagsusunog ng joss paper.Ang tema nito ay nauugnay sa pagwawalis ng mga libingan at pagpapahalaga sa alaala ng mga ninuno.Isa rin itong okasyon para sa mga Intsik na mamasyal at kumain ng Ching Ming Tea at qingtuan (green dumplings na gawa sa glutinous rice at Chinese mugwort o barley grass).Ang tradisyonal na konsepto ng "harmonya sa pagitan ng tao at kapaligiran" ay malinaw na makikita sa Ching Ming Festival.

Ang Tomb-Sweeping Day ay nasa junction ng kalagitnaan ng tagsibol at huling bahagi ng tagsibol, at ito ay isang magandang panahon upang palakasin ang malinaw na qi at downbear turbid qi.Sa panahong ito, paano tayo dapat manatiling malusog ayon sa panahon?Ang pagprotekta sa atay at pagpapalakas ng pali ay ang susi sa pangangalaga ng kalusugan sa panahon ng Qingming.

Sa panahon ng Qingming Festival, malakas ang yang qi ng mga tao, na madaling magdulot ng matinding apoy sa atay.Kasabay nito, ang pagtaas ng ulan at ang halumigmig ay unti-unting lumalaki, na maaaring humantong sa kakulangan ng pali na may mamasa-masa na encumbrance.Sa pang-araw-araw na pagpapanatili ng kalusugan, ang sumusunod na apat na puntos ay makakatulong sa iyong katawan at isip na maging komportable!

Mula sa spring equinox hanggang sa Qingming Festival, ang panahon ay unti-unting umiinit, ang yang qi ay tumataas sa tuktok nito, at ang metabolismo ng katawan ng tao ay masigla, at ito ay madaling kapitan ng "spring dryness" na mga reaksyon tulad ng irritability at sobrang init sa loob.Naniniwala ang tradisyunal na gamot na Tsino na ang pangangalaga sa kalusugan sa panahon ng Qingming Festival ay dapat tumuon sa pampalusog na dugo at pagpapatahimik sa mga ugat, at ang diyeta ay dapat na magaan at pampalakas.

Compendium ng Materia Medicanagtatala na ang pulot ay may mga epekto ng "pag-alis ng init, pag-detox, at pagbabasa ng pagkatuyo", at ang tubig ng pulot ay napakahusay para sa paglutas ng "pagkatuyo ng tagsibol".

kasiGanoderma lucidumay banayad sa likas na katangian at higit sa lahat ay nag-aalis ng mga pathogenic na salik na namumuo sa dibdib, nakikinabang sa puso qi, supplements center, at nagpapataas ng karunungan, ito ay isang perpektong panggamot na materyal sa tagsibol na gagamitin kasama ng pulot upang mabasa ang pagkatuyo at magbigay ng sustansiya sa katawan.

Ganoderma lucidumAng tubig ng pulot ay maaaring sugpuin ang ubo at humihingal, at magbasa-basa sa baga at magbago ng plema.

Mga hilaw na materyales: 10g ng organicGanoderma lucidumhiwa at 20g ng pulot.

Paraan: Ilagay angGanoderma lucidumhiwa sa isang tasa, magluto sa kumukulong tubig sa loob ng 5 minuto, magdagdag ng pulot at inumin.

Medicinal diet instructions: Ang inumin na ito ay angkop para sa mga dumaranas ng ubo at humihingal at mabilis na paghinga dulot ng kakulangan sa baga.

Maaari ka ring magdagdag ng iba pang sangkap ayon sa iyong sariling pangangatawan.Halimbawa, ang chrysanthemum ay angkop para sa mainit na pangangatawan habang ang mga goji berries at pulang petsa ay angkop para sa kakulangan sa malamig na pangangatawan.

Catin at nagpapalusog sa atay

Ang tagsibol ay tumutugma sa atay.Ang Marso sa tagsibol ay isang magandang panahon upang mapangalagaan ang atay.

Napakahalagang matutunang pakalmahin ang iyong mga emosyon sa oras na ito.Uminom ng rose tea oGanoderma lucidumat chrysanthemum tea kapag ikaw ay iritable, emosyonal na tensiyonado, o may hindi pagkakatulog, na maaaring gumalaw sa atay at malutas ang depresyon.

Kung madalas kang magdusa mula sa pagkabalisa, igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog, labis na panaginip, nahihilo ang ulo, ingay sa tainga, o kahit na pagpapawis sa gabi, dapat mong isaalang-alang ang pagpapakain sa atay at pagpapayaman ng yin.Sa batayan ng "anim na prinsipyo ng pagpapakain sa atay sa tagsibol" kabilang ang isang balanseng diyeta, pag-iwas sa polusyon, kalinisan sa pagkain, pagbibigay pansin sa pagtulog, pagbabawas ng paninigarilyo at kaunting alak, higit na paggalaw at pagbaba ng galit, kung pupunan ngGanoderma lucidumpara sa paggaling, maaari kang makakuha ng dalawang beses ang resulta sa kalahati ng pagsisikap.

Painitin ang tiyan at alisin ang kahalumigmigan

Mabigat ang mamasa qi bago at pagkatapos ng Qingming Festival.Sa oras na ito, ito ay kinakailangan upang bawasan ang tamis at taasan ang acridity sa diyeta at gamitin ang dissipating acridity ng pagkain upang iwaksi ang dampness evil.

Maipapayo na kumain ng ilang pagkain na nagpapainit sa tiyan at nag-aalis ng kahalumigmigan sa panahon ng Ching Ming Festival, tulad ng repolyo, labanos at taro.

Pakainin ang mga baga

Ang klima sa panahon ng Qingming Festival ay lumilikha din ng mga kondisyon para sa pagkalat ng iba't ibang mga virus.Upang maiwasan ang impeksyon sa itaas na respiratory tract, dapat bigyang pansin ang paglilinis ng qi sa baga.

Sa oras na ito, maaari kang kumain ng mas maraming pagkain na nagpapalusog sa mga baga, tulad ng tainga ng kahoy, liryo, broccoli, asparagus, mansanas at peras.Ang rock sugar tremella soup at lily lotus seed soup ay mayroon ding epekto ng pagpapayaman sa yin at pampalusog sa mga baga.

ReishiTremella Sopas

Sa mabilis at magandang panahon na ito, bakit hindi tayo maglakad nang dahan-dahan, samantalahin ang banayad na hangin at malinaw na ulan upang mahugasan ang alikabok sa ating mga puso, at ipahinga ang ating mga katawan at isipan sa araw ng tagsibol na ito?