Qingming ფესტივალი ან Ching Ming Festival, ასევე ცნობილი როგორც Tomb-Sweeping Day ინგლისურად, არისტრადიციული ჩინური ფესტივალიდააკვირდაეთნიკური ჩინელებიჩინეთში.

Qingming ფესტივალზე წარმოდგენილია ძირითადი აქტივობები, როგორიცაა საფლავების გაწმენდა და წმენდა, წინაპრების თაყვანისცემა, გარდაცვლილებისთვის საკვების შეთავაზება და ჯოსის ქაღალდის დაწვა.მისი თემა დაკავშირებულია საფლავების გაწმენდასა და წინაპრების ხსოვნის პატივისცემასთან.ეს ასევე არის შემთხვევა, როდესაც ჩინელები სასეირნოდ გამოდიან და მიირთმევენ ჩინგ მინგის ჩაი და ცინგტუანი (წებოვანა ბრინჯისგან და ჩინური ჯიშის ან ქერის ბალახისგან დამზადებული მწვანე დუმპლინგი).ტრადიციული კონცეფცია "ადამიანსა და გარემოს შორის ჰარმონია" ნათლად აისახა ჩინგ მინგის ფესტივალზე.

საფლავის წმენდის დღე შუა გაზაფხულისა და გვიანი გაზაფხულის შეერთების ადგილზეა და კარგი დროა წმინდა qi-ს და მღვრიე ცი-ს ამაღლებისთვის.ამ დროს როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა სეზონის მიხედვით?ღვიძლის დაცვა და ელენთის გაძლიერება არის ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები Qingming-ის დროს.

Qingming ფესტივალის დროს, ხალხის yang qi ძლიერია, რომელსაც შეუძლია ადვილად გამოიწვიოს ღვიძლის ინტენსიური ცეცხლი.ამავდროულად იმატებს წვიმა და თანდათან იზრდება ტენიანობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ელენთა დეფიციტი ნესტიანი დატვირთვით.ყოველდღიური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, შემდეგი ოთხი პუნქტი დაეხმარება თქვენს სხეულს და გონებას კომფორტულად იგრძნონ თავი!

გაზაფხულის ბუნიობიდან ცინგმინგის ფესტივალამდე ამინდი თანდათან თბება, იან ჩი პიკს აღწევს და ადამიანის ორგანიზმის მეტაბოლიზმი ენერგიულია და მიდრეკილია „გაზაფხულის სიმშრალის“ რეაქციებისკენ, როგორიცაა გაღიზიანება და გადაჭარბებული შინაგანი სიცხე.ტრადიციული ჩინური მედიცინა თვლის, რომ ცინგმინგის ფესტივალის დროს ჯანმრთელობის დაცვა უნდა იყოს ორიენტირებული სისხლის მკვებავზე და ძარღვების დამშვიდებაზე, ხოლო დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი და მატონიზირებელი.

Materia Medica-ს კრებულიაღირიცხება, რომ თაფლს აქვს „სითბოს გაწმენდის, დეტოქსიკაციისა და სიმშრალის დამატენიანებელი“ ეფექტი, ხოლო თაფლის წყალი ძალიან კარგია „გაზაფხულის სიმშრალის“ მოსაგვარებლად.

იმიტომ რომGanoderma lucidumრბილი ხასიათისაა და ძირითადად აშორებს პათოგენურ ფაქტორებს გულმკერდის არეში, აუმჯობესებს qi-ს გულს, ავსებს ცენტრს და ზრდის სიბრძნეს, ეს არის შესანიშნავი სამკურნალო მასალა გაზაფხულზე, რომელიც გამოიყენება თაფლთან ერთად სიმშრალის დასატენიანებლად და ორგანიზმის კვებისათვის.

Ganoderma lucidumთაფლის წყალს შეუძლია დათრგუნოს ხველა და დაამშვიდოს სუნთქვა, დატენიანოს ფილტვები და გარდაქმნას ნახველი.

ნედლეული: 10გრ ორგანულიGanoderma lucidumნაჭრები და 20 გრ თაფლი.

მეთოდი: ჩადეთGanoderma lucidumდაჭერით ჭიქაში, ადუღეთ მდუღარე წყალში 5 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ თაფლი და დალიეთ.

სამკურნალო დიეტის ინსტრუქციები: ეს სასმელი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც აწუხებს ფილტვების უკმარისობით გამოწვეული ხველა და სუნთქვა და აჩქარებული სუნთქვა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები თქვენი სხეულის მიხედვით.მაგალითად, ქრიზანთემა შესაფერისია ცხელ ფიზიკურად, ხოლო გოჯი კენკრა და წითელი ფინიკი შესაფერისია ცივი ფიზიკის ნაკლებობისთვის.

Cჩვენი და კვებავს ღვიძლს

გაზაფხული შეესაბამება ღვიძლს.გაზაფხულზე მარტი კარგი დროა ღვიძლის კვებისათვის.

ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ემოციების დამშვიდება.დალიეთ ვარდის ჩაი ანGanoderma lucidumდა ქრიზანთემის ჩაი, როდესაც ხართ გაღიზიანებული, ემოციურად დაძაბული ან გაქვთ უძილობა, რომელსაც შეუძლია ღვიძლის გაფუჭება და დეპრესიის მოხსნა.

თუ ხშირად გაწუხებთ დაბნეულობა, ქოშინი, უძილობა, უხვი სიზმარი, თავბრუსხვევა, ყურებში ხმაური ან ღამის ოფლიანობაც კი, უნდა იფიქროთ ღვიძლის კვებაზე და იინის გამდიდრებაზე."გაზაფხულზე ღვიძლის კვების ექვსი პრინციპის" საფუძველზე, მათ შორის დაბალანსებული დიეტა, დაბინძურებისგან თავის არიდება, ჰიგიენის დაცვა, ძილზე ყურადღების მიქცევა, ნაკლები მოწევა და ნაკლები ალკოჰოლი, მეტი მოძრაობა და ნაკლები ბრაზი.Ganoderma lucidumგამოჯანმრთელების მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ ორჯერ მეტი შედეგი ნახევარი ძალისხმევით.

გაათბეთ მუცელი და მოიშორეთ ტენიანობა

ნესტიანი ცი მძიმეა ცინგმინგის ფესტივალამდე და მის შემდეგ.ამ დროს აუცილებელია რაციონში სიტკბოს შემცირება და სიმკვეთრის გაზრდა და საკვების გამფანტველი სიმკვეთრის გამოყენება ნესტის ბოროტების გასაფანტად.

ჩინგ მინგის ფესტივალზე სასურველია მიირთვათ ისეთი საკვები, რომელიც ათბობს კუჭს და ასუფთავებს ნესტს, როგორიცაა კომბოსტო, ბოლოკი და ტარო.

კვებავს ფილტვებს

ცინგმინგის ფესტივალის დროს არსებული კლიმატი ასევე ქმნის პირობებს სხვადასხვა ვირუსების გავრცელებისთვის.ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიექცეს ფილტვების qi-ს გაწმენდას.

ამ დროს შეგიძლიათ მიირთვათ მეტი საკვები, რომელიც კვებავს ფილტვებს, როგორიცაა ხის ყური, შროშანა, ბროკოლი, ასპარაგუსი, ვაშლი და მსხალი.კლდის შაქრის ტრემელას და შროშანის ლოტოსის თესლის წვნიანს ასევე აქვს იინის გამდიდრების და ფილტვების მკვებავი ეფექტი.

რეიშიტრემელას წვნიანი

ამ წარმავალ და მშვენიერ სეზონში, რატომ არ ვიაროთ ნელა, არ ვისარგებლოთ ნაზი ქარით და წმინდა წვიმით, რათა ჩამოიბანოთ მტვერი ჩვენს გულებში და დავისვენოთ ჩვენი სხეული და გონება ამ გაზაფხულის დღეს?